नए देश में जाने के बाद मासिक धर्म की अनियमितताएं और थकान - #47074

मैं 25 साल की अविवाहित भारतीय लड़की हूँ, जो अकादमिक क्षेत्र में है और पिछले 5 महीनों से नए देश, संस्कृति और खाने के बदलावों से गुजर रही हूँ। हाल ही में मैंने देखा कि मेरे पीरियड्स की अवधि घटकर 1 दिन या ज्यादा से ज्यादा डेढ़ दिन की हो गई है। मैं नॉन-वेज खाती हूँ लेकिन ज्यादा नहीं। मैं ज्यादा एक्सरसाइज नहीं करती, लेकिन काफी चलती और खड़ी रहती हूँ। मेरा हीमोग्लोबिन लेवल 13 है (जो मैंने 5 महीने पहले चेक किया था)। पहले मुझे सुबह-सुबह थोड़ा-सा और पारदर्शी कफ होता था, लेकिन अब वो काफी कम हो गया है। मैं बहुत थकी हुई महसूस करती हूँ, ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है और मीठा खाने की बहुत इच्छा होती है। मैं बेहतर कैसे हो सकती हूँ? मैं अपनी शुगर और खाने की मात्रा को कंट्रोल करने की कोशिश कर रही हूँ - क्योंकि मैं रात में ज्यादा खा लेती हूँ (मुझे पता है कि यह गलत है) कभी-कभी नाश्ता और दोपहर का खाना छोड़ देती हूँ क्योंकि मैं व्यस्त होती हूँ, जो कि देर से उठने की वजह से होता है - फिर से क्योंकि मैं बहुत थकी हुई हूँ। मुझे पहले की तरह आसानी और शांति से चुनौतियों का सामना करने में मुश्किल होती है।