शराब की लत और वजन घटाने के लिए मदद की तलाश - #49522

Client_ab7125

मुफ़्त

मैं शराब पीना छोड़ने और वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूँ। मुझे लत की लंबी इतिहास है और मैंने अपनी खपत को कम करने के लिए "हानि में कमी" का उपयोग किया है, लेकिन मैं इसे पूरी तरह से छोड़ नहीं पा रहा हूँ। क्या आप मुझे कुछ बता सकते हैं जो मेरी मदद कर सके?

How long have you been trying to quit drinking alcohol?:

- 3-6 months

What triggers your urge to drink alcohol?:

- Stress

How would you describe your current diet?:

- Occasionally unhealthy

प्रश्न बंद है

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

104 दिनों पहले

-Daily Alcohol-Free & Healthy Routine
-Morning:
Warm water + lemon, protein breakfast, 5 min stretching/breathing
-Daytime:
Water, herbal tea, or non-alcoholic drinks instead of alcohol
Balanced meals (veg + protein), short walk
-Cravings/Stress:
Pause 10–15 min, journal, or do deep breathing
-Evening:
Relaxing activity, avoid alcohol at home
-Optional Ayurvedic Support
1)Ashwagandha 300–500 mg once daily (stress)
2)Triphala 1 tsp at bedtime (digestion)
3)Guggul 500 mg before meals (metabolism)
4)Tulsi or ginger tea (stress & digestion)
✅ Tip: Small wins matter—every alcohol-free hour counts!

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Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

103 दिनों पहले

For weight loss
Take
Navaka Guggulu 1tab bd AF
Mastyatail capsules 1tab AF
Varanadhi kashayam 20ml bd AF
Lipomap 1tab bd enough u ll get results
Avoid oily spicy food meat

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