28 साल के पुरुष में कम ऊर्जा और कमजोर कामेच्छा के साथ स्टैमिना और ताकत कैसे बढ़ाएं?

प्रश्न #55402

1 घंटा पहले

28 साल के पुरुष में कम ऊर्जा और कमजोर कामेच्छा के साथ स्टैमिना और ताकत कैसे बढ़ाएं? - #55402

Zainab

मुफ़्त

Bahut thaka hua sa mehsus karta hu..mai 28 saal ka hu....aur ling mai jyada hardness nhi rehti...stamina km hai....aur veerya bhi patla ho gya hai...aap bataye kese ye samasyaaye dur hongi

How long have you been feeling fatigued and low on stamina?:

- More than 6 months

How would you describe your energy levels during the day?:

- Consistently low

Have you noticed any changes in your appetite or eating habits?:

- No changes

How often do you engage in physical activity or exercise?:

- Not at all

How would you rate your stress levels currently?:

- Moderate — some stress

Have you experienced any other symptoms, like mood changes or sleep issues?:

- Both mood and sleep issues

Have you tried any treatments or remedies for these issues before?:

- No, this is my first time seeking help

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Raghuveer SN

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

Aapki problem zyada tar weakness, stress, poor sleep, aur low physical activity se related lag rahi hai. Isse stamina, hardness, aur semen quality par effect padta hai.
Daily exercise, proper sleep, protein-rich diet, dry fruits, milk, and stress control bahut important hain. Late night jagna aur excessive masturbation/porn avoid karein.
Medicines:
Ashwagandha churna – 1 tsp with warm milk at night
Kaunch beej churna – 1 tsp daily
Shilajit capsule – 1 daily after food
Support:
30 min walking/exercise daily
Soaked almonds + dates daily
7–8 hours proper sleep
Regular routine se gradual improvement aayega.
Regards,
Dr Raghuveer (Ayurvedacharya)

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