108 किलो वजन वाले 20 साल के लड़के को डाइट बदलने के बाद भी कोई रिजल्ट नहीं मिला है, तो उसे डिटॉक्स कैसे करें? - #56203

20 साल की उम्र में 108 kg वजन होने पर केवल “डिटॉक्स” से फायदा नहीं होगा। पहले पाचन, मेटाबॉलिज्म और जीवनशैली को सुधारना जरूरी है। मीठा, कोल्ड ड्रिंक्स, बेकरी आइटम, फास्ट फूड और रात का भारी भोजन बंद करें। रोज़ कम से कम 45 मिनट तेज़ चलना शुरू करें और रात 10:30 बजे तक सोने की आदत डालें। Medohar Guggulu – 2 tablets twice daily after food Triphala churna – 1 teaspoon with warm water at bedtime Arogyavardhini vati – 1 tablet twice daily before food सुबह खाली पेट गुनगुना पानी में थोड़ा नींबू लेकर शुरुआत कर सकते हैं। यदि 3–4 महीने से वजन नहीं घट रहा है, तो Thyroid, HbA1c (Diabetes) और Liver profile की जांच भी करवा लें। Regards, Dr Raghuveer (Ayurvedacharya)