25 साल की उम्र में कद बढ़ाने के लिए अश्वगंधा पाउडर को दूध के साथ कैसे इस्तेमाल करें?

प्रश्न #54694

1 घंटा पहले

25 साल की उम्र में कद बढ़ाने के लिए अश्वगंधा पाउडर को दूध के साथ कैसे इस्तेमाल करें? - #54694

Client_aa7ded

मुफ़्त

मैं अपनी हाइट बढ़ाना चाहता हूँ। मेरी उम्र 25 साल है। किसी ने मुझे कहा कि अश्वगंधा पाउडर को दूध के साथ लो। मैं इस उपाय को सही तरीके से कैसे लूँ ताकि मुझे अधिकतम फायदा हो? बिना किसी समस्या के।

How long have you been considering using ashwagandha for height increase?:

- Just started thinking about it

Have you tried any other remedies or supplements for height increase?:

- Yes, exercise or yoga

What is your current diet like?:

- Balanced with fruits, vegetables, and proteins

Do you have any known health issues or allergies?:

- Digestive issues

How is your overall energy level during the day?:

- Moderate energy, sometimes fatigued

How often do you exercise or engage in physical activities?:

- Daily

Are you currently taking any other medications or supplements?:

- Yes, prescription medications

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

1 घंटा पहले

At 25 years, height increase is not physiologically possible because epiphyseal growth plates are already closed. Ashwagandha will not increase height, but it can improve strength, muscle mass, posture, and overall vitality, which may make you appear better built.
Correct use of Ashwagandha
Ashwagandha churna – 3–5 grams
Mix with 150–200 ml warm milk
Take once daily at night after food
Optional for better effect:
Add 1/2 tsp ghee or a small amount of sugar if digestion permits
Supportive regimen (for bone & muscle health)
Shatavari churna – 3 g with milk in morning
Praval pishti – 125 mg twice daily after food
Diet & lifestyle
Regular strength training, stretching, yoga (tadasana, bhujangasana)
Adequate protein (milk, ghee, moong, nuts)
Proper sleep (7–8 hours)

1 उत्तर

Client_aa7ded

ग्राहक

1 घंटा पहले

ठीक है, धन्यवाद डॉक्टर

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