22 साल की उम्र में दवा या पाउडर से वजन बढ़ाने और कद बढ़ाने के तरीके क्या हैं?

Question

Mujhe apna weight gain karna hai aur meri height bhi kam hai. Iske liye koi powder ya medicine ho toh bata dijiyega jisse height aur weight mein fayda ho. Meri age 22 hai aur weight 55kg hai.

Dr. Shashank Aggarwal · Answer

22 वर्ष की उम्र में सही आयुर्वेदिक आहार, दिनचर्या और पोषण से वजन बेहतर तरीके से बढ़ाया जा सकता है, लेकिन इस उम्र के बाद height बढ़ने की संभावना बहुत कम रहती है क्योंकि हड्डियों की growth plates लगभग बंद हो जाती हैं। फिर भी posture, muscle build-up और शरीर की strength अच्छी हो सकती है।
आयुर्वेद अनुसार आपका शरीर संभवतः वात प्रधान और कमजोर धातु पोषण वाला लग रहा है। इसलिए शरीर को पोषण देने वाली चीजों पर ध्यान दें।
वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय:
सुबह और रात दूध के साथ अश्वगंधा चूर्ण 1 चम्मच लें
शतावरी कल्प या अश्वगंधा पाक भी लाभकारी रहता है
रोजाना केला, भीगे हुए किशमिश, खजूर, घी, मूंग दाल, पनीर, दूध आदि लें
भोजन समय पर करें और भूखा न रहें
रात में देर तक जागना, ज्यादा stress और junk food कम करें
हल्का व्यायाम, योग और strength exercise करें जिससे muscles बढ़ें
यदि पाचन कमजोर, गैस, भूख कम या शरीर में कमजोरी रहती है तो पहले Agni (digestion) सुधारना जरूरी होता है, तभी weight healthy तरीके से बढ़ता है।

Dr. Nayan Wale · Answer

●आयुर्वेद कहता है कि वजन बढ़ना केवल पौष्टिक भोजन या दवाओं से ही संभव नहीं है, बल्कि यह सही मौसम और पाचन शक्ति पर भी निर्भर करता है। बरसात के मौसम में पाचन अग्नि कमजोर होती है। इस समय भारी भोजन या पौष्टिक दवाओं (जैसे च्यवनप्राश) का सेवन उचित नहीं है, क्योंकि इससे अपच, सुस्ती और बीमारी हो सकती है। वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा समय शरद ऋतु और शीत ऋतु है। अग्नि के मजबूत होने पर ही शरीर पौष्टिक भोजन और शक्तिवर्धक रसायनों को पूरी तरह पचा पाता है, जिससे शक्ति और वजन में वृद्धि होती है। इसलिए, हम जल्द ही आपके लिए स्वस्थ वजन बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय लेकर आएंगे ताकि आप उन्हें सही समय पर अपनाकर दीर्घकालिक लाभ प्राप्त कर सकें।
●वजन क्यों नहीं बढ़ता? 1) कमजोर चयापचय अग्नि: भोजन पचता नहीं है, रस धातु का निर्माण नहीं होता और शरीर तृप्त नहीं होता। 2) वात दोष: सूखापन बढ़ता है, भोजन पचता नहीं है। वजन स्थिर रहता है। 3) धातु-क्षय: मांस, वसा और हड्डियों का निर्माण धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर दुबला हो जाता है। √ 4) अनिद्रा और चिंता: मन अस्थिर होता है, पाचन अग्नि अस्थिर होती है और वजन नहीं बढ़ता। निष्कर्ष: शरीर को अधिक भोजन की आवश्यकता नहीं होती, बल्कि बेहतर अवशोषण की आवश्यकता होती है।
●आधुनिक विज्ञान: कमजोर आंत्र जीवाणु → प्रोटीन का अवशोषण नहीं होता • बढ़ा हुआ कोर्टिसोल → मांसपेशियों का टूटना • विटामिन डी की कमी → चयापचय धीमा हो जाता है • पेट फूलना और गैस → धातु-पोषण रुक जाता है। आयुर्वेद और विज्ञान दोनों कहते हैं: वजन अवशोषण से बढ़ता है, सेवन से नहीं।
● सुबह की दिनचर्या / खाली पेट: 1 बड़ा चम्मच घी + गुनगुना पानी → अग्नि को हल्का सा बल मिलता है → वात शांत होता है → पाचन क्रिया सुचारू होती है। अश्वगंधा + शतावरी + मिश्री (भूख बढ़ाने वाला + खनिज पोषक तत्व) → 15-20 मिनट धूप में रहने से → हार्मोन संतुलित होते हैं → चयापचय सक्रिय होता है। पहले 10 दिनों में भूख बढ़ने का आभास होता है।
● आयुर्वेदिक आहार संरचना: भोजन से पहले काली मिर्च + सूखा अदरक - अग्नि को बढ़ाता है / भोजन के साथ 1-1.5 छोटे चम्मच घी - वात को शांत करता है और पाचन में सुधार करता है। भोजन के बाद 3-4 घूंट गुनगुना पानी - अग्नि को बनाए रखता है जिससे भोजन शरीर में अधिक देर तक रहता है।
●वजन बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम आहार √ खजूर + घी, शतावरी का दूध, मूंग की खिचड़ी + घी, नारियल + गन्ना, केसर का दूध, तिल + गन्ना, राजगीरा लड्डू। विशेष धातु पोषक तत्व: रक्त और मांसपेशियों के निर्माण के लिए भृंगराज का रस + गन्ना।
●वजन बढ़ाने का असली रहस्य: शरीर की धातुओं का पुनर्निर्माण। सर्वोत्तम रसायन: अश्वगंधा, शतावरी, केसर, मक्खन, तिल का तेल, सोना युक्त रसायन (सर्वोत्तम), सोने की चेतना को जागृत करता है।
●च्यवनप्राश: कीमोथेरेपी वजन बढ़ाने के लिए आदर्श है। √ स्वर्ण-संस्कृत → अग्नि को स्थिर रखना → धातु-पोषण को गहरा करना → ओजस निर्माण घी + तिल का तेल 40+ औषधियाँ ← → रस से भरपूर, मांस-धातु निर्माण → शरीर को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित करता है / सेवन विधि: सुबह 1 बड़ा चम्मच + गुनगुना दूध। 45-60 दिनों में शरीर अधिक स्थिर, परिपूर्ण और ऊर्जा से भरपूर हो जाता है।
●व्यायाम (लेकिन आयुर्वेद के नियमों के अनुसार) / लाभ: • सूर्य नमस्कार • हल्के बल प्रयोग • वज्रासन • भुजंगासन • स्क्वाट (हल्का) हानिकारक: अत्यधिक कार्डियो • खाली पेट व्यायाम वजन बढ़ना = मांसपेशियों का निर्माण + स्थिर अग्नि
●लंबाई बढ़ाने के लिए लाल शैवाल पाउडर
यदि आपने लंबाई बढ़ाने के लिए लाल शैवाल पाउडर के बारे में नहीं सुना है, तो आप अकेले नहीं हैं। लेकिन इसके कम प्रसिद्ध होने से धोखा न खाएं—यह समुद्री सुपरफूड बहुत शक्तिशाली है। लाल शैवाल प्राकृतिक रूप से कैल्शियम (कभी-कभी दूध से भी अधिक), मैग्नीशियम और हड्डियों के विकास और घनत्व के लिए आवश्यक सूक्ष्म खनिजों से भरपूर होता है।
● अश्वगंधा पाउडर यहाँ भी अपनी अनुकूलन क्षमता के कारण बहुत उपयोगी है; यह कोर्टिसोल को नियंत्रित करने, प्रजनन हार्मोन को सहारा देने और चिंता को कम करने में मदद करता है। कई माता-पिता सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे मोरिंगा या दूध आधारित पाउडर के साथ मिलाकर उपयोग करने की सलाह देते हैं। कुछ लोग 14 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए अधिक शक्तिशाली जड़ी-बूटियों से बचना पसंद करते हैं, इसलिए हमेशा कम मात्रा से शुरू करें और देखें कि शरीर कैसी प्रतिक्रिया करता है।

Dr. Ravi Chandra Rushi · Answer

22 साल की उम्र में height बढ़ाना आमतौर पर संभव नहीं होता क्योंकि growth plates बंद हो जाती हैं। लेकिन posture सुधार और muscle build से overall personality बेहतर की जा सकती है। Weight gain सही तरीके से किया जा सकता है।
1. Weight gain के लिए
Ashwagandha churna 5 g + दूध, दिन में 2 बार
Shatavari churna 5 g + दूध, सुबह-शाम
Yashtimadhu churna 3 g + दूध, 1 बार
Vidarikand churna 5 g + दूध, 1–2 बार
2. Strength और nourishment
Chyawanprash 1–2 चम्मच सुबह खाली पेट
Shatavari kalpa 1–2 चम्मच दूध के साथ
3. Diet
दूध, घी, मूंग दाल, चावल, खजूर, केले रोज लें
दिन में 3–4 बार खाना, fasting avoid करें
4. Height support (limited benefit)
Ashwagandha 5 g रात को दूध के साथ
Yog: Tadasana, Bhujangasana, stretching daily

Dr. Maitri Bhavesh Kumar Acharya · Answer

Hello,
First- a quick reality= at age 22, height increase through medicines or powders is essentially not possible. Bone growth plates are usually closed. Anyone promising height gain now is overselling it.
What you can improve= posture, muscle mass, confidence, and weight- which will make you look taller and healthier 
Ayurvedic view
-Likely vata dominance (low body mass, fast metabolism)
-Goal= nourishment + digestive improvement
Internal medications
1) Main weight gain tonic 
-Ashwagandhadhi lehyam= 1 tsp twice daily with milk 
=builds muscle, strength, weight
2) Protein + strength support
-Shatavari kalpa= 1 tsp in milk daily in morning
=improves nourishment, stamina
3) Strong rasayana (for bulk and recovery)
-Chyawanprasha= 1 tsp every morning
=immunity + gradual weight gain
4) If digestion is weak (very important)
-Draksharishta= 15ml + water after meals
=improves appetite -> better weight gain
Diet plan this is 70 % of result
daily must include
-milk 2 times
-ghee 2 tsp daily
-banana shake or dates shake
-rice + dal + ghee
-panner + eggs if non veg ok
Add
-soaked almonds 5-10 daily
-jaggery + sesame natural weight booster
Avoid
-skipping meals
-junk + cold drinks
-excess tea,coffee
Lifestyle 
-light strength training/ pushups not just cardio
-sleep 7-8 hours minimum
-eat every 3-4 hours
For height appearance (since actual growth unlikely)
-daily stretching + hangings 5-10min
-fix posture (shoulders back, spine straight)
-Yoga= tadasana, bhujangasana
Expected result
-2-3 weeks= better appetite
-4-6 weeks= 2-4 kg healthy weight gain
-2-3 months= visible body improvement
Weight gain= very achievable 
Height increase= not realistic at 22, but posture + muscle not improve appearance significantly
Do follow
Hope this might be helpful
Thank you
नमस्कार,
सबसे पहले, एक ज़रूरी बात: 22 साल की उम्र में, दवाओं या पाउडर के ज़रिए लंबाई बढ़ाना लगभग नामुमकिन है। हड्डियों की विकास प्लेटें आमतौर पर बंद हो चुकी होती हैं। जो भी इस उम्र में लंबाई बढ़ाने का वादा कर रहा है, वह बढ़ा-चढ़ाकर बातें कर रहा है।
आप क्या सुधार सकते हैं: शारीरिक मुद्रा, मांसपेशियों का आकार, आत्मविश्वास और वजन - जिससे आप लंबे और स्वस्थ दिखेंगे।
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण
- वात दोष की अधिकता (कम शारीरिक वजन, तेज़ चयापचय)
- लक्ष्य = पोषण + पाचन में सुधार
आंतरिक औषधियाँ
1) मुख्य वजन बढ़ाने वाला टॉनिक
- अश्वगंधाधि लेह्यम = 1 छोटा चम्मच दिन में दो बार दूध के साथ
=मांसपेशियों, ताकत और वजन बढ़ाता है
2) प्रोटीन + ताकत बढ़ाने वाला
- शतावरी कल्प = 1 छोटा चम्मच दूध में प्रतिदिन सुबह
= पोषण और सहनशक्ति बढ़ाता है
3) मजबूत रसायन (मांसपेशियों का आकार बढ़ाने और रिकवरी के लिए)
- च्यवनप्राश = 1 छोटा चम्मच प्रतिदिन सुबह
= रोग प्रतिरोधक क्षमता + धीरे-धीरे वजन बढ़ना
4) यदि पाचन कमजोर है (बहुत महत्वपूर्ण)
- द्राक्षारिष्ट = 15 मिलीलीटर पानी के साथ भोजन के बाद
= भूख बढ़ाता है -> बेहतर वजन बढ़ना
आहार योजना: यह 70% परिणाम देती है
प्रतिदिन इसमें शामिल होना चाहिए:
- दिन में दो बार दूध
- 2 छोटे चम्मच घी रोजाना
-केले का शेक या खजूर का शेक
-चावल + दाल + घी
-पनीर + अंडे (अगर मांसाहारी हो तो ठीक है)
साथ में लें
-दिन में 5-10 भीगे हुए बादाम
-गुड़ + तिल (स्वस्थ वजन बढ़ाने वाला)
इनसे बचें
-खाना न छोड़ें
-जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक्स
-ज़्यादा चाय या कॉफी न पिएं
जीवनशैली
-हल्का स्ट्रेंथ ट्रेनिंग/पुशअप्स (सिर्फ कार्डियो नहीं)
-कम से कम 7-8 घंटे की नींद
-हर 3-4 घंटे में खाना खाएं
ऊंचाई बढ़ाने के लिए (क्योंकि वास्तविक वृद्धि की संभावना कम है)
-रोजाना 5-10 मिनट स्ट्रेचिंग और हैंगिंग एक्सरसाइज
-सही पोस्चर (कंधे पीछे, रीढ़ सीधी)
-योग = ताड़ासन, भुजंगासन
अपेक्षित परिणाम
-2-3 सप्ताह = भूख में सुधार
-4-6 सप्ताह = 2-4 किलो स्वस्थ वजन में वृद्धि
-2-3 महीने = शरीर में स्पष्ट सुधार
वजन बढ़ना = आसानी से संभव
ऊंचाई बढ़ना = 22 साल की उम्र में संभव नहीं, लेकिन पोस्चर और मांसपेशियों में सुधार संभव है रूप-रंग में उल्लेखनीय सुधार
फॉलो करें
आशा है यह मददगार होगा
धन्यवाद

Dr. Raj Ladani · Answer

Hello, 
Weight gain aur height increase ke liye 22 saal ki age mein Ayurveda ka approach kafi helpful ho sakta hai. 22 ki age par height growth plates usually close ho jati hain, isliye height mein bada change mushkil hai, lekin posture aur bone health se thoda difference dikh sakta hai. Weight gain ke liye Ayurveda Brimhana (nourishing) therapy recommend karta hai.
​Prescription :
1. ​Ksheerabala 101 Drops: Yeh nervous system aur physical growth mein help karta hai.
​Dose: 5-10 drops raat ko sone se pehle gungune doodh (warm milk) ke saath lein.
​Weight Gain & Muscle Strength
2. ​Ashwagandadi Lehyam: Yeh ek natural body-building supplement hai jo muscle mass aur weight badhane mein best mana jata hai.
​Dose: 1-2 teaspoon din mein do baar, khane ke baad garam doodh ke saath lein.
​
​Weight tabhi badhega jab digestion sahi ho:
1. ​Dhanwanthararam Gulika: Digestive system ko balance karne aur nutrient absorption behtar karne ke liye.
​Dose: 1 tablet din mein do baar, khane se pehle gungune pani ke saath.
​
​Apne khane mein ghee, kela (banana), khajoor (dates), aur paneer shamil karein.
​
Height appearance aur flexibility ke liye Tadasana aur Surya Namaskar daily karein.
​
Kam se kam 7-8 ghante ki gehri neend lein, kyunki body recovery aur growth neend mein hi hoti hai.
​In medicines ko 2-3 mahine lagatar lene se asar dikhta hai.

Dr. Raghuveer SN · Answer

Aapki age 22 hai, is stage par weight gain possible hai, lekin height naturally increase hona mushkil hota hai (growth plates usually close ho chuke hote hain).
Isliye focus weight, strength aur posture par rakhein.
Weight gain ke liye:
Regular meals lein, skip na karein
Doodh, ghee, banana, soaked badam, moong dal, rice include karein
Heavy junk nahi, balki poshtik ghar ka khana lein
Light exercise ya strength training start karein
Height ke liye:
Posture improve karein, stretching aur hanging exercises help karte hain appearance me
Ghar par:
Subah ya workout ke baad doodh + 1 banana
Raat ko 4–5 bhige badam
* Ashwagandha churna – 1 teaspoon doodh ke saath raat ko
* Shatavari churna – 1 teaspoon doodh ke saath
* Chyawanprash – 1 teaspoon subah
Yeh body strength, weight aur stamina badhane me madad karega.
Consistency zaroori hai, 2–3 mahine me gradual weight gain dikhega.
Regards,
Dr Raghuveer (Ayurvedacharya)

Dr. Anjali Sehrawat · Answer

**1. Weight Gain ke liye Ayurvedic Medicines**
-Ashwagandha capsules 1 cap twice daily with warm milk after meals
-Shatavari kalpa 1 tsp once daily with warm milk at bedtime
-Chywanprash 1 tsp with warm milk empty stomach in the morning
-Draksharishta 15 ml with 15 ml water twice daily after meals
**2. Height aur Posture (Appearance)**
22 ki age mein height badhna mushkil hai, lekin aap "Posture" sudhaar kar lambe dikh sakte hain:
-Yoga: Rozana Tadasana, Bhujangasana aur Surya Namaskar karein.
-Exercise: Din mein 5-10 minute latakne (hanging) wali stretching karein.
**3. Diet aur Lifestyle (Sabse zaroori)**
Sirf dawaon se asar nahi hoga, aapko apni diet par 70% dhyan dena hoga:
-Doodh aur Ghee: Din mein 2 baar doodh piyein aur khane mein shuddh ghee ka istemal zaroori karein.
-Banana & Dates: Rozana 2 kele ya khajoor ka shake piyein.
-Neend: Kam se kam 7-8 ghante ki gehri neend lein, kyunki sharir ka vikas sote waqt hi hota hai.
-Inse bachein: Zyada junk food, cold drinks aur tea/coffee kam kar dein.

Dr. Gursimran Jeet Singh · Answer

Sabse pehle main aapko height ke baare mein ek medical sachai batana chahunga. 22 saal ki umar mein aate aate haddiyon ki growth plates poori tarah fuse aur lock ho chuki hoti hain. Isliye ab kisi bhi powder ya dawa se height badhana namumkin hai. Agar koi aisi dawa ka dawa karta hai toh woh galat hai. Aap sirf Tadasana aur stretching karke apne posture ko theek rakh sakte hain jisse aapki spine sidhi rahegi aur aapki natural height puri dikhegi.
​Lekin aapka weight 55 kg se badhana poori tarah mumkin hai. Hamein aapki body mein healthy mass aur muscles badhane hain, sirf pet par fat nahi. Iske liye hamein aapki pachan agni ko theek karke aapki body ko andar se nourish karna hoga.
​✓Ayurvedic Action Plan
​Wazan badhane aur stamina lane ke liye yeh dawaaiyan lagatar 2 se 3 mahine tak lein:
​1. Ashwagandha Pak
​Dosage: 1 chammach din mein do baar.
​Time: Subah nashte ke baad aur raat ko sone se pehle.
​Vehicle: Ek glass gungune doodh ke sath.
​2. Drakshasava
​Dosage: 15 ml dawa ko 15 ml normal paani mein milakar.
​Time: Din mein do baar, lunch aur dinner ke 30 minute baad.
​✓Crucial Care Rules
​Healthy Diet: Rozana subah 2 kele aur 4 khajoor doodh ke sath blend karke lein. Apne khane mein desi cow ghee aur sookhe mewe jaise badam aur kishmish ka istemal badhayein.
​Strength Training: Sirf khana khane se wazan badhega toh sirf pet nikal aayega. Aapko rozana 30 minute pushups, pullups aur squats aadi karne chahiye taaki khana muscles banane mein istemal ho.
​Gehri Neend: Wazan tabhi badhta hai jab body relax hoti hai aur recovery mode mein hoti hai. Rozana 8 ghante ki gehri neend lena zaroori hai.
​Regards,
​Dr Gursimran Jeet Singh
MD Panchakarma

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