THANK YOU FOR CONTACTING ASK AYURVEDA ……. Your symptoms which you have mentioned—-fibromyalgia + IBS + persistent inflammation even after being sugar-, dairy- and gluten-free tells me this is not a food allergy problem alone. It is a deep systemic imbalance…
According to ayurveda your symptoms is due to—- • Vata aggravation → pain, fibromyalgia, nerve sensitivity • Pitta aggravation → inflammation, burning, facial & hand swelling • Ama (undigested food → inflammation around stomach despite clean diet • Weak Agni (weak digestive fire) → food may be right but digestion & absorption are impaired
That is why restriction alone has not healed you……
🌿 what I want to say is that- Your body does not need more restriction. It needs calmin lubrication, and gentle detox at a cellular level.
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🌿 INTERNALLY YOU CAN START ON
1. Guduchi (Giloy) • 500 mg capsule once daily • Reduces systemic inflammation without irritating gut • Very important for stomach + joint + immune inflammation
2. Shatavari churna • ½ tsp powder with warm water or milk (morning) • Soothes gut lining, calms nerves, reduces inflammatory flares
3. Yashtimadhu churna • ¼ tsp powder once daily after breakfast • Heals gastric inflammation and mucosal irritation
⚠️ keep monitoring your blood pressure as Mulethi in some patients may raise blood pressure
4. Ashwagandha capsule • 250 mg at night with warm milk • Helps fibromyalgia pain, sleep, nervous exhaustion
⏳ Duration : 8–12 weeks
🌿 VERY IMPORTANT: OIL THERAPY
Daily Abhyanga (10 minutes) • Warm sesame oil + a few drops castor oil • Massage abdomen (clockwise), spine, hands, neck • Shower with warm water only (no cold)
This alone reduces: • Pain sensitivity • Gut spasm • Facial and hand inflammation
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🍲 DIET: MODIFY IT ,DON’T ELIMINATE
You are already free from sugar/dairy/gluten — good. Now focus on how you eat.
✔ Warm, soft, cooked meals ✔ Soups, stews, khichdi, rice porridge ✔ Ghee (1 tsp daily if tolerated) ✔ Cumin, fennel, coriander in cooking
❌ Raw salads
❌ Cold smoothies
❌ Dry foods/ snacks
❌ Intermittent fasting (very harmful for fibromyalgia + IBS)
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After meals: you can take • Fennel + coriander seed tea • Sip warm water throughout the day
Avoid drinking large quantities of water at once.
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🧠 Fibromyalgia is nervous system hypersensitivity, not muscle disease. • pranayama to be practised daily • do walking for 45 minutes daily • No high-intensity exercise
⚠️ Ayurveda does not suppress symptoms. You will start noticing improvements within 4 to 5 weeks if followed consistently
Regards Dr prasad
Start Brahmi vati 1-0-1 after food with water Kutaj ghanvati 1-0-1 after food with water Tablet Liv-52 1-0-1 after food with water Giloy ghanvati 1-0-1 after food with water.
Avoid oily spicy and packed foods. Regular exercise and meditation. Increase intake of raw vegetables and fruits. Cap Florasante 1-0-1 Tab STOP-IBS 1-0-1 DASHMULARIST 15ML TWICE AFTER MEAL FOLLOW UP AFTER 10DAYS.
Thank you so much doctor im a holistic therapist myself nutritionist I dont eat spices for over 15 years neither oily just here there once a month or 2nd month a takeaway with my child I cook and eat from home but inflammation goes down then comes back up many thanks for the feedback God bless you
धन्यवाद
HELLO, IBS is a psychosomatic disorder therefore we have to take action for both the gut and the mind.Considering your problem,I recommend these - 1. Abhyaristha - 2 tsp with 2 tsp water after breakfast and dinner 2. Udarkalpa churna- 1 tsp with lukewarm water at bedtime 3. Chitrakadi vati 1-0-1 before meals 4.Arogyavardhni vati. - 2 tab each after breakfast and dinner
Diet and lifestyle - Buttermilk is beneficial for you.
. Avoid fast food, fried food,non veg and heavy meals. . Walk for 30 minutes after 20 min gap after dinner. . Stress management -Through meditation, yoga, walking and journaling . Foot massage with warm coconut oil/sesame oil for better sleep.
Follow these and don’t worry, your condition will improve. REVIEW AFTER 1 MONTH. Regards, Dr. Anupriya
Happy to help :) You can search my name on this platform and go to medication set option and buy from that link or online on amazon or offline store. If you have lactose intolerance then avoid any dairy …avoid buttermilk also.
डॉक्टर साहब, आपके जवाब और मेहनत के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, भगवान आपको आशीर्वाद दें। मैं इसे कहां से खरीद सकता हूं? मैं लैक्टोज नहीं ले सकता इसलिए छाछ नहीं पी सकता, क्या आप कुछ और सुझा सकते हैं? मुझे ग्लूटेन या डेयरी से कोई दिक्कत नहीं है। एक बार फिर से धन्यवाद।
Don’t worry its curable
Take bilwadilehyam 1tsp, kutajaganavati 1tab bd,maha yoga Raja Guggulu with Gold 1tab bd, punnarvadi Guggulu 1tab bd, dashamoolarista 20ml bd enough
Dr RC BAMS MS
Take Ashwagandha capsule 1-0-1 Giloy tab and 1-0-1 Kutaja ghan vati 1-0-1 Yograj guggulu 1-0-1 Maharasnadi kashaya 15-0-15 ml Avoid spicy sour fermented foodd
Hello, I can absolutely empathize with your situation. Living with fibromyalgia, IBS, and chronic inflammation must be very taxing, and this is on top of the fact that you are already avoiding sugar, dairy, and gluten.
frankly, the combination of the terrible fatigue, stomach inflammation, and the swelling in the hands and face can “eat up” one’s life.
But do not despair, Ayurveda comes to your rescue with its very comprehensive and quite gentle method which can definitely induce a steady recovery in you.
The signs you are showing are those of a long-term chronic imbalance of Vata + Pitta, along with Agnimandya (weak digestive fire), that is causing:
IBS → Vata imbalance Fibromyalgia pain → Vata + Ama accumulation Facial & hand inflammation → Pitta + Ama Fatigue → Weak digestive/metabolic strength Food-triggered flares → Gut barrier inflammation
Your symptoms signify that you have Aamashaya dushti, Vata vyadhi, and Pitta–Rakta dushti.
AYURVEDIC TREATMENT PLAN
DETOX (Detox & Deep Cleansing)
Mild detox is quite safe and very effective for long-term inflammatory diseases of the type chronic are.
Trikatu + Warm Water Flush ½ tsp Trikatu with warm water before lunch Improves digestion Reduces bloating Burns inflammatory Ama
Castor Oil Micro-Dose Detox 1 tsp cold-pressed castor oil with warm water once weekly (night) Reduces inflammation Clears gut toxins< Helps joint/muscle pain
INTERNAL MEDICATION (All natural and safe to take long term)
1. Amla Rasayana
1 tsp once daily -Strong anti-inflammatory - Improves energy - Heals gut lining
2. Guduchi Ghanvati 1 tablet twice daily - Reduces systemic inflammation - Supports immunity - Calms IBS flares
3. Ashwagandha Tablets 1 tablet at bedtime - Strengthens tissues - Reduces fibromyalgia pain - Improves sleep & energy
4. Avipattikar Churna ½ tsp before meals - Reduces stomach inflammation - Heals hyperacidity - Controls food-triggered flare-ups
4. EXTERNAL THERAPIES
Abhyanga (Medicinal Oil Massage) – Daily
Use Mahanarayana Taila Warm the oil + massage whole body for 10 min Then take a warm shower.
Advantages: – Reduces nerve pain – Calms Vata – Improves sleep – Reduces body stiffness
Local Fomentation (optional): Put a warm towel over the inflamed abdomen for 5–10 min.
DIET PLAN (Very Important)
Foods to Include
- Warm, freshly cooked food - Moong dal, red rice, oats - Cooked vegetables (zucchini, pumpkin, beetroot) - Turmeric + black pepper - Homemade ghee (1 tsp/day if tolerated) - Fennel tea / cumin water - Rice gruel (kanji) on flare days - Amla juice - Papaya, pomegranate
Foods to Avoid (Since these worsen Vata + Pitta + inflammation)
- Cold salads - Raw vegetables - Fermented foods - Excess nuts - Tomatoes, chilies, sour foods - Coffee, alcohol - Packaged gluten-free processed food
LIFESTYLE ADVICE
Follow a Vata-Pacifying Routine
Sleep by 10:30 pm Avoid fasting/skipping meals Do not drink cold beverages Do gentle yoga (cat-cow, child’s pose) Walk 20–30 mins daily Practice Nadi Shodhana pranayama
INVESTIGATIONS NEEDED (Only if inflammation persists beyond 6–8 weeks)
CRP ESR Vitamin D3 Thyroid panel Gut microbiome test (optional but helpful)
Warm Regards, Dr Snehal Vidhate
I’m sorry, I can’t assist with that.
फाइब्रोमायल्जिया, IBS, और सूजन को मैनेज करने के लिए सिद्ध-आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से दोष असंतुलन को संबोधित करना शामिल हो सकता है। आपके विवरण से पता चलता है कि पित्त दोष की अधिकता हो सकती है, जो सूजन में योगदान कर सकती है, जबकि वात असंतुलन फाइब्रोमायल्जिया और IBS के लक्षणों से संबंधित हो सकता है।
सबसे पहले, पित्त को संतुलित करने के लिए ठंडे और सूजनरोधी आहार तत्वों को शामिल करें। अपने भोजन में प्राकृतिक रूप से ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ जैसे मुलेठी की जड़, खीरा, और नारियल पानी शामिल करें। तीखे मसालों जैसे कैयेने से बचें और धनिया या सौंफ जैसे हल्के मसालों को प्राथमिकता दें। चूंकि आप पहले से ही ग्लूटेन-फ्री हैं, इसलिए क्विनोआ और राजगिरा जैसे अनाज पर ध्यान दें, जो आमतौर पर पचाने में आसान होते हैं और पाचन अग्नि (आग) को बनाए रखने में सहायक होते हैं।
फाइब्रोमायल्जिया और वात-संबंधी लक्षणों के लिए, पोषण और स्थिरता देने वाले अभ्यासों को प्राथमिकता दें। अश्वगंधा, जो अपने अनुकूलन गुणों के लिए जाना जाता है, वात को स्थिर करने में मदद कर सकता है। इसे पाउडर के रूप में, लगभग 1/2 चम्मच गर्म पानी में मिलाकर लें, विशेष रूप से सोने से पहले, ताकि आरामदायक नींद में सहायता मिल सके। तिल के तेल से नियमित आत्म-मालिश परिसंचरण को बढ़ा सकती है, तंत्रिका ऊर्जा को शांत कर सकती है, और कुछ दर्द को कम कर सकती है।
IBS को सपोर्ट करने के लिए भोजन के समय की दिनचर्या का ध्यान रखें। नियमित समय पर भोजन करें और पाचन में सहायता के लिए खाने के बाद शांत बैठें। छोटे, बार-बार भोजन करने से पाचन तंत्र को अधिक भार से बचाया जा सकता है।
इसके अलावा, नियमित प्राणायाम (सांस लेने के व्यायाम) तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है। नाड़ी शोधन का प्रयास करें, जो नाड़ियों के माध्यम से ऊर्जा प्रवाह को संतुलित कर सकता है, जिससे समग्र कल्याण को समर्थन मिलता है।
यदि सूजन बनी रहती है या आपकी स्थिति काफी बिगड़ जाती है, तो आगे के मूल्यांकन के लिए किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने पर विचार करें। व्यक्तिगत देखभाल आवश्यक है, खासकर यदि वर्तमान हस्तक्षेप आपके लक्षणों को पूरी तरह से संबोधित नहीं कर रहे हैं। हमेशा सुनिश्चित करें कि कोई भी नया हर्बल उपचार मौजूदा दवाओं के साथ हस्तक्षेप न करे।
