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1000+ सत्यापित डॉक्टर33 साल की उम्र में कमजोरी और कम हीमोग्लोबिन लेवल को डाइट से कैसे ठीक करें? - #53591
मुझे सिक्लिन है खून नहीं चढ़ता मगर 8 gm से अधिक नहीं बनता वजन कम और शरीर सुखा है अभी मैं 33 की हूं कमजोरी सर्दी, सर दर्द होते रहता है,क्या मैं अंकुरित गेंहू खा सकती हूं बाल 28 की उम्र से ही पक गए हैं गुड़हल के गुच्छे वाले फुल को लगा सकती हूं क्या ?
How long have you been experiencing low hemoglobin levels?:
- 1-3 monthsHow would you describe your energy levels throughout the day?:
- Very low — struggle to get through the dayDo you have any other symptoms accompanying your weakness?:
- Dizziness or lightheadednessHow is your appetite and digestive health?:
- Frequent digestive issuesHave you tried any dietary changes or supplements before?:
- Tried iron supplementsHow often do you consume foods rich in iron?:
- A few times a weekWhat is your current diet like?:
- Balanced diet with fruits and vegetablesडॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
●जी हां, आप अपने बालों और वजन बडाने के लिए अंकुरिन गेहूं और हिबिस्कस का सेवन कर सकते हैं।हिमोग्लोबीन के लिए नीचे दिये गये दवायी लिजीये | ●हिबिस्कस चाय: प्रकृति का एक कोमल लेकिन शक्तिशाली उपहार। जब शरीर को ठंडक की, रक्त को संतुलित करने की और त्वचा को अंदरूनी चमक की आवश्यकता होती है, तो हिबिस्कस चाय एक सरल लेकिन गहरा समाधान प्रदान करती है। इसका प्राकृतिक लाल रंग केवल एक रंग नहीं है, बल्कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने का संकेत है - माना जाता है कि यह शरीर में जमा अशुद्धियों को कम करने, रक्तचाप को संतुलित करने और त्वचा की गुणवत्ता को अंदर से निखारने में मदद करता है। ●पौधों से प्राप्त आयरन और समस्याएं: हीम आयरन (जानवरों से प्राप्त) शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। नॉन-हीम आयरन (पौधों से प्राप्त - जैसे पालक, चना, राजमा और मसूर) शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित नहीं होता है। इसी कारण शाकाहारियों में आयरन की कमी होने की संभावना अधिक होती है। ●विटामिन सी क्यों महत्वपूर्ण है? विटामिन सी (आंवला, नींबू, संतरा, टमाटर, शिमला मिर्च आदि) शरीर में नॉन-हीम आयरन को घुलनशील और अवशोषित होने योग्य रूप में परिवर्तित करता है। इसका मतलब है कि जो लोहा सामान्यतः शरीर से बाहर निकल जाता है, वह अब शरीर के लिए उपयोगी है। ● लोहा + विटामिन सी - संयोजन: पालक या हरी सब्जियों पर नींबू का रस डालकर पिएं। राजमा/चना/दाल को टमाटर या नींबू के सलाद के साथ खाएं। सुबह भीगे हुए चने के साथ आंवला या संतरा खाएं। लोहे के बर्तन में खाना पकाने से भी थोड़ा अतिरिक्त लोहा मिलता है। ● किशमिश का सेवन कैसे करें? इन्हें रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाएं। 4-5 किशमिश को मिट्टी या तांबे के बर्तन में पानी में रात भर भिगोकर रखें। सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खाएं और पानी पिएं।
आपने “सिक्लिन (Sickle cell)” बताया है, इसलिए यह सामान्य एनीमिया से थोड़ा अलग और थोड़ा संवेदनशील केस बन जाता है। Sickle cell में Hb पूरी तरह normal करना हमेशा संभव नहीं होता, लेकिन सही आयुर्वेद + डाइट से ✔️ Hb improve ✔️ कमजोरी कम ✔️ immunity बेहतर ✔️ बार-बार headache/ठंड लगना कम किया जा सकता है आपकी जो समस्या है (कम Hb, कमजोरी, sickle cell), उसके लिए सही और स्थायी सुधार के लिए detailed history लेना बहुत जरूरी है। मैं आपको suggest करूंगी कि आप एक proper appointment बुक करें ताकि आपकी reports और शरीर की प्रकृति देखकर आपके लिए exact treatment plan बनाया जा सके। इससे आपको ज्यादा जल्दी और सही परिणाम मिलेंगे।
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