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1000+ सत्यापित डॉक्टरप्रश्न #54907
20 दिनों पहले
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20 साल की उम्र में कद कैसे बढ़ाएं, क्या आप कोई सप्लीमेंट्स सुझा सकते हैं? - #54907
Client_d50c83
मुफ़्त
Meri age 20 years hai aur meri height kam hai mujhe height increase karna hai asked liye koi supplement suggest kare
How tall are you currently?:
- 5 to 5.5 feetHave you noticed any changes in your height recently?:
- No, my height has remained the sameWhat does your daily diet look like?:
- High in carbs, low in proteinHow active are you in terms of physical exercise?:
- Sedentary - no exerciseHave you consulted a doctor or nutritionist about your height?:
- No, I haven't consulted anyoneHow is your sleep quality?:
- Good - I sleep well and feel restedDo you have any underlying health conditions?:
- I am unsure about my health statusspaWriting an explanation of your symptoms through Ayurveda...
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
At 20 years of age, bone length (height) increase is generally not possible because growth plates are usually closed. Supplements cannot reopen them. Ayurveda can only support posture, spine health, and overall strength. Ashwagandha Churna: 3–5 g at night with warm milk Shatavari Churna: 3 g at night with milk Lakshadi Guggulu: 1 tablet twice daily after food (bone and joint support) Daily exercises (most important) Tadasana: 5–10 minutes daily Hanging from bar: 3 sets of 30–60 seconds Bhujangasana and stretching: 10 minutes daily Regular swimming or skipping if possible Lifestyle Keep spine straight while sitting and walking Sleep 7–8 hours Adequate protein, calcium, and vitamin D exposure (sunlight)
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नवीनतम समीक्षाएँ
Tiffany
15 मिनटों पहले
This advice was super clear and really helpful. Trying out the coriander-fennel water now and it seems to work great for my stomach. Many thanks!
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Landon
1 घंटा पहले
That answer was super detailed and reassuring, exactly what I needed! Love that there's a plan laid out for me. Thanks a lot!
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Vesper
8 घंटे पहले
Really helpful and detailed advice! Appreciate the info about natural options for breast health and fibroadenoma. Super grateful! 🤗
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Natalie
10 घंटे पहले
Huge thanks! This answer was super clear and detailed. Really helped me understand how to manage the pain better. Much appreciated!
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