सीलिएक रोग और थायरॉइड की समस्याएं वजन घटने और मांसपेशियों की कमी का कारण बन सकती हैं। ये दोनों स्थितियां आपके दोषों, खासकर वात और कफ, में असंतुलन पैदा कर सकती हैं, जिससे आपके शरीर की पोषक तत्वों को सही से पचाने और अवशोषित करने की क्षमता प्रभावित होती है।
सबसे पहले, अपने आहार पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। चूंकि सीलिएक रोग का मतलब ग्लूटेन संवेदनशीलता है, तो गेहूं, जौ और राई जैसे ग्लूटेन युक्त अनाज को हटा दें। आप इन्हें रागी, बाजरा या ज्वार जैसे मिलेट्स से बदल सकते हैं, जो ग्लूटेन-फ्री होते हैं और वात को संतुलित करने में भी मदद करते हैं। गर्म, पका हुआ और आसानी से पचने वाला खाना शामिल करें जो आपके पाचन अग्नि को शांत करेगा। सूप, दाल और खिचड़ी को शामिल किया जा सकता है। ठंडे, कच्चे या भारी-से-पचने वाले खाद्य पदार्थों से बचें ताकि और अधिक परेशानी न हो।
आश्वगंधा और शतावरी जैसी हर्बल फॉर्मुलेशन मांसपेशियों के ऊतक को पोषण और मजबूती देने में मदद कर सकती हैं। इन्हें किसी योग्य चिकित्सक की सलाह के तहत लेने पर विचार कर सकते हैं। आश्वगंधा को गर्म दूध या पानी के साथ मिलाकर भोजन के बाद दिन में एक बार लिया जा सकता है।
थायरॉइड की समस्याओं के लिए, कांचनार गुग्गुलु जैसी सहायक जड़ी-बूटियां कफ दोष को संतुलित करने और थायरॉइड स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं, लेकिन अपने थायरॉइड स्तर की नियमित चिकित्सा जांच कराना जरूरी है।
नियमित योग अभ्यास, जैसे वज्रासन और सर्वांगासन, संतुलन को बढ़ावा दे सकते हैं और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अगर कमजोरी महसूस हो या स्थिति बिगड़ जाए, तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है ताकि गंभीर समस्याएं न विकसित हों। ऐसे मामलों में केवल आयुर्वेदिक उपचार के बजाय त्वरित उपाय जरूरी हो सकते हैं।
