Seeking Supplements for Fertility and Hormonal Balance - #40898

Hello I understand your concern. You have been trying to conceive for nearly a year and wish to enhance fertility, hormonal balance, and overall reproductive strength through natural Ayurvedic support.

Even with regular cycles, factors like stress, nutritional deficiency, or uterine weakness may delay conception.

Ayurveda focuses on Garbhadhan-samarthya — preparing the body and mind for conception by nourishing the Shukra (reproductive) Dhatu, regulating hormones naturally, and purifying the system through herbs and lifestyle.

Yes you can take shatavari powder but as compared to it Shatavari kalpa is better for you

✅ AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT

✅INTERNAL MEDICATION

1. Shatavari Kalpa – 1 tsp with warm milk twice daily after meals (Balances hormones, supports ovulation, and nourishes Artava Dhatu)

2. Ashoka Arishta – 20 ml with equal water after meals twice daily (Regulates uterine tone and hormonal rhythm)

3. Phal Ghrita – 1 tsp with warm milk early morning empty stomach (Enhances fertility, strengthens uterus, and balances Vata-Pitta)

4. Sukumar Ghrita – 1 tsp with milk at bedtime (Improves reproductive strength and corrects subtle Vata disorders)

5. Chandraprabha Vati – 2 tabs twice daily with milk (improves ovarian function, energizes system)

✅ HOME REMEDIES

1. Drink warm milk with 1 tsp Shatavari + 1 tsp Ashwagandha powder + 1 tsp ghee every night.

2. Include soaked almonds (5) and dates (2) every morning.

3. Take fenugreek seed water (methi soaked overnight) in small quantity daily to improve uterine health.

4. Practice gentle self-abhyanga (oil massage) over abdomen and lower back using sesame or Dhanwantaram Taila 2–3 times a week to balance Vata.

✅ DIET & LIFESTYLE RECOMMENDATIONS

✅Include:

Warm, freshly cooked meals with ghee, cumin, and turmeric. Milk, ghee, jaggery, black sesame, dry fruits, moong dal, and green leafy vegetables. Herbal teas made of Shatavari, cinnamon, and cardamom. Stay hydrated with lukewarm water throughout the day.

❌Avoid:

Cold, stale, processed foods and excess caffeine. Skipping meals, fasting, or irregular sleep. Excess physical strain or overexercising.

✅Lifestyle Advice:

Maintain adequate rest and a calm mind — emotional health greatly influences fertility.

Practice Yoga and Pranayama (Bhramari, Anulom Vilom, and Setu Bandhasana).

Spend time in early morning sunlight for hormonal regulation.

Maintain a regular sleep schedule (before 11 PM).

With consistent use of these herbs and a supportive lifestyle for 8–12 weeks, you can expect: Better hormonal regulation and ovulation quality. Increased uterine nourishment and fertility potential.

Enhanced energy, emotional stability, and improved chances of conception naturally.

Warm Regards, Dr Snehal Vidhate

Avoid oily, spicy and processed foods, Regular exercise. Increase intake of raw vegetables and fruits. Shatavari kalp 15gms twice with milk Ashoka rishta 15ml twice after meal Cap.Phalsure 2-0-2

Shatavari is one of the most reliable Ayurvedic medicines for nourishing the female reproductive system, and it works beautifully when the body is trying to regain hormonal balance and fertility. It’s strengthen the entire rutu chakra by supporting healthy ovulation improving, cervical mucus and nourishing the endometrium so implantation becomes easier Shatavari use better results when combined with a few supportive because fertility depends upon rasa rakta and artava dhatu being stable and well nourished Start on Shatavari churna half teaspoon with warm milk at night Lodhra churna 1/4 th teaspoon with warm water once daily Strirasayana vati tablet twice daily after food with warm water Phalagritha 1 teaspoon with warm water at morning

Also take shatavarighritam 1tsp bd, phalaghritam 1tstp,yoga Raja Guggulu 1tab bd enough

1.Ashokarishta 20 ml with 20 ml water twice daily after meals 2.Shatavari Kalpa 1 tsp twice daily with warm milk after meals 3.Phal Ghrita 1 tsp twice daily with warm milk after meals 4.Lodhra Churna 1/2 tsp once daily with honey or water

Lifestyle & Diet Tips - Include: Ghee, sesame seeds, dates, soaked almonds, drumstick leaves, and seasonal fruits - Avoid: Excessive caffeine, processed sugar, and cold foods - Practice: - Yoga: Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, and Viparita Karani - Pranayama: Anulom Vilom and Bhramari for hormonal balance - Abhyanga: Weekly warm oil massage with Bala Taila or Dhanwantaram Taila

TAKE SANTATI SUDHA TAB=2-2 EMPTY STOMACH TWICE DAILY…

CHANDRAPABHA VATI NARI KANTI TAB=2-2 TAB AFTER MEAL TWICE DAILY…

PHAL GHRIT= 1 TSP WITH MILK EMPTY STOMACH ONCE A DAY…

AVOID SPICY/CHILLED/PROCESSED FOOD

REGULAR DO YOGA AND PRANAYAM= VAZRASANA/KAPALBHATI/TITLIASNA…

CONSULT AFTER 1 MONTHS…

Internal Medicines 1 Shatavari Churna: 3 gm twice daily (morning & night) with warm milk. 2 Ashwagandha Churna: 2 gm morning with warm water. 3 Kumari Asava: 15 ml + 15 ml water after lunch & dinner. 5 Phala Ghrita: 5 ml morning with warm milk (Day 5–12 of cycle).

External Application Yoni Pichu: Soak cotton in Shatavari Ghrita → insert vaginally → leave 2 hrs → nightly (Day 5–12).

Diet Give only: Pomegranate, soaked almonds (4 daily). Amla juice 20 ml diluted morning. Warm milk with saffron nightly.

Avoid completely: Caffeine, processed food. Cold drinks, late dinner.

Lifestyle Fertility window: Track ovulation (Day 10–16). Yoga: Supta Baddha Konasana 10 min daily. Sleep 10 PM – 6 AM.

After 90 days: get USG + HSG + husband semen analysis.

Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma

Along with Shatavari powder you can take Phalgrith 2tsp twice daily before food with warm milk. Tablet M2TONE 1-0-1 after food with water Mix Putrajivika churan 1/2tsp +Shivlingi beej churan 1/2tsp with milk before food Do pranamyam lom -vilom bhastrika bhamri 5-10mins daily twice. Include fresh green vegetables cooked, / sauted in your diet.

You can take Shatavari churna half teaspoon with warm milk twice daily after food Ashwagandha churna after this one with warm milk at night

You can take Shatavari churna half tsp with warm milk twice daily after food Ashwagandha churna half teaspoon with warm milk cut night

Follow some simple lifestyle changes and dietary changes and you will see results for your problem.

✔️Do’s✔️ Eat freshly cooked food. Drink warm water. Lunch and dinner on fixed timings. 100 steps after every meal. If possible dinner as early as 7-8 pm.

🧘‍♀️ Yogasan : 🧘‍♀️ 1. Pawanmuktasana 2. Bhujangasana 3. Dhanurasana 4. Paschimottanasana 5. Ardha Matsyendrasana 6. Vajrasana 7. Supta Matsyendrasana

🧘‍♀️ Pranayam: 🧘‍♀️ 1. Bhramari 2.Bhasrika 3.Kapalbhati 4.Jyoti Tratak 5. Anulom Vilom

❌Don’ts:❌ Packed and processed food. Ready to eat items. Oily and spicy food. Sour and fermented products. Dals (only moong dal can be eaten) Besan Raw vegetables and sprouts Curd Reduce dairy intake.

💊 Medication 💊

Tab. StreeRasayan 2 tabs twice a day before food Cap. Femigen 2 caps twice a day before food Syp. M2 Tone 3 tsp twice a day before food.

सुबह और रात को हर नथुने में 2 बूंद नस्य डालें।
सुबह खाली पेट 5 मिली फला घृत लें।
खाने के बाद 5 मिली अशोकारिष्टा लें।
2 शतावरी टैबलेट दिन में दो बार लें।
दूध और दूध से बने उत्पादों से परहेज करें।

बस एक लें फला घृत कैप्सूल से शुरू करें। 2BD BF गर्म पानी के साथ लें। यह प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा।

Shatavari महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए वाकई अद्भुत है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, शतावरी (Asparagus racemosus) विशेष रूप से महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है और इसे पुनर्जीवित करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। अगर आप प्रजनन क्षमता और हार्मोनल संतुलन को बढ़ाने के लिए शतावरी का उपयोग करने की सोच रहे हैं, तो यह एक ठंडक देने वाली जड़ी-बूटी के रूप में काम करती है जो प्रजनन अंगों को पोषण देती है, स्वस्थ हार्मोन स्तर को बढ़ावा देती है और प्राकृतिक गर्भाधान का समर्थन करती है।

शतावरी पाउडर को अपनी दिनचर्या में शामिल करना जटिल नहीं है। सामान्य खुराक लगभग 1-2 चम्मच (लगभग 5-10 ग्राम) प्रतिदिन गर्म दूध या पानी के साथ होती है, अधिमानतः खाली पेट। शतावरी को कुछ महीनों तक लगातार सेवन करना चाहिए ताकि इसके प्रभाव को महसूस किया जा सके। इसे सुबह जल्दी या सोने से पहले लेने की कोशिश करें क्योंकि इससे इसका अवशोषण और प्रभावशीलता बढ़ सकती है।

हालांकि, केवल शतावरी ही पूरा समाधान नहीं हो सकता, पूरक जड़ी-बूटियों और जीवनशैली में बदलाव पर भी विचार करें। अश्वगंधा अक्सर शतावरी के साथ उपयोग की जाती है, जो तनाव को कम करने और हार्मोन संतुलन में मदद करती है। रोजाना लगभग 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर दूध के साथ लेना फायदेमंद हो सकता है। योगिक प्रथाओं पर भी ध्यान दें, नियमित ध्यान और प्राणायाम को शामिल करें ताकि तनाव के स्तर को कम किया जा सके जो आपके हार्मोन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अपने आहार का मूल्यांकन करें, क्योंकि खाद्य पदार्थ हार्मोन को स्वाभाविक रूप से संतुलित करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, साबुत अनाज, नट्स और घी या जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा के स्रोतों का चयन करें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अत्यधिक कैफीन और उच्च-चीनी वाली वस्तुओं से बचें।

हर व्यक्ति की शारीरिक संरचना और आवश्यकताएँ अलग होती हैं। यह काफी मददगार हो सकता है यदि आप व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें, विशेष रूप से जब गर्भधारण की कोशिश कर रहे हों। ऐसे संवेदनशील मामलों में, एक व्यापक दृष्टिकोण, जिसमें विस्तृत पंचकर्म सफाई भी शामिल हो सकती है, संतुलन बहाल करने के लिए विचार किया जा सकता है।

यदि आपको महत्वपूर्ण हार्मोनल असंतुलन का संदेह है या यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से कोशिश कर रहे हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मूल्यांकन प्राप्त करना उचित है, ताकि किसी भी अंतर्निहित स्थिति को बाहर किया जा सके जो आपके आयुर्वेदिक दृष्टिकोण के साथ चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।