कब्ज और पेट की सेहत के लिए आयुर्वेदिक सुझाव चाहते हैं? - #51160

क्या मुझे निम्नलिखित समस्याओं के लिए कुछ आसान सुझाव मिल सकते हैं? धन्यवाद। प्रोफाइल - 62 साल, महिला, अमेरिकी, 102 पाउंड (2 साल में 15 पाउंड कम हुए), 5 फीट 2 इंच। डेयरी और ग्लूटेन से परहेज करती हैं। 1. कब्ज की प्रवृत्ति - 2 दिन तक अच्छी तरह से बना हुआ मल और फिर कुछ दिनों तक कब्ज। मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने से कब्ज में मदद मिलती है और वह इसे हर 2 दिन में लेती हैं। 2. अच्छी भूख है और भोजन नहीं छोड़तीं। आयुर्वेदिक खाने की शैली अपनाने के बाद, दोपहर के भोजन के बाद बदबूदार गैस की शिकायत करती हैं और कब्ज बनी रहती है। 3. अच्छी तरह से पका हुआ गर्म भोजन खाती हैं जिसमें कुछ बुनियादी मसाले होते हैं। CCF चाय पीती हैं। 4. लीक गट सिंड्रोम और खराब अवशोषण हो सकता है और आंत की सूजन को कम करना चाहती हैं। 5. वसंत एलर्जी है - गर्म नींबू पानी पीने के बाद सुबह में 10 मिनट तक छींक आती है और बहुत सारा साफ म्यूकस निकलता है। नाश्ता - घी, इलायची/दालचीनी के साथ स्टीम्ड फल। या नटबटर के साथ ग्लूटेन फ्री टोस्ट। दोपहर का भोजन - खिचड़ी, दाल, चावल, सब्जियाँ, घी। रात का खाना - सॉफ्ट कॉर्न वेजी टैकोस, सूप, खिचड़ी। मैं निम्नलिखित सुझाव देना चाहूंगा: 1. हरितकी चूर्ण 1/2 चम्मच गर्म पानी के साथ रात के खाने के बाद / सुबह भिगोए हुए किशमिश कब्ज में मदद के लिए। 2. कुशमांड रसायन या नरसिंह रसायन वजन बढ़ाने और संभावित एलर्जी के लिए। 3. हिंगवाष्टक चूर्ण भोजन से पहले (हालांकि उनकी भूख अच्छी है, यह बदबूदार गैस में मदद कर सकता है)। 4. विल्वादी लेह्यम भोजन के बाद आंत के स्वास्थ्य के लिए। 5. छाछ शामिल करें।