IBS के लक्षणों के लिए सलाह चाहिए - #48817

हलो,

आपके लक्षण ये संकेत देते हैं: वात वृद्धि (कब्ज, गैस, डकार) मंदाग्नि (कमजोर पाचन) संभावित आम का निर्माण (टॉक्सिन्स → पानी पीने के बाद भी सूजन) तो लक्ष्य है: पाचन को सुधारना (अग्नि दीपना) गैस को कम करना (वात अनुलोमन) कब्ज को धीरे-धीरे ठीक करना (कोई कठोर जुलाब नहीं) आंत की संवेदनशीलता को शांत करना

आंतरिक दवा -

1. हिंगवस्तक चूर्ण (गैस, सूजन, डकार के लिए) खुराक: ½ चम्मच समय: भोजन के बाद, दिन में दो बार विधि: गर्म पानी के साथ लें

2. अविपत्तिकर चूर्ण (हल्के कब्ज और पाचन के लिए) खुराक: ½ चम्मच समय: रात में, दिन में एक बार विधि: गुनगुने पानी के साथ लें

3. त्रिफला चूर्ण (कब्ज, हल्के मल विनियमन के लिए) खुराक: ½ चम्मच समय: सोने से पहले, दिन में एक बार विधि: गर्म पानी के साथ लें

🌱 घरेलू उपाय (बहुत महत्वपूर्ण) 🔸 केवल गर्म पानी ठंडे पानी से पूरी तरह बचें दिन भर गर्म पानी की चुस्की लें

🔸 अजवाइन–जीरा पानी उबालें: ½ चम्मच जीरा ¼ चम्मच अजवाइन भोजन के बाद पिएं → डकार को काफी हद तक कम करता है।

🍽️ आहार

✅ खाएं: नरम, गर्म, ताजा पका हुआ खाना चावल, मूंग दाल, लौकी, तोरई छोटे भोजन (अधिक न खाएं)

❌ सख्ती से बचें: दूध, दही, पनीर कच्चे सलाद तला हुआ खाना चाय/कॉफी कार्बोनेटेड ड्रिंक्स प्याज, पत्ता गोभी, फूलगोभी

🧘‍♂️ जीवनशैली निश्चित समय पर खाएं भोजन के तुरंत बाद न लेटें खाने के बाद 10–15 मिनट की हल्की सैर करें तनाव को प्रबंधित करें (आईबीएस तनाव के प्रति बहुत संवेदनशील है)

धन्यवाद

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Dr RC BAMS MS AYU