22 साल की उम्र में दवा या पाउडर से वजन बढ़ाने और कद बढ़ाने के तरीके क्या हैं? - #54742

22 वर्ष की उम्र में सही आयुर्वेदिक आहार, दिनचर्या और पोषण से वजन बेहतर तरीके से बढ़ाया जा सकता है, लेकिन इस उम्र के बाद height बढ़ने की संभावना बहुत कम रहती है क्योंकि हड्डियों की growth plates लगभग बंद हो जाती हैं। फिर भी posture, muscle build-up और शरीर की strength अच्छी हो सकती है। आयुर्वेद अनुसार आपका शरीर संभवतः वात प्रधान और कमजोर धातु पोषण वाला लग रहा है। इसलिए शरीर को पोषण देने वाली चीजों पर ध्यान दें। वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय: सुबह और रात दूध के साथ अश्वगंधा चूर्ण 1 चम्मच लें शतावरी कल्प या अश्वगंधा पाक भी लाभकारी रहता है रोजाना केला, भीगे हुए किशमिश, खजूर, घी, मूंग दाल, पनीर, दूध आदि लें भोजन समय पर करें और भूखा न रहें रात में देर तक जागना, ज्यादा stress और junk food कम करें हल्का व्यायाम, योग और strength exercise करें जिससे muscles बढ़ें यदि पाचन कमजोर, गैस, भूख कम या शरीर में कमजोरी रहती है तो पहले Agni (digestion) सुधारना जरूरी होता है, तभी weight healthy तरीके से बढ़ता है।