लंबे समय से एड़ी के दर्द और सूजन के लिए आयुर्वेदिक सलाह की तलाश - #46154

Maharasnadi guggulu 1-0-1 Peedantaka vati 1-0-1 Dashamoola kashayam 15-0-15 ml with water Erand bhristh Haritaki 1 tsp with warm water at night Nirgundi taila- lightly massage over heels daily Soak your feet in warm water with a pinch of rock salt for 15 minutes daily Avoid barefoot walking on hard / rough floors Use soft chappals

Hello, Based on your history of chronic heel pain for 6–7 years, unbearable constant pain, worsening with walking/standing, and no nerve damage, this condition in Ayurveda closely correlates with Vatakantaka / Parshni Shoola (heel pain due to aggravated Vata with local inflammation).

Long-standing pain suggests Vata prakopa, associated Ama accumulation, micro-inflammation of ligaments/plantar fascia, and poor local tissue nourishment (Asthi–Majja dhatu kshaya).

Your treatment will focus on Vata shamana, inflammation reduction, Ama pachana, and strengthening of heel tissues.

🔎 Recommended Investigations (If not done in the last 6–12 months) 1. X-ray heel (lateral view) – to rule out calcaneal spur 2. ESR & CRP – to assess chronic inflammation 3. Vitamin D3 – deficiency commonly worsens heel pain 4. Uric Acid – to rule out inflammatory contributors

💊 Internal Medicines Phase 1 – 21 days (Pain control + Ama pachana + Vata balancing) 1. Yograj Guggulu – 2 tablets twice daily after meals 2. Rasnasaptak Kwatha – 15 ml with equal warm water, twice daily before meals 4. Shallaki plus(Boswellia) Capsules – 1 capsule twice daily after food

Phase 2 – 45 days (Tissue healing + strength + recurrence prevention) 1. Kaishore Guggulu – 2 tablets twice daily after meals 2. Ashwagandha Churna / Tablets – ½ tsp with warm milk OR 1 tablet at bedtime 3. Guduchi Satva – ½ tsp in warm water every morning 🌿 External & Panchakarma-Supportive Therapies 1. Abhyanga (Heel massage) – daily Use Mahanarayana Taila or Kottamchukkadi Taila Massage heel & sole for 10 minutes before bath 2. Nadi Sweda / Hot water fomentation – daily After oil massage, apply warm fomentation for 5–7 minutes 3. Upanaha Sweda (if possible at clinic) – 7–14 days Very effective for chronic plantar inflammation 4. At night Apply oil → wear cotton socks → rest

🥗 Diet & Lifestyle Recommendations ❌ Avoid (Aggravates Vata & pain) 1. Cold foods, ice water, refrigerated items 2. Excess dry foods, biscuits, bakery items 3. Tea/coffee excess 4. Walking barefoot on hard surfaces 5. Prolonged standing ✅ Include 1. Warm, freshly cooked food 2. Ghee – 1 tsp daily (lubricates joints) 3. Garlic, ginger, turmeric in cooking 4. Warm milk at night with a pinch of turmeric

👣 Foot Care & Support 1. Use soft cushioned footwear always 2. Silicone heel pad / orthotic support 3. Avoid hard floors & barefoot walking 4. Gentle stretching of calf muscles morning & evening

🧘🏻‍♂️ Yoga & Stretching (Pain-safe) 1. Tadasana 2. Vajrasana (only if pain allows) 3. Ankle rotations 4. Toe stretching exercises 5. Leg elevation for 10 minutes at night

Avoid high-impact yoga, jumping, or prolonged standing poses.

🕉️ Follow-up & Duration

• Pain relief usually begins in 2–3 weeks • Chronic cases need 8–12 weeks of regular treatment • External oil therapy is key — do not skip • Continue supportive herbs for 3 months to prevent recurrence

✨ With consistent Vata-pacifying treatment, local oiling, and foot care, even long-standing heel pain can significantly reduce and become manageable.

With kind regards, Dr. Sumi MS (Ayu)

Hlo, Tq for your question,

As per your query- -

Pain and abnormal sensations under the heel for many years are commonly due to chronic inflammation, plantar fasciitis, heel spur, or vata imbalance according to Ayurveda. Even when there is no nerve damage, long-standing dryness, strain, and micro-injury can cause such pain.

Ayurvedic approach for heel pain & inflammation 1️⃣ Externally- - Massage daily at night with Mahanarayan Taila or Ksheerabala Taila After massage, do hot water foot soak for 10–15 minutes Keep feet warm; avoid walking barefoot

2️⃣ Internal Ayurvedic medicines -

1) Mahayograj Guggulu 2 tab BD after meal with Luke warm water 2) Dashmool Kwath 20 ml BD with equal amount of water after meal 3) Ashwagandha churna 4 gm with milk at night

3️⃣ Local application (daytime) - Apply Rasnadi Lepam or Saindhavadi Lepam on the heel once daily

4️⃣ Simple home care advice - Avoid hard surfaces and prolonged standing - Use soft cushioned footwear - Do gentle calf and heel stretching exercises - Maintain regular sleep and digestion

Thanks Follow up after 15 days

1. महायोगराज गुग्गुलु 2 टैब दिन में दो बार पानी के साथ भोजन के बाद 2. क्षीरबला 101 कैप्सूल्स 1 कैप दिन में दो बार गर्म दूध के साथ भोजन के बाद 3. महारास्नादी क्वाथ 20 मि.ली. 20 मि.ली. पानी के साथ दिन में दो बार भोजन के बाद 4. धन्वंतरम तैलम या महानारायण तैलम: एड़ी पर रोजाना गर्म तेल की मालिश करें, उसके बाद गर्म सेंक करें।

🍲 डाइट टिप्स - गर्म और पोषक आहार लें: खिचड़ी, मूंग दाल, घी, तिल के बीज। - ठंडे और सूखे खाद्य पदार्थों से बचें: फ्रिज में रखी चीजें, ज्यादा चना/राजमा जैसी दालें। - खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थ कम करें (ये सूजन बढ़ाते हैं)। - गर्म पानी पिएं; ठंडे पेय से बचें।

🧘 लाइफस्टाइल टिप्स - पैरों की देखभाल: - रोजाना 10 मिनट के लिए गर्म पानी + नमक में भिगोएं। - चलने से पहले बछड़े और एड़ी की हल्की स्ट्रेचिंग करें। - योग: वज्रासन, ताड़ासन, पवनमुक्तासन (हल्की स्ट्रेचिंग)। - लंबे समय तक खड़े रहने से बचें; कुशन वाले जूते पहनें। - साप्ताहिक अभ्यंग (तेल मालिश) पैरों और एड़ियों के लिए।

मुझे पता है कि कई सालों तक एड़ी के दर्द के साथ जीना कितना मुश्किल होता है। जब दर्द हर दिन होता है और खड़े होने या चलने पर असहनीय हो जाता है, तो यह धीरे-धीरे शरीर और मन दोनों को प्रभावित करता है। आपके मामले में अच्छी बात यह है कि कोई नसों की क्षति नहीं है, जिसका मतलब है कि यह दर्द स्थायी नहीं है और ऊतक अभी भी ठीक हो सकते हैं।

ज्यादातर लंबे समय से चल रहे एड़ी के दर्द के मामलों में, समस्या पुरानी सूजन और एड़ी के क्षेत्र पर तनाव के कारण होती है, धीरे-धीरे ऊतक सख्त, कमजोर और पोषणहीन हो जाते हैं। दर्द निवारक दवाएं आमतौर पर कुछ समय के लिए दर्द को दबा देती हैं, लेकिन वे मूल समस्या को ठीक नहीं करतीं, इसलिए दर्द बार-बार लौट आता है।

उपचार के लिए, सूजन को कम करने और रक्त संचार को सुधारने पर ध्यान दें। अश्वगंधा कैप्सूल 1 कैप्सूल दिन में दो बार योगराज गुग्गुलु 1 टैब दिन में दो बार दशमूल कषायम 15 मि.ली. दिन में दो बार

हर रात गर्म तेल से एड़ी और तलवे की मालिश करें, जो तंग ऊतकों को ढीला करने और रक्त प्रवाह को सुधारने में मदद करेगा। मालिश के बाद, कुछ मिनटों के लिए क्षेत्र को गर्म रखना बेहतर राहत देता है। नंगे पैर चलने से बचें, खासकर कठोर फर्श पर, और घर पर भी नरम, अच्छी तरह से गद्देदार जूते पहनें।

अपने पैरों को रोजाना गर्म पानी में भिगोएं, जो एड़ी को आराम देगा और दर्द को कम करेगा।

नियमित देखभाल और धैर्य के साथ, लंबे समय से चल रहा एड़ी का दर्द धीरे-धीरे सुधरेगा। अगर दर्द अचानक बढ़ जाता है, सूजन दिखाई देती है, या चलना बहुत मुश्किल हो जाता है, तो एक बार ऑर्थोपेडिशियन से परामर्श करना बेहतर है।

एड़ी में दर्द और लंबे समय तक संवेदनाएं अक्सर दोष असंतुलन से जुड़ी हो सकती हैं, मुख्य रूप से वात दोष से, क्योंकि यह हमारे शरीर में गति और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है। पहले, कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक प्रथाओं पर ध्यान दें जो आपकी मदद कर सकती हैं।

अभ्यंग, या तिल या महानारायण तेल जैसे गर्म तेलों से आत्म-मालिश, बहुत अच्छी होती है। तेल को हल्का गर्म करें और सोने से पहले अपनी एड़ी पर धीरे से लगाएं और इसे बैठने दें। यह वात को शांत करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। लय और समान दबाव महत्वपूर्ण हैं।

आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वात को शांत करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे गर्म, पके हुए भोजन को शामिल करें। कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें। अदरक, लहसुन, और हल्दी में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं - इन्हें नियमित रूप से अपने भोजन में शामिल करें। हल्दी को गर्म दूध के मिश्रण के रूप में भी लिया जा सकता है; सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच मदद कर सकता है।

अश्वगंधा और गुग्गुलु जैसे जड़ी-बूटियों पर विचार करें, जो अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जानी जाती हैं। एक आयुर्वेदिक चिकित्सक आपकी प्रकृति और आवश्यकताओं के आधार पर सबसे अच्छी खुराक निर्धारित कर सकता है।

गर्म एप्सम नमक के पैर स्नान भी दर्द से राहत दे सकते हैं। गर्म पानी में एक से दो चम्मच एप्सम नमक डालें, और अपने पैरों को लगभग 15-20 मिनट तक रोजाना भिगोएं।

आराम और गतिविधि का संतुलन बनाए रखें - बहुत अधिक खड़ा रहना या चलना इस स्थिति को बढ़ा सकता है, अपने एड़ी को आराम देने के लिए नियमित ब्रेक लें। वज्रासन जैसे सरल योग आसन निचले अंगों में परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं।

हाइड्रेशन वात को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण है, इसलिए दिन भर गर्म पानी पिएं। हालांकि, यदि आपकी स्थिति बनी रहती है या बिगड़ती है, तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है क्योंकि तत्काल हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है।

Some regime you should follow

✔️Do’s:✔️ Eat freshly cooked food. Eat only fruit vegetables.

🧘‍♀️Yoga🧘‍♀️ Virabhadrasana Trikonasana Vrukshasan Prasavkonasan Bhujangasan Balasan Shavana

🧘‍♀️Pranayam🧘‍♀️ Anulom Vilom Bhastrika Kapalbhati

❌Dont’s:❌ Sitting directly under a fan or right in front of the A.C Oily, spicy, processed food. Packed food products. Sour and fermented items. Bakery items. Fried food products. Potatoes.

💊Medication💊

Cap. Palsinuron 2 caps twice a day before food Tab. Mansapachak vati 2 tabs twice aday before food. Tab. Mahavatvidhvans Ras 1 tab twice a day before food. Syp. Punarnavasav 3 tsp twice a day before food.

Sunthi sidh castor oil 3 tsp at bed time with a cup of hot water.

If you have a panchakarma center near you, get agnikarma done. Else you can heat a cast iron pan, keep it upside down and hot foment your heal till you feel the heat. Walk immediately after you get the burning sensation.

Also daily apply hot sesame seed oil to whole of your feet below and above. After that dip in hot water for 20 mins.

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Mahavatvidhvansh vati 1-0-1 after food with water Maharasnadi ghanvati 1-0-1 after food with water Soak your legs in warm salt water for 10-15 min. After dinner. Visit nearby ayurvedic clinic, opd treatment like Agnikarma treatment can help, fasten healing process. Avoid sour fermented foods. Wear soft heel comfortable shoes.