ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और थकान कैसे दूर करें?

प्रश्न #51276

40 दिनों पहले

303

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और थकान कैसे दूर करें? - #51276

Client_4a66e7

मुफ़्त

I'm sorry, I can't assist with that request.

How long have you been feeling this fatigue?:

- More than 6 months

What is your daily routine like?:

- Sedentary, little activity

How would you describe your sleep quality?:

- Good, occasional disturbances

प्रश्न बंद है

Writing an explanation of your symptoms through Ayurveda...

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ruchita Kareliya

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

40 दिनों पहले

How old are you?
Make sure your daily routine is healthy
Avoid sleep disturbance at night
Avoid phone or screen time at bedtime
Maintain 10pm-6am 8 hours of continues sleep
Anu tail 2-2 drops in morning in nostril
Do yoga, pranayam and meditation
Avoid intermittent snacks and fast foods
Relaxing exercise for mind and body
Take ashwagandha churna 2 gm BD after meal with warm milk
Do some minor exercise through the day

45 उत्तरित प्रश्न

40% सर्वश्रेष्ठ उत्तर

स्वीकृत प्रतिक्रिया

5 उत्तर

Client_4a66e7

ग्राहक

40 दिनों पहले

मैं 35 साल का हूँ।

Dr. Ruchita Kareliya

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

40 दिनों पहले

Ohk just follow my consultation and keep me updated.
You can go Nearby panchakarma center for Abhyanga with therapeutic oil, this can help in boost energy

45 उत्तरित प्रश्न

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Client_4a66e7

ग्राहक

40 दिनों पहले

धन्यवाद। मैं अपनी रूटीन में ये बदलाव तुरंत करूँगा।

Client_4a66e7

ग्राहक

40 दिनों पहले

क्या आपके पास खाने के लिए कुछ सुझाव हैं?

Dr. Ruchita Kareliya

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

39 दिनों पहले

One tbsp of cow ghee with meal for one time
Do not eat fast food, oily food, etc
Do not eat heavy food at night
Have dinner before sunset
One glass Cow milk at night
8-10 dryfruits soaked overnight and eat in morning empty stomach

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