17 साल की उम्र में अपनी लंबाई 5.6 फीट तक कैसे बढ़ा सकते हैं? - #56330

Client_218b45

मुफ़्त

मैं अभी 17 साल का हूँ और मेरी हाइट 5 फुट है। मैं जिस फील्ड में जाना चाहता हूँ उसके लिए मेरी हाइट लगभग 5.6 होनी चाहिए। कृपया सर, हाइट बढ़ाने में मदद कीजिए।

How long have you been concerned about your height?:

- Less than 6 months

Have you noticed any changes in your height recently?:

- Yes, I've grown a little

What is your current diet like?:

- I don't pay much attention to my diet

How often do you engage in physical activity or exercise?:

- Not at all

How many hours of sleep do you get on average?:

- Less than 6 hours

Do you have any health issues or take any medications?:

- No health issues

Have you consulted a doctor or specialist about your height before?:

- No, this is my first time

Writing an explanation of your symptoms through Ayurveda...

Analyzing through Ayurvedic framework0%

या

#1 आयुर्वेदिक प्लेटफॉर्म

सर्वश्रेष्ठ डॉक्टर चुने गए

70,000+ परामर्श

औसत रेटिंग 4.9

डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

17 वर्ष की उम्र में अभी भी कुछ लोगों की height बढ़ सकती है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी growth plates (हड्डियों के सिरों की बढ़ने वाली जगह) बंद हुई हैं या नहीं। यदि आपने हाल ही में थोड़ा बढ़ना नोटिस किया है, तो अभी संभावना पूरी तरह खत्म नहीं हुई है।
—क्या करें?
नींद 8–9 घंटे लें (रात 10–11 बजे तक सोने की कोशिश करें)।
प्रोटीन बढ़ाएँ – दूध, दही, पनीर, मूंग, चना, दालें, अंडे (यदि लेते हों)।
रोज़ 45–60 मिनट व्यायाम करें – skipping, running, hanging, swimming, stretching।
धूप लें – सुबह 15–20 मिनट।
जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स और अत्यधिक मोबाइल/रात जागना कम करें।
–अस्थि धातु और पोषण सुधारने हेतु:
1) अश्वगंधा चूर्ण 3 ग्राम दूध के साथ रात में।
2) शतावरी कल्प 1  चम्मच दूध के साथ।
—क्षीर (दूध), घृत, तिल, मूंग, खजूर जैसे पौष्टिक आहार।
— most important
Height के लिए नियमित strengthening exercises, swimming, ताड़ासन, सूर्य नमस्कार और stretching exercises करें। प्रतिदिन कम से कम 45–60 मिनट शारीरिक गतिविधि रखें।

0 उत्तर

हमारे डॉक्टरों के बारे में

हमारी सेवा पर केवल योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर ही परामर्श देते हैं, जिन्होंने चिकित्सा शिक्षा और अन्य चिकित्सा अभ्यास प्रमाणपत्रों की उपलब्धता की पुष्टि की है। आप डॉक्टर के प्रोफाइल में योग्यता की पुष्टि देख सकते हैं।