अगर मेरे विटामिन B12 का स्तर फिर से कम हो गया है और सप्लीमेंट्स बंद करने के बाद मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूँ, तो मुझे क्या करना चाहिए? - #54712

मुझे पहले विटामिन B12 की कमी थी, जो 100 से भी कम थी। मैंने 8 महीने तक सप्लीमेंट्स लिए और फिर लेना बंद कर दिया। 1.5 महीने तक मैं ठीक महसूस कर रहा था, लेकिन उसके बाद मेरी सारी अच्छी फीलिंग्स चली गईं और मैं पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे पा रहा हूँ। अब मैंने टेस्ट कराया तो लेवल 200 से नीचे था। अब मैं सप्लीमेंट्स नहीं लेना चाहता क्योंकि मुझे लगता है कि ये बहुत बुरा है और मुझे डर है कि कहीं मैं शराब पीने लग जाऊं और शराबी बन जाऊं। मैंने अब तक ऐसा कुछ नहीं किया है, लेकिन मुझे लगता है कि बिना सप्लीमेंट लिए B12 लेवल अपने आप क्यों गिर जाता है। मैं हफ्ते में 2-3 बार हस्तमैथुन करता हूँ, ये लत नहीं है लेकिन मैं इसे शराब से तुलना करता हूँ। पहले मैं ऐसा नहीं था, लेकिन फिलहाल मेरी यही स्थिति है। अब बताइए कि क्या मुझे किसी अलग डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए या आयुर्वेदिक इलाज मदद करेगा? मुझे समाधान चाहिए, कृपया।