अगर मेरी उम्र 46 साल है और मेरे पीरियड्स अनियमित हैं और शायद मैं ओव्यूलेट नहीं कर रही हूँ, तो मुझे क्या करना चाहिए? - #55808

46 वर्ष की आयु में पीरियड्स का 18–20 दिन में आना, बहुत कम फ्लो होना और ओव्यूलेशन का कम होना अक्सर शरीर में हार्मोनल बदलाव एवं मेनोपॉज़ की शुरुआत (Perimenopause phase) का संकेत हो सकता है। आयुर्वेद में इसे मुख्यतः वात-पित्त असंतुलन और धातु क्षीणता से जोड़ा जाता है। घबराने की आवश्यकता नहीं है, सही दिनचर्या और उपचार से काफी सुधार संभव है। रोज सुबह गुनगुना पानी लें। अधिक चाय, कॉफी, मिर्च-मसाले, खट्टा एवं जंक फूड कम करें। तिल, अलसी, देसी घी, दूध, अनार, चुकंदर और हरी सब्जियाँ लाभकारी रहती हैं। तनाव कम रखें, पर्याप्त नींद लें और हल्का योग/प्राणायाम करें। शरीर में कमजोरी या हार्मोनल असंतुलन होने पर अशोक, शतावरी, लोध्र आदि युक्त आयुर्वेदिक दवा दी जाती हैं। चूंकि आप पहले से उपचार ले रही हैं, इसलिए अपना इलाज नियमित रखें। यदि बार-बार जल्दी पीरियड्स आएं, अत्यधिक कमजोरी हो, या ब्लीडिंग पैटर्न और बदलने लगे तो एक बार हार्मोन प्रोफाइल एवं अल्ट्रासाउंड की जांच कराना भी उचित रहेगा। सही देखभाल से इस अवस्था को अच्छी तरह संतुलित किया जा सकता है।