Ask Ayurveda

मुफ्त! आयुर्वेदिक डॉक्टरों से पूछें 24/7

प्रमाणित डॉक्टरों से किसी भी समय विशेषज्ञ उत्तर प्राप्त करें

तेज़ प्रतिक्रियाएँ
1000+ सत्यापित डॉक्टर
/
/
/
बालों के लिए मेहंदी पाउडर कैसे मिलाएं?
Skin and Hair Disorders
प्रश्न #41314
214 दिनों पहले
877

बालों के लिए मेहंदी पाउडर कैसे मिलाएं? - #41314

Michael
मुफ़्त

मैं अपने बालों के लिए मेहंदी लगाने में काफी संघर्ष कर रही हूँ और मुझे बस कुछ टिप्स चाहिए कि मेहंदी पाउडर को कैसे मिलाना है। मैंने इसे पिछले वीकेंड ट्राई किया क्योंकि मैंने इसके बारे में बहुत अच्छी बातें सुनी हैं, पता है? लेकिन सच कहूँ तो, मेरा अनुभव थोड़ा गड़बड़ था। मैंने सोचा कि बस पानी मिलाना है, लेकिन ये बहुत गाढ़ा हो गया! जब मैंने ऑनलाइन देखा, तो हर किसी के पास इसे मिलाने के अलग-अलग तरीके हैं। जैसे, क्या मुझे नींबू का रस या चाय मिलानी चाहिए? और इसकी कंसिस्टेंसी कैसी होनी चाहिए? मुझे ऐसा लगा जैसे मैंने पेस्ट की जगह सूप बना दिया। रंग भी सही नहीं आया। मैंने इसे कुछ घंटों के लिए छोड़ दिया, और ये थोड़ा... अजीब सा लग रहा है? और मैंने कहीं पढ़ा कि ताज़ा मेहंदी होना जरूरी है, लेकिन मैंने अपनी मेहंदी की तारीख चेक नहीं की 🤦। क्या ये बड़ी बात है? साथ ही, मेरे बाल पहले से ही काफी सूखे हैं। क्या मुझे मिक्स में कुछ और मिलाना चाहिए? जैसे तेल या कंडीशनर? मैं नहीं चाहती कि मेरे बाल पहले से भी खराब हो जाएँ! क्या कोई मुझे समझा सकता है कि बालों के लिए मेहंदी पाउडर कैसे मिलाना है? मैं वो खूबसूरत रंग और चमक चाहती हूँ, लेकिन अभी मैं काफी उलझन में हूँ! कोई भी सलाह बहुत मददगार होगी!

प्रश्न बंद है
Writing an explanation of your symptoms through Ayurveda...
Analyzing through Ayurvedic framework0%

डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

बालों के लिए मेहंदी मिलाना शुरू में थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे समझ जाते हैं, तो इसके परिणाम काफी फायदेमंद हो सकते हैं। ताज़ा मेहंदी पाउडर से शुरुआत करना बहुत ज़रूरी है - पाउडर में हरी, मिट्टी जैसी खुशबू होनी चाहिए और यह एक्सपायर नहीं होना चाहिए, क्योंकि समय के साथ इसकी ताकत कम हो जाती है, जिससे रंग पर असर पड़ता है। अब मिलाने की बात करें तो एक संतुलित मिश्रण बहुत महत्वपूर्ण है।

बेसिक तैयारी के लिए, मेहंदी पाउडर को छानकर गांठें हटा दें। फिर धीरे-धीरे थोड़ा एसिडिक लिक्विड डालें ताकि डाई रिलीज़ हो सके - कई लोग नींबू का रस इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अगर आपके बाल खासकर सूखे हैं, तो आप इसे पानी से पतला कर सकते हैं या कैमोमाइल या काली चाय जैसी कम एसिडिक चाय का उपयोग कर सकते हैं। इसे तब तक मिलाएं जब तक यह दही जैसी स्थिरता न प्राप्त कर ले, न बहुत गाढ़ा न बहुत पतला। इस पेस्ट को 6-8 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें।

चूंकि सूखे बाल एक चिंता का विषय हैं, एक चम्मच नारियल या जैतून का तेल डालें, जो कंडीशनिंग में मदद कर सकता है और वह चमकदार, मुलायम बनावट प्रदान कर सकता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। आप अतिरिक्त नमी के लिए एक चम्मच दही या शहद भी मिला सकते हैं।

जब आप लगाने के लिए तैयार हों, तो अपने बालों को सेक्शन करें और हर स्ट्रैंड को अच्छी तरह से कोट करें। अपने हाथों को दागने से बचाने के लिए प्लास्टिक के दस्ताने पहनना बहुत जरूरी है। लगाने के बाद, अपने बालों को शॉवर कैप से ढक लें ताकि यह नम रहे और गर्मी फंसी रहे, जिससे रंग का परिणाम बेहतर हो सके। मेहंदी को 2 से 4 घंटे तक छोड़ने की योजना बनाएं, यह आपकी इच्छित तीव्रता पर निर्भर करता है।

पानी से धोएं (शैम्पू नहीं) और अच्छी तरह से कंडीशन करें, शैम्पू करने से पहले कम से कम 24-48 घंटे प्रतीक्षा करें ताकि रंग पूरी तरह से विकसित हो सके। जबकि मेहंदी अलग-अलग व्यक्तियों पर अलग तरह से काम करती है, क्योंकि बालों की स्थिति और एक्सपोजर समय अलग-अलग होते हैं, निरंतरता महत्वपूर्ण है। शुरुआती असफलता से निराश न हों—अपने अनोखे बालों के लिए अलग-अलग लिक्विड और एडिटिव्स के साथ प्रयोग करना वास्तव में उन इच्छित परिणामों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

13274 उत्तरित प्रश्न
29% सर्वश्रेष्ठ उत्तर

0 उत्तर

To mix henna powder for hair, let’s aim for a balance that’ll help enhance your hair color while considering your dry hair type. First, henna needs a bit of acidity to release its dye effectively, so adding liquid like lemon juice is quite beneficial. However, since you mentioned dryness, you might want to use a milder acidic option like orange juice or even herbal tea such as chamomile or black tea. This gives you a good balance without over-drying.

Here’s a simple preparation step-by-step. Start with about 100 grams of fresh henna powder (make sure it’s not too old; freshness really does matter here) for short hair, or about 200 grams for long hair. Gradually add your chosen liquid—aiming for a consistency akin to yogurt or thick pancake batter. It shouldn’t be too runny nor too thick, just enough to stick to your hair without dripping.

Since your hair is dry, incorporate 1-2 tablespoons of a moisturizing oil like coconut or olive oil. This can help protect against the drying effects of henna. Some people also add a spoonful of yogurt or a couple of spoonfuls of a gentle, natural conditioner to this mixture to help with moisture retention.

Once mixed, allow the henna paste to sit for 6-8 hours at room temperature—this period is vital for dye release. When you’re ready to apply, make sure your hair is clean and slightly damp. Leave the henna on your hair for about 2-4 hours. For deeper conditioning during the application, consider covering your hair with a plastic wrap or a shower cap, trapping some warmth which aids the dye absorption.

Upon rinsing, it might take a couple of days for the color to fully oxidize and show the warmth and depth you are looking for. It’s best not to shampoo immediately after rinsing it out to allow the color to deepen naturally.

This approach ensures your hair remains well-nourished while achieving the desired shine and color. However, please be aware that henna’s results can be quite individual, given it interacts with each individual’s unique hair chemistry.

13602 उत्तरित प्रश्न
29% सर्वश्रेष्ठ उत्तर

0 उत्तर

ऑनलाइन डॉक्टर

ऑनलाइन
Dr. Ravi Chandra Rushi
Master of Surgery in Ayurveda
5.02k+
ऑनलाइन
Dr. Deepak
Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery
5.030

हमारे डॉक्टरों के बारे में

हमारी सेवा पर केवल योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर ही परामर्श देते हैं, जिन्होंने चिकित्सा शिक्षा और अन्य चिकित्सा अभ्यास प्रमाणपत्रों की उपलब्धता की पुष्टि की है। आप डॉक्टर के प्रोफाइल में योग्यता की पुष्टि देख सकते हैं।


मेरे नाक और गालों पर पिछले 4 महीने से जो मेलास्मा है, उसे कैसे ठीक करूं?
मेरी 22 साल की बेटी के ज्यादा बाल झड़ने और तैलीय त्वचा के लिए क्या करना चाहिए?
मेरी त्वचा पर केराटोसिस पिलारिस का इलाज आयुर्वेद से कैसे करें?
मेरे 86 वर्षीय पिता को बार-बार होने वाले पैरापसोरायसिस में कौन सा आहार और जड़ी-बूटियाँ मदद कर सकती हैं?
अगर मेरे बाल जल्दी से पानी सोख लेते हैं लेकिन पोरोसिटी टेस्ट के दौरान तैरते हैं, तो मेरी बालों की पोरोसिटी क्या है, और इसे बढ़ने के लिए आयुर्वेदिक तेलों से कैसे ट्रीट करें?
मेरे घुटनों और टखनों के बीच पैरों में जो खुजली हो रही है और फैल रही है, उसका कारण क्या है?
Sesa तेल क्या है और क्या यह बिना किसी साइड इफेक्ट के बालों की ग्रोथ में मदद करता है?
क्या आयुर्वेद मेरे लैब्राडोर के एटोपिक डर्मेटाइटिस का इलाज कर सकता है, जब 3 साल से दवाओं से कोई सुधार नहीं हुआ है?
एक्जिमा से जुड़ी हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज कैसे करें और बिना भारी धातुओं के समान स्किन टोन कैसे पाएं?
मेरे सिर पर नीले धब्बों और बिना बालों के LPP से होने वाले स्कारिंग एलोपेसिया का इलाज कैसे करें?
मेरे हाथों और पैरों पर रंग बदलने और खुजली होने का कारण क्या है?
त्वचा पर सफेद धब्बों का इलाज बकुची चूर्ण या तेल से कैसे करें?
मेरे शरीर और चेहरे पर खुजली और सूखापन के साथ दाने हो गए हैं, तो मुझे क्या करना चाहिए?
पुरुषों में पोस्ट-इंफ्लेमेटरी पिग्मेंटेशन और ऑयली स्किन के साथ कभी-कभी होने वाले पिंपल्स का इलाज कैसे करें?
मेरे ठोड़ी और माथे पर बार-बार होने वाले पिंपल्स का इलाज क्या है?
Acne inversa और फॉलिकुलिटिस के लिए सुरक्ता और नीम गार्ड जैसे आयुर्वेदिक उपायों का इस्तेमाल कैसे करें?
बाल झड़ने का इलाज कैसे करें और घर पर ही बालों की मोटाई और रंग कैसे वापस लाएं?
पुरुषों में पोस्ट-इंफ्लेमेटरी पिग्मेंटेशन और ऑयली स्किन के साथ कभी-कभी होने वाले पिंपल्स का इलाज कैसे करें?
कान के पीछे लगातार बहने और पपड़ी बनने वाले एक्जिमा का इलाज कैसे करें?
27 साल की उम्र में ऑयली स्कैल्प के साथ मेल पैटर्न बाल्डनेस और बालों के पतले होने का इलाज कैसे करें?
सूखे, घुंघराले बालों के लिए सबसे अच्छा तेल और शैम्पू कौन सा है जो नमकीन पानी से बाल झड़ने से रोक सके?
बालों को फिर से कैसे उगाएं और स्कैल्प पर सोरायसिस और एक्जिमा के साथ फंगल इंफेक्शन का इलाज कैसे करें?
29 साल के पुरुष के लिए बाल झड़ने और सफेद होने से बचाने के लिए कौन-कौन सी आयुर्वेदिक तकनीकें मदद कर सकती हैं?
17 साल की लड़की के तौर पर माथे और गालों पर होने वाले मुंहासों का इलाज कैसे करें?
Melacare क्रीम बंद करने के बाद त्वचा के कालेपन और दिखाई देने वाली नसों के लिए क्या करें?
कानों के पीछे की गीली त्वचा और मेरे अंगूठे पर पपड़ीदार पैच जो फट जाता है, उसका इलाज कैसे करें?
मेरी टांग पर डार्क उभरे हुए डर्माटोफाइब्रोमा स्पॉट्स का इलाज कैसे करें?
बाल झड़ने का इलाज कैसे करें जब बालों के रोम 2 साल से निष्क्रिय लग रहे हों?
मेरे बेटे की खुजली वाली त्वचा और मुंह में चिकनपॉक्स के लिए क्या करना चाहिए?
15 साल तक क्रीम इस्तेमाल करने के बाद मेलास्मा और हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज कैसे करें?
चेहरे की अत्यधिक तैलीय त्वचा और मुंहासों के काले धब्बों का इलाज कैसे करें?
क्या मैं मुँहासे वाली त्वचा पर सूजन और गर्मी के लिए मंजिष्ठादि थैलम का इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
1 साल से निचले पेट और जांघों में सूखी त्वचा और खुजली के लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है?
35 साल की उम्र में तैलीय त्वचा के लिए मुंहासों के निशान और काले होंठों का आयुर्वेद से इलाज कैसे करें?
लहराते और घुंघराले बालों के लिए हेयर मास्क में अंडा और घी के साथ एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल करने के क्या फायदे हैं?
मेरे सीने पर खुजली और मवाद वाले केलोइड्स का इलाज कैसे करें?
क्या FUROSAP जैसे केंद्रित मेथी सप्लीमेंट्स लेने से बाल झड़ते हैं?
19 साल के व्यक्ति में भृंगराज तेल और बेबी शैम्पू का इस्तेमाल करने के बावजूद बाल झड़ना कैसे रोका जाए?
35 की उम्र में बालों का पतला होना और बढ़ना कम होने पर 3 महीने तक वेदिक्स तेल का इस्तेमाल करने के बाद क्या करें?
हॉर्मोनल एक्ने के लिए सबसे अच्छा फेसवॉश कौन सा है और क्या मुझे इस पर कुछ लगाना चाहिए?
35 साल के पुरुष के लिए पसीने और त्वचा की सूखापन की समस्या को आयुर्वेद से कैसे ठीक करें?
मेरी त्वचा पर दर्दनाक उभार क्यों होते हैं जो सिर्फ धूप में खुजली करते हैं?
बाल झड़ना कैसे रोकें और अपने बालों का काला रंग प्राकृतिक तरीके से कैसे वापस लाएं?
8 महीने तक मिनोक्सिडिल इस्तेमाल करने के बाद एलोपेसिया एरीटा और डैंड्रफ का इलाज कैसे करें?
2023 से बार-बार लक्षण आने के बाद एक्जिमा का इलाज कैसे करें और त्वचा का रंग समान कैसे पाएं?
23 साल की उम्र में समय से पहले सफेद बालों का इलाज कैसे करें?
बालों की बढ़त के लिए सेसा तेल का इस्तेमाल कैसे करें और नतीजे देखने में कितना समय लगता है?
मैं नीलिभृंगादी तेल का इस्तेमाल करते हुए और कठोर पानी और तनाव से निपटते हुए बाल झड़ने के लिए क्या कर सकता हूँ?
जैसे-जैसे मेरी उम्र बढ़ती है, मेरी त्वचा आसानी से क्यों फट जाती है और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है?
8 साल तक प्रोडक्ट्स आज़माने के बाद भी अगर बालों की लाइन पीछे जा रही है तो इसका इलाज कैसे करें?
मेहंदी के बाद इंडिगो डाई इस्तेमाल करने से अगर बाल सफेद हो जाएं तो क्या करें?
17 साल के पित्त शरीर वाले व्यक्ति के लिए दाईं तरफ बाल झड़ने का इलाज आंवला और अन्य जड़ी-बूटियों से कैसे करें?
क्या 10 साल का बच्चा एक्जिमा और खुजली के लिए मंजिष्ठादिवटी और खदिरारिष्ट ले सकता है?
PRP ट्रीटमेंट के बाद गंभीर बाल झड़ने और गंजेपन के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक शैम्पू कौन सा है?
35 की उम्र में चेहरे पर मुंहासों के निशान और कालेपन का इलाज आयुर्वेदिक उपायों से कैसे करें?
18 साल की उम्र में हल्के PCOD के साथ बाल झड़ने और त्वचा की समस्याओं का इलाज कैसे करें?
एक 17 साल की लड़की के रूप में माथे और गालों पर मुंहासों का इलाज कैसे करें?
पुरुषों में गंजेपन का इलाज अंडा, तेल और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक उपायों से कैसे करें?
मेरे सिर और चेहरे पर अचानक दर्दनाक मुंहासे क्यों निकल आते हैं?
स्टेरॉयड के बिना घर पर केलॉइड्स का इलाज कैसे करें और खुजली को कैसे कंट्रोल करें?
मेरी त्वचा की लालिमा से कैसे छुटकारा पाएं और आंखों के आसपास की स्पाइडर नसों को रोकने के लिए रक्त संचार कैसे सुधारें?
काले तिल और नीलिभृंगादी तेल का इस्तेमाल करने के बाद बाल झड़ने के इलाज को बेहतर बनाने के लिए मैं और क्या कर सकता हूँ?
क्या मैं अपने पिंपल्स पर रात भर के लिए मुल्तानी मिट्टी लगा सकता/सकती हूँ ताकि बेहतर नतीजे मिलें?
मेरे चेहरे पर मुंहासे, बाल झड़ना और बेजान त्वचा का इलाज कैसे करें?
25 साल की महिला के लिए, जिसकी त्वचा संवेदनशील है, मुंहासों का इलाज कैसे करें और वजन कैसे घटाएं?
कौन सी आयुर्वेदिक क्रीम Xanthelasma को हटाने में मदद कर सकती है?
10 साल से बढ़ रहे जेनेटिक हेयर लॉस का इलाज कैसे करें?
15 साल से हो रही सोरायसिस का इलाज कैसे करें जब मैं नीमोल और अन्य उपायों का इस्तेमाल कर रहा हूँ?
मेला केयर का इस्तेमाल बंद करने के बाद त्वचा के कालेपन का इलाज कैसे करें?
एक 17 साल की लड़की के तौर पर माथे और गालों पर मुंहासों का इलाज कैसे करें?
बाल झड़ने को कैसे कम करें और खुजली वाली स्कैल्प, दोमुंहे बाल और रूखे बालों का इलाज कैसे करें?
क्या मेरी 14 साल की बेटी, जिसे एक्जिमा है, विदंग ले सकती है, और आप कौन-कौन से उपाय सुझाते हैं?
विटामिन की कमी के बाद महिलाओं में बाल झड़ने और गंजेपन का इलाज कैसे करें?
हॉर्मोनल एक्ने के लिए सबसे अच्छा फेसवॉश कौन सा है और मैं इस पर क्या लगा सकता हूँ?
मेरे माथे और गाल की हड्डी पर हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू उपाय क्या हैं?
त्वचा की खुजली, एसिडिटी, वजन बढ़ना, चेहरे पर पिगमेंटेशन और सांस लेने में दिक्कत के लिए क्या करें?
अधिक बाल झड़ने और वजन बढ़ने के साथ पाचन समस्याएं और भूख बढ़ने का इलाज कैसे करें?
मेरी माँ की त्वचा ठीक होने के बाद अंदरूनी जलन और खुजली क्यों होती है?
मेरे पतले बालों को जल्दी लंबा करने के लिए मुझे कौन सा तेल या शैम्पू इस्तेमाल करना चाहिए, और मुझे कितनी बार तेल लगाना चाहिए?
एक पुरानी खुजली वाली त्वचा की स्थिति का इलाज कैसे करें जो निशान छोड़ती है और दाद की तरह दिखती है?
ठोड़ी के बालों की बढ़त को कैसे कम करें और शेविंग के बाद के काले धब्बों से कैसे छुटकारा पाएं?
मेरे चेहरे पर कई सालों से खुले पोर्स हैं, इन्हें कैसे ठीक करूं?
सूखी त्वचा के धब्बे, जांघों में खुजली और सूजे हुए चेहरे के साथ पुरानी त्वचा की समस्या के लिए क्या करें?
36 साल की उम्र में तनाव के कारण बाल झड़ने का इलाज कैसे करें और बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं?
क्या मुंहासों पर रात भर मुल्तानी मिट्टी लगाना सुरक्षित है?
सूखी, परतदार रूसी और खोपड़ी और चेहरे पर लालिमा के साथ सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का इलाज कैसे करें?
आयुर्वेदिक मेहंदी लगाने के बाद सिर की खुजली और तेल निकलने की समस्या को कैसे दूर करें?
35 साल के पुरुष, जिनको पहले से त्वचा संक्रमण की समस्या रही है, उनके लिए एक्जिमा और त्वचा की समस्याओं का आयुर्वेद से इलाज कैसे करें?
मैं Trich up टैबलेट बालों की ग्रोथ के लिए कितने समय तक ले सकता/सकती हूँ और इसके साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
क्या लोमसथाना थैलम त्वचा के लिए सुरक्षित है और क्या इसमें कैंसर पैदा करने वाले तत्व होते हैं?
क्या मैं अपने 2 साल के बेटे को विटिलिगो के लिए गाय के दूध की जगह बकरी का दूध दे सकता हूँ?
17 साल के लड़के में बाल झड़ने और हेयरलाइन पीछे जाने का इलाज कैसे करें?
स्टेरॉयड क्रीम का एक साल तक इस्तेमाल करने के बाद डार्क स्किन का इलाज कैसे करें?
36 साल की महिला जिनका पित्त प्रकृति है, उनके लिए बालों की फिर से वृद्धि और बाल झड़ने को कम करने के लिए Kayyunyadi Keram के सुरक्षित विकल्प क्या हैं?
30 साल की उम्र में बालों को समय से पहले सफेद होने से कैसे रोकें?
चेहरे पर मस्सों का इलाज आयुर्वेद या अन्य तरीकों से कैसे करें?
35 साल के पुरुष के लिए, पसीने और त्वचा की सूखापन की समस्याओं के लिए आयुर्वेद से एक्जिमा और त्वचा की समस्याओं का इलाज कैसे करें?
क्या मैं 64 साल की उम्र में बाल झड़ने और सूखी स्कैल्प के लिए रेड अनियन शैम्पू और जोजोबा ऑयल का इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
मेरी त्वचा पर दर्दनाक उभार क्यों होते हैं जो सिर्फ धूप में खुजली करते हैं?
बार-बार होने वाले त्वचा संक्रमण और रैशेज़ के लिए सबसे अच्छा टॉनिक या दवा क्या है?

ऑनलाइन डॉक्टर

ऑनलाइन
Dr. Ravi Chandra Rushi
Master of Surgery in Ayurveda
5.02k+
ऑनलाइन
Dr. Deepak
Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery
5.030

नवीनतम समीक्षाएँ

Christian
4 घंटे पहले
Mare ajutor acest răspuns! Mi-a explicat totul aşa de clar şi mi-a dat nişte sfaturi pe care chiar le pot urma. Mulţumesc mult!
Mare ajutor acest răspuns! Mi-a explicat totul aşa de clar şi mi-a dat nişte sfaturi pe care chiar le pot urma. Mulţumesc mult!
Lucy
15 घंटे पहले
Really appreciate the comprehensive breakdown! Your answer was super reassuring and detailed. It really helped clear up my concerns. Thanks a lot!
Really appreciate the comprehensive breakdown! Your answer was super reassuring and detailed. It really helped clear up my concerns. Thanks a lot!
Nora
15 घंटे पहले
Super helpful! Thanks for the reassurance. Now I know I can relax a bit and focus more on managing my kidney health. Appreciate the clarity!
Super helpful! Thanks for the reassurance. Now I know I can relax a bit and focus more on managing my kidney health. Appreciate the clarity!
Zuri
15 घंटे पहले
Really appreciate the detail and clarity in the response. Made me feel a lot more at ease about my situation. Thanks so much for the guidance!
Really appreciate the detail and clarity in the response. Made me feel a lot more at ease about my situation. Thanks so much for the guidance!