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1000+ सत्यापित डॉक्टरआयुर्वेदिक उपायों से हाई कोलेस्ट्रॉल को कैसे मैनेज करें? - #41569
मेरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बचपन से ही थोड़ा ऊँचा रहता है। अब मेरी उम्र 60 साल है। हाल ही में मेरे लिपिड प्रोफाइल में कुल कोलेस्ट्रॉल (291) और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में बढ़ोतरी देखी गई है। मेरे ट्राइग्लिसराइड्स, वीएलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल सामान्य हैं। मुझे न तो डायबिटीज है और न ही हाई ब्लड प्रेशर और न ही मोटापा। हाल ही में एक वैद्य ने मुझे बताया कि मेरा वात दोष प्रमुख है। मैं कई एलोपैथिक दवाओं पर बुरा रिएक्शन करता हूँ, इसलिए मैं स्टैटिन्स शुरू नहीं करना चाहता। क्या हिमालया कंपनी की अबाना टैबलेट्स मदद करेंगी? मेरा बीपी आमतौर पर 100/65 से 120/80 के बीच रहता है और मुझे हल्का हाइपोथायरॉइडिज्म है जो पिछले 20 सालों से 50 माइक्रोग्राम एल्ट्रोक्सिन OD की न्यूनतम खुराक से पूरी तरह नियंत्रण में है। धन्यवाद।
How long have you been noticing changes in your cholesterol levels?:
- More than 1 yearWhat is your typical daily diet like?:
- Moderate, mixed dietDo you engage in regular physical activity?:
- A few times a weekडॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
हाँ, आप अबाना टैबलेट्स ले सकते हैं।
इसके साथ
टैबलेट लिव-52 1-0-1 खाने के बाद पानी के साथ लें
अर्जुन घनवटी 1-0-1 खाने के बाद पानी के साथ लें
दिव्य हृदयामृत वटी -DS एक्स्ट्रा स्ट्रॉन्ग 0-0-1 खाने के बाद पानी के साथ लें
अपने आहार में अलसी, अखरोट, एवोकाडो शामिल करें
प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भस्त्रिका रोजाना 5-10 मिनट के लिए दो बार करें
तेज चलना कम से कम 30 मिनट रोजाना करें
आपके आयुर्वेदिक शरीर के प्रकार, वात प्रधानता और हाल ही में कोलेस्ट्रॉल स्तर में वृद्धि को देखते हुए, बिना दवा के कोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए आहार, जीवनशैली और हर्बल फॉर्मुलेशन की संभावित सहायता पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है।
स्टैटिन्स शुरू करने में आपकी अनिच्छा के कारण, आहार और जीवनशैली में बदलाव करना महत्वपूर्ण है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपयुक्त आहार में प्रोसेस्ड फूड्स, डीप-फ्राइड आइटम्स और रिफाइंड शुगर से बचना शामिल है। इसके बजाय, ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालों को प्राथमिकता दें। घी, तिल का तेल और एवोकाडो जैसे अच्छे फैट्स को संतुलित मात्रा में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। ओट्स, जौ और बीन्स के माध्यम से फाइबर का सेवन बढ़ाएं क्योंकि ये एलडीएल स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
आयुर्वेद में, अर्जुन जैसी जड़ी-बूटियाँ, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जानी जाती हैं, कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में मदद कर सकती हैं। अर्जुन की छाल का काढ़ा दिन में एक बार पीना सहायक हो सकता है। आप त्रिफला पर भी विचार कर सकते हैं, जो पाचन और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद कर सकता है।
हिमालय की अबाना टैबलेट्स के बारे में, हालांकि ये आमतौर पर सुरक्षित हैं, इनकी प्रभावशीलता भिन्न हो सकती है। ये लिपिड प्रोफाइल प्रबंधन का समर्थन कर सकती हैं, लेकिन व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सटीक खुराक के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। सुनी-सुनाई बातों पर पूरी तरह से निर्भर न रहें; यह सुनिश्चित करने के लिए सामग्री की जांच करना महत्वपूर्ण है कि वे आपकी थायरॉइड दवा के साथ प्रतिकूल रूप से इंटरैक्ट नहीं करेंगी।
आपके रक्तचाप को देखते हुए जो निम्न स्तर पर रहता है, योग और चलने जैसी हल्की एक्सरसाइज वाता को संतुलित करने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकती हैं बिना अत्यधिक तनाव के। ध्यान या नियमित नींद के शेड्यूल के माध्यम से तनाव प्रबंधन भी वाता दोष को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
अपने लिपिड प्रोफाइल की नियमित निगरानी आवश्यक है। हालांकि, यदि कोई गंभीर लक्षण उत्पन्न होते हैं, तो तुरंत पेशेवर चिकित्सा सहायता लें। आपकी स्थितियों को व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, इसलिए आपके संपूर्ण स्वास्थ्य चित्र से परिचित किसी व्यक्ति से आगे की सलाह लेना अत्यधिक अनुशंसित है।
हमारे डॉक्टरों के बारे में
हमारी सेवा पर केवल योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर ही परामर्श देते हैं, जिन्होंने चिकित्सा शिक्षा और अन्य चिकित्सा अभ्यास प्रमाणपत्रों की उपलब्धता की पुष्टि की है। आप डॉक्टर के प्रोफाइल में योग्यता की पुष्टि देख सकते हैं।
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