Managing Chronic Eczema After Menopause - #40930

पुराने एक्जिमा, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद, अक्सर वात और पित्त दोषों के असंतुलन से जुड़ा होता है। आपकी त्वचा में बदलाव और नींद में खलल बढ़े हुए वात का संकेत देते हैं, जबकि एक्जिमा की सूजन पित्त से अधिक जुड़ी होती है। इन असंतुलनों को ठीक करने से आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

सबसे पहले, आहार में बदलाव जरूरी है। वात-पित्त को शांत करने वाला आहार अपनाएं: गर्म, पोषक भोजन, जिसमें गाजर और चुकंदर जैसी पकी हुई सब्जियों पर जोर दें। मसालेदार, खट्टे या नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। अपने आहार में घी और तिल के तेल को शामिल करें क्योंकि इनके शांत करने वाले गुण होते हैं। कैमोमाइल या धनिया पानी जैसे गर्म हर्बल चाय के साथ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

आपकी त्वचा के लिए, चंदन और नारियल तेल का मिश्रण प्रभावित क्षेत्रों पर ठंडा और शांत करने वाला लेप के रूप में मदद कर सकता है। इन प्राकृतिक सामग्रियों को अपनी त्वचा में दिन में दो बार धीरे-धीरे मालिश करें। अपनी आंखों और मुंह के आसपास किसी भी कठोर साबुन या सौंदर्य प्रसाधनों से बचें।

नींद में सुधार और बेचैनी को कम करने के लिए, एक शांतिपूर्ण सोने का समय निर्धारित करें। सोने से पहले लैवेंडर तेल के साथ गर्म स्नान मन और शरीर दोनों को आराम दे सकता है। सोने से पहले अपने अग्रभाग और हाथों पर गर्म तिल के तेल से अभ्यंग, आत्म-मालिश, करने से भी तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद मिलती है।

सूजन और थकान को प्रबंधित करने के लिए पाचन सहायक पर विचार करें। त्रिफला चूर्ण, सोने से पहले गर्म पानी के साथ लिया जाता है, पाचन को संतुलित करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। नियमित भोजन समय पर ध्यान दें, और ठंडे या कच्चे खाद्य पदार्थों से बचें जो पाचन में बाधा डाल सकते हैं।

अधिक गंभीर मामलों में, बस्ती (औषधीय एनीमा) वात विकारों के लिए एक मौलिक आयुर्वेदिक चिकित्सा है, लेकिन इसे केवल एक आयुर्वेदिक चिकित्सक की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।

यदि लक्षण बने रहते हैं या बढ़ जाते हैं, तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या एकीकृत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है ताकि आपके लक्षणों को प्रभावित करने वाली किसी भी अंतर्निहित स्थिति को संबोधित किया जा सके। किसी भी नए लक्षण या ट्रिगर का ध्यान रखें जो उभर सकते हैं, क्योंकि वे आपकी स्थिति के बारे में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं।