Take high-protein diet Shatavarighritam 1tsp Balashwagandha tail or srigopala tail external application
Hello, Yes, breast enlargment naturally is possible but results are gradual and depend on 1)hormonal balance- estrogen, progestwrone, prolactin 2)fat deposition- breasts are mainly glandular+fat 3)genetic+constitutional tendency 4)digestive fire and tissue strength, especially rasa+meda+stanya dhatu Massage techniques for breast enlargement- daily massage increases local blood flow , lymph draiage and tissue responsivveness to estrogen like herbs 10-15 minutes daily **Use mixture of shatavari taila+kumkumadi taila or simply use yuvathyadi taila- warm slightly before use 1)start with circular motions- place 3 fingers on outer lower edge move clockwise on left breast and anti-clockwise on right breast 50 rounds each side 2)upward strokes- life from under breast upward to collarbone 20 strokes per side 3)press and release technique- use palms to gently compress and release do not apply harsh pressure 20 repetitions 4)finger tipping use fingertips to tap breast gently for. 1 minute-this stimulates lymph flow Do this daily after bath or before sleeping at night Internal medications to start wwith - 1)shatavari kalpa- 2 tsp daily twice after food with warm milk 2)rambhaphala rasayana- 1 tsp with warm milk at bedtime 3)vidarikand churna- 1 tsp with warm water twice daily after food 4)stanya vardhak ghrita - 1tsp with warm water after breakfast
Diet to be followed for nourishment warm cow milk with shatavari kalpa soaked almonds 5-6 daily dates 2-3 daily sweetpotato, seasame seeds, fenugreek water, flaxseeds, desi ghee daily 2-3 tsp full fat milk, high protein diet Avoid - tea,coffee,cold drinks strictly fried and processed food harsh fasting or crash diets extreme stress and sleep deprivation Yoga tones pectoralis muscles behind breast and regulate homones do this 5 asanas daily 20 min bhujangasana, ustrasana, dhanurasana, gomukhasana, setubandhasana Pranayam - anulom-vilom -bhramari Chest exercises- dumbell chest press, up and down plank , arm circles chest wall press Do follow Hope this might be helpful Thank you Dr. Maitri acharya नमस्कार, जी हाँ, स्तनों का प्राकृतिक रूप से आकार बढ़ाना संभव है, लेकिन परिणाम धीरे-धीरे दिखते हैं और कई कारकों पर निर्भर करते हैं: 1) हार्मोनल संतुलन - एस्ट्रोजन, प्रोजेस्ट्रोन, प्रोलैक्टिन 2) वसा का जमाव - स्तन मुख्य रूप से ग्रंथियों और वसा से बने होते हैं 3) आनुवंशिक और शारीरिक प्रवृत्ति 4) पाचन अग्नि और ऊतकों की शक्ति, विशेष रूप से रस, मेदा और स्तन्य धातु स्तन बढ़ाने के लिए मालिश तकनीक - प्रतिदिन 10-15 मिनट मालिश करने से स्थानीय रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह और एस्ट्रोजन जैसी जड़ी-बूटियों के प्रति ऊतकों की प्रतिक्रियाशीलता बढ़ती है। **शतावरी तेल और कुमकुमदी तेल का मिश्रण या केवल युवथ्यादि तेल का प्रयोग करें - प्रयोग से पहले हल्का गर्म कर लें। 1) गोलाकार गति से शुरू करें - स्तन के निचले बाहरी किनारे पर 3 उंगलियां रखें और बाएं स्तन पर दक्षिणावर्त और दाएं स्तन पर वामावर्त घुमाएं, प्रत्येक तरफ 50 चक्कर। 2) ऊपर की ओर स्ट्रोक - स्तन के नीचे से कॉलरबोन तक ऊपर की ओर 20 स्ट्रोक प्रति तरफ। 3) दबाने और छोड़ने की तकनीक - हथेलियों से धीरे से दबाएं और छोड़ें, कठोर दबाव न डालें, 20 बार दोहराएं। 4) उंगलियों से थपथपाना: स्तन को धीरे से थपथपाने के लिए उंगलियों के पोरों का उपयोग करें। 1 मिनट - इससे लिम्फ का बहाव तेज़ होता है। इसे रोज़ाना नहाने के बाद या रात को सोने से पहले करें। शुरू करने के लिए अंदरूनी दवाएँ: - 1) शतावरी कल्प - 2 चम्मच रोज़ाना दो बार, खाने के बाद गर्म दूध के साथ। 2) रंभफल रसायन - 1 चम्मच, रात को सोते समय गर्म दूध के साथ। 3) विदारीकंद चूर्ण - 1 चम्मच, रोज़ाना दो बार खाने के बाद गर्म पानी के साथ। 4) स्तन्य वर्धक घृत - 1 चम्मच, नाश्ते के बाद गर्म पानी के साथ। पोषण के लिए अपनाई जाने वाली डाइट: शतावरी कल्प के साथ गर्म गाय का दूध। रोज़ाना 5-6 भीगे हुए बादाम। रोज़ाना 2-3 खजूर। शकरकंद, तिल के बीज, मेथी का पानी, अलसी के बीज। रोज़ाना 2-3 चम्मच देसी घी, फुल फैट दूध। हाई प्रोटीन डाइट। इन चीज़ों से बचें: - चाय, कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक्स (सख्ती से बचें); तला हुआ और प्रोसेस्ड खाना; बहुत ज़्यादा उपवास या क्रैश डाइट; बहुत ज़्यादा तनाव और नींद की कमी। योग स्तनों के पीछे की पेक्टोरलिस मांसपेशियों को टोन करता है और हार्मोन को नियंत्रित करता है। रोज़ाना 20 मिनट तक ये 5 आसन करें: भुजंगासन, उष्ट्रासन, धनुरासन, गोमुखासन, सेतुबंधासन। प्राणायाम: - अनुलोम-विलोम - भ्रामरी सीने के व्यायाम - डम्बल चेस्ट प्रेस, अप एंड डाउन प्लैंक, आर्म सर्कल्स, चेस्ट वॉल प्रेस। इनका पालन करें। उम्मीद है कि यह मददगार होगा। धन्यवाद। डॉ. मैत्री आचार्य
