क्या दृष्टि आँखों के लिए अच्छी है? - #44778
मैं यहाँ कुछ सलाह की तलाश में हूँ! हाल ही में, मैं आँखों में थकान और सूखापन महसूस कर रहा हूँ, खासकर जब काम के लिए लंबे समय तक स्क्रीन पर रहता हूँ। मैंने एक दोस्त से सुना कि दृष्टि नाम की कोई चीज़ आँखों की सेहत के लिए मददगार हो सकती है? क्या दृष्टि आँखों के लिए अच्छी होती है? मैंने कुछ आँखों के व्यायाम करने की कोशिश की है, लेकिन उनसे ज्यादा फर्क नहीं पड़ा। पिछले वीकेंड, मैं एक योगा क्लास में गया और वहाँ के इंस्ट्रक्टर ने दृष्टि के बारे में बताया कि यह कैसे मन और आँखों के लिए फोकस और स्पष्टता को बढ़ा सकता है। लेकिन सच कहूँ तो, मैं थोड़ा कन्फ्यूज हूँ। क्या दृष्टि आँखों के लिए सिर्फ एक रूपक के रूप में अच्छी है, या यह वास्तव में शारीरिक लक्षणों में मदद कर सकती है? मेरा मतलब है, मैं मन-शरीर के कनेक्शन को समझता हूँ, लेकिन क्या अच्छी दृष्टि से सच में अच्छी आँखें मिलती हैं? इसके अलावा, मैंने कुछ हर्बल उपचार भी आजमाए हैं, और कुछ ठीक हैं लेकिन ज्यादा फर्क नहीं पड़ा। अगर दृष्टि मदद कर सकती है, तो मुझे इसे अपनी डेली रूटीन में कैसे शामिल करना चाहिए? क्या यह एक वास्तविक प्रैक्टिस है, या सिर्फ एक कॉन्सेप्ट? मैं जानना चाहूँगा कि दूसरों का क्या विचार है या अगर आपके पास इस दृष्टि चीज़ को प्रैक्टिकल तरीके से लागू करने के लिए कोई टिप्स हैं!
इस स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार


डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
Drishti, in the context of yoga and Ayurveda, encompasses both focus and attention. In terms of physical and mental health, drishti can influence eye health but more as a practice than an immediate remedy. While it’s beneficial for mind-body coordination, improving mental clarity, focus, and eye endurance, it’s not a direct cure for eye strain or dryness. These symptoms you are experiencing might be due to prolonged screen exposure, leading to a condition sometimes called Computer Vision Syndrome.
Combining drishti with other Ayurvedic practices could help in the long run. Engaging in drishti involves directing your gaze to a focal point, which can help relax eye muscles and reduce strain over time. You can begin incorporating this into your daily routine by dedicating few minutes daily to specific exercises: try gazing softly at a candle flame (trataka) for few minutes every day. This can potentially ease some strain by encouraging the eyes to focus on a natural, non-digital source of light.
Accompany drishti practices with Ayurvedic eye-friendly habits. Cooling eye washes using Triphala-infused water can be rejuvenating. Soak Triphala powder in water overnight, strain in morning, and use to wash your eyes gently. Additionally, consuming eye-soothing herbs like Amla and improving your diet by including healthy fats like ghee could benefit eye health. These improve ‘ojas’ and may balance the Pitta dosha, often responsible for inflammation and dryness in a digital-heavy lifestyle.
It’s important to manage screen time and recall to blink often. Regular breaks using the 20-20-20 rule (every 20 minutes, look at something 20 feet away for 20 seconds), are also very effective. If symptoms persist despite incorporating these practices, consulting an eye specialist might be necessary to rule out any deeper underlying issues.

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