21 साल के व्यक्ति में ऊर्जा स्तर कैसे बढ़ाएं, वजन कैसे सुधारें, और डैंड्रफ और एलर्जी के लक्षणों से कैसे राहत पाएं?

प्रश्न #54908

20 दिनों पहले

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21 साल के व्यक्ति में ऊर्जा स्तर कैसे बढ़ाएं, वजन कैसे सुधारें, और डैंड्रफ और एलर्जी के लक्षणों से कैसे राहत पाएं? - #54908

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मुफ़्त

डॉक्टर, मेरी उम्र 21 साल है। मेरी हाइट 5 फीट 6 इंच है और मेरा वजन 51 किलो है। मेरा शरीर पतला है और मेरी ऊर्जा का स्तर कम रहता है। मैं अक्सर थका हुआ महसूस करता हूँ और मेरी स्टैमिना भी कम है। मुझे त्वचा से जुड़ी एलर्जी की समस्या भी है। मुझे काफी बाल झड़ने की समस्या हो रही है। मेरे सिर की त्वचा, भौंहों/पलकों और कभी-कभी कानों में भी डैंड्रफ है। मेरी आँखों में भी कभी-कभी खुजली होती है। मुझे अक्सर ठंड का दूसरों से ज्यादा असर होता है। ये समस्या लगभग 3 साल पहले शुरू हुई थी जब मुझे ठंड लगने के कारण बुखार हुआ था। तब से ये समस्याएँ चल रही हैं। इसके साथ ही, मुझे बार-बार एलर्जी जैसे लक्षण होते हैं जैसे छींक आना, नाक बहना और आँखों से पानी आना। मैं इन सभी समस्याओं का सही समाधान चाहता हूँ। मैं अपनी समग्र सेहत में सुधार करना चाहता हूँ, अपना वजन और ताकत बढ़ाना चाहता हूँ, अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाना चाहता हूँ और अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूँ। मैं डैंड्रफ, बाल झड़ने और एलर्जी के लक्षणों से स्थायी राहत चाहता हूँ।

How long have you been experiencing low energy levels?:

- 1-6 months

How would you describe the severity of your hair fall?:

- Moderate — noticeable thinning

Have you noticed any specific triggers for your allergy symptoms?:

- No clear trigger

How often do you experience dandruff?:

- Constantly — always present

What does your typical diet look like?:

- Uncertain — need help with meal planning

How do you usually manage your stress levels?:

- I don't have a specific method

How would you rate your sleep quality?:

- Light or interrupted

Have you tried any treatments for your dandruff or allergies before?:

- No, this is the first time seeking help

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

19 दिनों पहले

Take
For weakness, weight gain, energy
Ashwagandha Churna: 3–5 g at night with warm milk
Chyawanprash: 1 tsp morning empty stomach
For allergy (sneezing, watery nose, eyes)
Haridra Khanda: 1 tsp twice daily after food
Sitopaladi Churna: 1–2 g with honey twice daily
For hair fall + dandruff
Neelibhringadi oil: apply 3–4 times/week before bath
Arogyavardhini Vati: 1 tablet twice daily after food
Diet
Warm home food, ghee daily
Avoid cold drinks, curd at night, junk food
Lifestyle
Sleep 7–8 hrs, daily sunlight, light exercise

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