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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #54907
40 दिनों पहले
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20 साल की उम्र में कद कैसे बढ़ाएं, क्या आप कोई सप्लीमेंट्स सुझा सकते हैं? - #54907
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Meri age 20 years hai aur meri height kam hai mujhe height increase karna hai asked liye koi supplement suggest kare
How tall are you currently?:
- 5 to 5.5 feetHave you noticed any changes in your height recently?:
- No, my height has remained the sameWhat does your daily diet look like?:
- High in carbs, low in proteinHow active are you in terms of physical exercise?:
- Sedentary - no exerciseHave you consulted a doctor or nutritionist about your height?:
- No, I haven't consulted anyoneHow is your sleep quality?:
- Good - I sleep well and feel restedDo you have any underlying health conditions?:
- I am unsure about my health statusspaWriting an explanation of your symptoms through Ayurveda...
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
At 20 years of age, bone length (height) increase is generally not possible because growth plates are usually closed. Supplements cannot reopen them. Ayurveda can only support posture, spine health, and overall strength. Ashwagandha Churna: 3–5 g at night with warm milk Shatavari Churna: 3 g at night with milk Lakshadi Guggulu: 1 tablet twice daily after food (bone and joint support) Daily exercises (most important) Tadasana: 5–10 minutes daily Hanging from bar: 3 sets of 30–60 seconds Bhujangasana and stretching: 10 minutes daily Regular swimming or skipping if possible Lifestyle Keep spine straight while sitting and walking Sleep 7–8 hours Adequate protein, calcium, and vitamin D exposure (sunlight)
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Lucy
9 घंटे पहले
Really appreciate the comprehensive breakdown! Your answer was super reassuring and detailed. It really helped clear up my concerns. Thanks a lot!
Really appreciate the comprehensive breakdown! Your answer was super reassuring and detailed. It really helped clear up my concerns. Thanks a lot!
Nora
9 घंटे पहले
Super helpful! Thanks for the reassurance. Now I know I can relax a bit and focus more on managing my kidney health. Appreciate the clarity!
Super helpful! Thanks for the reassurance. Now I know I can relax a bit and focus more on managing my kidney health. Appreciate the clarity!
Zuri
9 घंटे पहले
Really appreciate the detail and clarity in the response. Made me feel a lot more at ease about my situation. Thanks so much for the guidance!
Really appreciate the detail and clarity in the response. Made me feel a lot more at ease about my situation. Thanks so much for the guidance!
Phoenix
12 घंटे पहले
Really helpful advice! The detailed Ayurvedic guidance and suggestions are just what I needed. Big thanks for the clear explanation!
Really helpful advice! The detailed Ayurvedic guidance and suggestions are just what I needed. Big thanks for the clear explanation!
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