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1000+ सत्यापित डॉक्टरपरामर्श #54907
61 दिनों पहले
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20 साल की उम्र में कद कैसे बढ़ाएं, क्या आप कोई सप्लीमेंट्स सुझा सकते हैं? - #54907
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मुफ़्त
Meri age 20 years hai aur meri height kam hai mujhe height increase karna hai asked liye koi supplement suggest kare
How tall are you currently?:
- 5 to 5.5 feetHave you noticed any changes in your height recently?:
- No, my height has remained the sameWhat does your daily diet look like?:
- High in carbs, low in proteinHow active are you in terms of physical exercise?:
- Sedentary - no exerciseHave you consulted a doctor or nutritionist about your height?:
- No, I haven't consulted anyoneHow is your sleep quality?:
- Good - I sleep well and feel restedDo you have any underlying health conditions?:
- I am unsure about my health statusडॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
Dr. Ravi Chandra Rushi
Master of Surgery in Ayurveda
61 दिनों पहले
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5
At 20 years of age, bone length (height) increase is generally not possible because growth plates are usually closed. Supplements cannot reopen them. Ayurveda can only support posture, spine health, and overall strength. Ashwagandha Churna: 3–5 g at night with warm milk Shatavari Churna: 3 g at night with milk Lakshadi Guggulu: 1 tablet twice daily after food (bone and joint support) Daily exercises (most important) Tadasana: 5–10 minutes daily Hanging from bar: 3 sets of 30–60 seconds Bhujangasana and stretching: 10 minutes daily Regular swimming or skipping if possible Lifestyle Keep spine straight while sitting and walking Sleep 7–8 hours Adequate protein, calcium, and vitamin D exposure (sunlight)
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Client_ecfa68
5 दिनों पहले
Bahut hi knowledgeable doctor, gastric problem ka permanent solution mila.
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Avery
11 दिनों पहले
This answer was super helpful and put my mind at ease. Appreciated the detailed and practical advice on what to actually try. Feeling more informed! Thumbs up!
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Client_0a5cw8
12 दिनों पहले
very good, informative, detailed explanation and support is amazing. thanks.
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Client_0a5cw8
12 दिनों पहले
informative, clear and intelligent. one of the best in ask ayurveda. thank you for all the help.
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