मैं शराब पीना छोड़ने और वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूँ। मुझे लत की लंबी इतिहास है और मैंने अपनी खपत को कम करने के लिए "हानि में कमी" का उपयोग किया है, लेकिन मैं इसे पूरी तरह से छोड़ नहीं पा रहा हूँ। क्या आप मुझे कुछ बता सकते हैं जो मेरी मदद कर सके?
How long have you been trying to quit drinking alcohol?:
- 3-6 monthsWhat triggers your urge to drink alcohol?:
- StressHow would you describe your current diet?:
- Occasionally unhealthy
-Daily Alcohol-Free & Healthy Routine -Morning: Warm water + lemon, protein breakfast, 5 min stretching/breathing -Daytime: Water, herbal tea, or non-alcoholic drinks instead of alcohol Balanced meals (veg + protein), short walk -Cravings/Stress: Pause 10–15 min, journal, or do deep breathing -Evening: Relaxing activity, avoid alcohol at home -Optional Ayurvedic Support 1)Ashwagandha 300–500 mg once daily (stress) 2)Triphala 1 tsp at bedtime (digestion) 3)Guggul 500 mg before meals (metabolism) 4)Tulsi or ginger tea (stress & digestion) ✅ Tip: Small wins matter—every alcohol-free hour counts!
For weight loss Take Navaka Guggulu 1tab bd AF Mastyatail capsules 1tab AF Varanadhi kashayam 20ml bd AF Lipomap 1tab bd enough u ll get results Avoid oily spicy food meat
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