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सोरायसिस और कोहनी के दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार - #46190
मैं 52 साल की महिला हूँ और पिछले 12 साल से सोरायसिस की मरीज हूँ। अब मुझे कोहनी में दर्द हो रहा है। इसे प्राकृतिक तरीकों से कैसे ठीक किया जा सकता है?
How long have you been experiencing elbow pain?:
- 1-4 weeksHow would you rate the severity of your elbow pain?:
- ModerateHave you noticed any specific triggers for your psoriasis flare-ups?:
- Weather changesइस स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार
डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
सोरायसिस के लिए, आपके दोषों के असंतुलन, खासकर वात और पित्त पर ध्यान देना एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। सोरायसिस अक्सर बढ़े हुए पित्त का संकेत देता है, जिससे सूजन और त्वचा की समस्याएं होती हैं। अपनी डाइट का मूल्यांकन करके शुरुआत करें। मसालेदार, तले हुए और अत्यधिक तैलीय खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जो पित्त को बढ़ा सकते हैं। एक ठंडी और शांत डाइट अपनाएं जैसे कि घी, धनिया, हरा धनिया, कद्दू, और मीठे फल जैसे खरबूजा और अंगूर शामिल करें। खाली पेट एक चम्मच एलोवेरा जूस लेने से धीरे-धीरे डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है और यह त्वचा के लिए सुखदायक होता है।
स्थानीय राहत के लिए, नीम और हल्दी से युक्त नारियल तेल लगाने से खुजली और लालिमा से राहत मिल सकती है। इसे तैयार करने के लिए लगभग 30ml नारियल तेल को गर्म करें और उसमें एक चुटकी हल्दी और कुछ नीम की पत्तियाँ डालें। मिश्रण को ठंडा होने दें और प्रभावित क्षेत्रों पर धीरे से लगाएं। याद रखें, नियमितता महत्वपूर्ण है – इसे रोजाना उपयोग करें।
आपके कोहनी के दर्द को दूर करने के लिए, वात असंतुलन के पहलू पर विचार करें। गर्म तिल के तेल की मालिश अत्यधिक प्रभावी हो सकती है। तेल को हल्का गर्म करें और कोहनी पर लगाकर गोलाकार गति में मालिश करें। इसे दिन में दो बार किया जा सकता है।
इसके अलावा, हल्के स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के माध्यम से नियमित जोड़ों की लचीलापन बनाए रखें। “गोमुखासन” (गाय मुख मुद्रा) जैसे हल्के योगासन आजमाएं जो विशेष रूप से कोहनी के राहत में मदद कर सकते हैं।
जीवनशैली के कारकों पर भी ध्यान दें। पर्याप्त हाइड्रेशन सुनिश्चित करें, क्योंकि सूखापन वात और पित्त की स्थितियों को बढ़ा सकता है। दिन में 6-8 गिलास पानी का लक्ष्य रखें।
प्राणायाम और ध्यान जैसी प्रथाएं तनाव प्रबंधन के लिए फायदेमंद हैं, जो सोरायसिस के भड़कने का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) शरीर की ऊर्जा में संतुलन लाता है और इसे रोजाना 5-10 मिनट के लिए किया जा सकता है।
यदि आपको कोई सुधार नहीं दिखता है, और आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो आगे की जांच और विशेष सलाह के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना समझदारी होगी।
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