1. नरसिंह रसायन 1 चम्मच रोज़ाना गर्म दूध के साथ 2. भृंगराजासव 20 मिलीलीटर 20 मिलीलीटर पानी के साथ खाने के बाद 3. सप्तमृत लौह 2 टैबलेट दिन में दो बार पानी के साथ खाने के बाद 4. नीलिभृंगादी तेल - हफ्ते में दो बार बाल धोने से एक रात पहले सिर की मालिश करें
🥗 आहार और जीवनशैली के सुझाव - शामिल करें: तिल के बीज, बादाम, अखरोट, खजूर, अंजीर, पनीर, दालें, हरी पत्तेदार सब्जियाँ। - बचें: अधिक चाय, कॉफी, मसालेदार/तले हुए खाद्य पदार्थ, और अनियमित भोजन समय (ये पित्त को बढ़ाते हैं)। - दिनचर्या: रात 10–11 बजे तक सो जाएं, हल्का योग (शीर्षासन, सर्वांगासन, सुप्त बद्ध कोणासन) सिर की रक्तसंचार के लिए। - हाइड्रेशन: गर्म पानी पिएं; बहुत ठंडा पानी न पिएं।
यह बहुत संभव है कि यह टेलोजन एफ्लुवियम हो, जो तनाव, स्थान परिवर्तन (यहां तक कि कम तनाव), पानी/आहार/जलवायु में बदलाव या मामूली पोषण परिवर्तन के कारण होता है। ज्यादातर मामलों में 3-6 महीनों में पूरी तरह से ठीक हो जाता है – नए बाल वापस उग आते हैं। सफेद बाल (20%) ज्यादातर आनुवंशिक होते हैं और वापस नहीं आते, लेकिन हम आगे सफेद होने को धीमा कर सकते हैं और बालों का झड़ना रोक सकते हैं।
दवाइयाँ भृंगराज चूर्ण या टैबलेट – 3 ग्राम या 1 टैब सुबह + रात को पानी के साथ आमलकी रसायन या आंवला पाउडर – 3 ग्राम सुबह पानी के साथ अश्वगंधा लेह्यम – 10 ग्राम रात को गर्म दूध के साथ सप्तमृत लौह – 250 मिग्रा सुबह + रात को घी + शहद के साथ
तेल (रोजाना) गर्म नीलिभृंगादी तैल या भृंगराज तैल से रात को स्कैल्प की मालिश करें, रात भर छोड़ दें और सुबह धो लें, हफ्ते में 3-4 बार।
आहार (रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण) रोज दें: 4 भीगे हुए बादाम + 2 खजूर + 1 केला सुबह। मूंग खिचड़ी + घी दोपहर/रात का खाना। अनार और चुकंदर का रस 100 मि.ली. पूरी तरह से बचें: जंक फूड, अत्यधिक चाय/कॉफी, मसालेदार/खट्टा।
जीवनशैली रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक सोएं (बाल नींद में बढ़ते हैं)। हल्की सिर की मालिश + अनुलोम-विलोम 10 मिनट रोजाना (तनाव कम करता है)। बाल धोने के लिए फिल्टर/सॉफ्ट पानी का उपयोग करें (नए स्थान का पानी कठोर हो सकता है)।
सादर डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह एमडी पंचकर्म
Hlo,
What you’re experiencing is very common after relocation, and in most cases it is temporary and reversible. Let me explain clearly and practically. Why this is happening now 1. Water change (most common cause after moving) New place = new water Hard water, higher TDS, chlorine, or different minerals can cause: Sudden hair fall (shedding) Dry, rough hair Increase in grey hair appearance Even 2–4 weeks of exposure is enough to trigger hair fall. 2. Relocation stress (even if you feel “low stress”) Your mind may feel okay, but your body still experiences adjustment stress: New routine New sleep timing New food habits New climate This causes telogen effluvium → sudden hair shedding 3–6 weeks after change. 3. Diet changes Minor changes matter: Less protein Less fruits/vegetables Irregular meals → Leads to weak hair roots and fall 4. Grey hair increase Grey hair at your age is usually due to: Genetic tendency Vitamin B12 / iron deficiency Oxidative stress Poor digestion or absorption Relocation can unmask existing deficiency, making greys more noticeable. Important reassurance 1–4 weeks hair fall after moving is NOT permanent Hair roots are usually alive Regrowth starts once the cause is corrected (within 6–8 weeks) What you should do immediately (very important) ✔️ Water protection Use RO / filtered water for hair wash OR Final rinse with drinking water If not possible: Mix 1 mug normal water + 1 spoon apple cider vinegar once weekly ✔️ Diet support (non-negotiable) Daily include: Protein: dal / paneer / eggs / curd Nuts: 4 almonds + 1 walnut Seeds: 1 tsp mixed seeds (flax, pumpkin, sesame) Green vegetables ✔️ Hair care (simple) Oil 2× weekly (don’t overdo): Coconut oil + few drops castor oil Mild shampoo 2–3× weekly Avoid hot water on scalp ✔️ For grey hair (early control) Don’t pluck grey hair Add curry leaves and amla in diet Ensure sunlight exposure (15–20 min/day)
Ayurvedic understanding This condition is mainly due to: Pitta + Vata aggravation Rasa–Rakta dhatu kshaya Weak digestion (Agni mandya) after lifestyle change Goal of treatment: Stop hair fall Strengthen hair roots Slow premature greying Improve nutrition absorption
🌿 Internal Medicines (8–10 weeks)
1️⃣ Bhringraj Ghan Vati Dose: 2 tablets twice daily After food With plain water 👉 Strengthens hair roots, reduces hair fall
2️⃣ Amalaki Rasayan Dose: 1 teaspoon every morning Empty stomach With lukewarm water 👉 Best for premature greying & Pitta balance
3️⃣ Arogyavardhini Vati Dose: 1 tablet twice daily After meals 👉 Improves liver function & digestion (important for hair) ⚠️ Avoid if you have known liver disease or are pregnant.
4️⃣ Ashwagandha Churna Dose: ½ teaspoon at night With warm milk or water 👉 Reduces internal stress and hair fall 🌿 External Application ✔️ Neelibringadi Tailam Apply 2–3 times weekly Massage gently, leave for 1–2 hours (or overnight if comfortable) Wash with mild shampoo 👉 Helps in hair fall + early greying
🍽️ Pathya (Must Follow) Include: Amla, curry leaves Black sesame seeds (1 tsp daily) Ghee (1–2 tsp daily) Green vegetables Coconut water (2–3 times/week) Avoid: Excess tea/coffee Junk, spicy, oily food Late nights Hot water head bath
⏳ Expected timeline Hair fall reduces in 3–4 weeks New hair growth in 6–8 weeks Grey hair progression slows (existing greys won’t turn black)
Hello I totally get why you’re worried. Finding sudden gray hairs and a lot of hair falling out, especially just a month after moving, can be pretty upsetting. It’s confusing when you don’t even feel that stressed.
But don’t worry too much! This is a really common thing, and you can usually turn it around if you catch it early. It’s not a permanent problem.
YOUR CONCERN
–About 20% gray hair now (it’s new) –Lots of hair falling out suddenly –This has been happening for 1–4 weeks –You moved recently for school –Your diet and lifestyle haven’t changed much –You feel calm, but your body might be dealing with hidden stress.
PROBABLE CAUSES
In Ayurveda, your hair is connected to your bones, your nervous system, and your metabolism (which controls color).
Moving messes with your body, even if your mind feels okay. Here’s how:
–Different water (harder, more minerals) –New climate and air –Changes in when and what you eat –Different daily routine –Sleep might be a bit off
Ayurveda calls this Vata aggravation. This just means your body is a bit out of whack, which can:
–Weaken your hair roots –Dry out your scalp –Make hair fall out faster
WHY THE GREY HAIR SUDDENLY?
Ayurveda says gray hair means your Pitta (your body’s fire element) is disturbed.
The new place with different heat, sunlight, or even spices in food can mess with your digestion. This makes your Pitta go up, and that burns your hair’s color, leading to early graying.
When both Vata and Pitta are out of balance, you get both hair fall and gray hair.
(Just a quick modern thought: Moving can sometimes cause stress-related hair loss and might mess with how your body absorbs nutrients. The water could also irritate your scalp. Ayurveda looks for the root cause, not just the symptoms.)
AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT
1. Fix Your Digestion and Stress (This is Super Important!) When your digestion is good, your hair gets better.
What to do daily:
–Eat warm, fresh meals. –Don’t skip meals. –No cold drinks at bedtime
2. Nourish Your Hair From the Inside These things help with both hair fall and graying:
INTERNAL MEDICATION
1.Bhringraj capsule 1-0-1 after food Stops hair loss and graying.
2. Amla Rasyana 1 tsp morning empty stomach (Helps bring back color.)
3. Guduchi satva 1 tsp with warm water after lunch ( Helps your body adapt to changes.)
4. Ashwagandha capsule 1 at bed time ( Balances Vata.)
EXTERNAL CARE
Oil your hair 2–3 times a week:
Use Bhringraj Taila or Neelibhringadi Taila. Put it on at night and wash it out in the morning with a gentle herbal shampoo. Water tip: If your water is hard, do a final rinse with filtered or boiled (then cooled) water.
DIET PLAN
✅Eat: Amla, dates, soaked almonds, black sesame seeds, Ghee (a teaspoon daily), green veggies.
❌Avoid: Junk food, too much tea/coffee, very spicy food, late-night meals.
When to Get More Tests?
If your hair keeps falling out for more than 2 months, we might check your: Hemoglobin B12 Vitamin D Thyroid (TSH) (Only if really needed)
Don’t Stress! This hair fall and graying isn’t genetic, it’s not permanent, and it’s not a big emergency. Your body is just trying to get used to your new home. If we fix things now, you’ll make a full recovery!
Warm Regards Dr. Snehal Vidhate
PLACE बदलने के बाद अगर सफेद बाल और अचानक बाल झड़ना शुरू हो जाए तो ये बहुत आम है और इसका मतलब ये नहीं है कि कोई गंभीर स्थायी नुकसान हो गया है। पढ़ाई के लिए नई जगह जाने पर पानी की गुणवत्ता, खाने का समय, नींद का चक्र, जलवायु और मानसिक समायोजन में बदलाव आते हैं। भले ही आपको तनाव कम लगे, शरीर को फिर भी अनुकूल होने में समय लगता है। इस अनुकूलन चरण में अक्सर पाचन, हार्मोनल संतुलन और पोषण अवशोषण में गड़बड़ी होती है, जो सीधे बालों की जड़ों को प्रभावित करती है। इस तरह के बाल झड़ने को शेडिंग फेज कहा जाता है और यह आमतौर पर अस्थायी होता है। उम्र की बजाय तंत्रिका तंत्र के तनाव और खनिज असंतुलन के कारण सफेद बाल भी बढ़ सकते हैं।
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, यह आंतरिक गर्मी और बालों की जड़ों को कमजोर पोषण और बालों के विकास चक्र की अस्थायी कमजोरी को दर्शाता है। आपको घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि जब आंतरिक संतुलन सही हो जाता है, तो बाल झड़ना कम हो जाता है और नए बाल उगने लगते हैं।
आप नारसिम्हा रसायनम एक चम्मच दिन में दो बार खाने के बाद गर्म पानी के साथ, भृंगराजासव 15 मि.ली. बराबर पानी के साथ दिन में एक बार खाने के बाद और आंवला कैप्सूल एक कैप्सूल दिन में दो बार खाने के बाद कम से कम तीन महीने तक ले सकते हैं।
स्थानीय देखभाल के लिए, भृंगराज तेल या नीलिभृंगादी तेल को सप्ताह में दो से तीन बार स्कैल्प पर लगाएं और हल्के हर्बल शैम्पू से धोएं।
स्थान परिवर्तन के बाद शुरू हुआ बाल झड़ना आमतौर पर छह से आठ हफ्तों में ठीक हो जाता है जब शरीर अनुकूल हो जाता है। इसलिए पढ़ाई की दिनचर्या को शांति से जारी रखें, अच्छी नींद लें और बार-बार हेयर प्रोडक्ट्स से बचें। अगर आपको पैची हेयर लॉस, गंभीर खुजली या तेजी से बिगड़ती स्थिति दिखे तो आगे की जांच की सलाह दी जाती है, अन्यथा यह स्थिति लगातार देखभाल और धैर्य से उलट सकती है।
चिंता मत करो, अमलकी रसायन 1 टैबलेट सुबह-शाम, हेयरिच 1 टैबलेट सुबह-शाम, राजवाड़ीप्राश गोल्ड 1 चम्मच दूध के साथ, शंकभस्म 1 टैबलेट सुबह-शाम, नीली भृंगनामलकम बाहरी उपयोग के लिए काफी है, आपको परिणाम मिलेंगे।
डॉ. आरसी बीएएमएस एमएस
पानी एक समस्या हो सकती है। पानी का फिल्टर लगाएं या बाल धोने के लिए मिनरल वाटर का इस्तेमाल करें।
✔️ क्या करें: ✔️ हाइड्रेटेड रहें। छाछ पिएं। डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करें। घर का बना संतुलित आहार खाएं। तनावमुक्त जीवनशैली अपनाएं। प्राणायाम: अनुलोम विलोम, त्राटक योग: शीर्षासन, पश्चिमोत्तानासन, त्रिकोणासन।
❌ क्या न करें: ❌ तेल और मसालेदार खाना। प्रोसेस्ड फूड। संरक्षित भोजन। पैक और रेडी टू ईट आइटम्स। अचार पापड़ सूखी मछली दही
💊 दवाइयाँ: 💊
टैब. लक्षादी गुग्गुल भोजन से पहले दिन में दो बार 2 टैबलेट्स। टैब. अस्थिपोषक वटी भोजन के बाद दिन में दो बार 1 टैबलेट। सिरप रक्तदोषांतक भोजन के बाद दिन में दो बार 2 चम्मच।
नारियल तेल + नीम की पत्तियाँ (कुछ) + गुड़हल के फूल (10-15) + मेथी के बीज (20-30) + प्याज का रस/कद्दूकस किया हुआ प्याज। इसे धीमी आंच पर आधे घंटे तक उबालें। इस तेल को हफ्ते में दो या तीन बार बाल धोने से एक रात पहले लगाएं।
777 शैम्पू (जेके फार्मा) या G3 हेयर शैम्पू (अभिनव फार्मा) का उपयोग करें, जो भी आपके लिए आसानी से उपलब्ध हो।
पंचेंद्रिय वर्धन तैलम। सुबह खाली पेट प्रत्येक नथुने में 2 बूंद डालें। तेल को गुनगुना कर लें।
अगर आप अपने नजदीकी पंचकर्म केंद्र में शिरोधारा, शिरो पिचु और शिरो स्वेदन प्रक्रिया करवा सकते हैं, तो आपको बेहतरीन परिणाम मिल सकते हैं।
Start with Neelibringadhi tailam application over head thrice a week Arogyavardhini vati tab 1-0-1 after food Amalaki rasayana 1 tsp twice a day after food
HELLO,
Main complaints -premature greying -hair fall
this indicates an imbalance mainly in Pitta and Vata doshas, possibly with weak Rasa dhatu(plasma), Rakta dhatu(blood), and Asthi dhatu(bones, which support hair/nails)
DOSHA INVOLVEMENT
PITTA- governs heat, metabolism , when aggravated, burns melanin->premature greying
VATA- thin, falling hair
KAPHA- nourishment, strength, deficiency-> weak roots, oily hair, lack of luster
TREATMENT SHOULD BE FOCUSED TO -to stop hair fall -reverse/slow premature greying -thicken and volumize hair -repair frizzy hair -rejuvinate scalp and nervous system -correct internal imbalances(vata-pitta) -prevent further damage and relapse
START INTERNALLY WITH
1) KESHYA RASAYANA GHRITA - 1/2 tsp with milk in morning empty stomach for 3-4 months =deep rejuvinator for hair, brain, eyes, balances vata-pitta BRAND= Arya Vaidya sala/ vaidyaratnam
2)LOHA BHASMA + NARIKEL LAVAN -loha bhasma- 125 mg+ nairkela lavana- 250 mg take with honey+ ghee once daily after breakfast for 40 days =powerful rejuvination combo for very early greying, rich in iron, balances pitta
3)CHYAWANPRASHA SPECIAL(high amla content) -1 tsp with warm milk daily morning for 12 months =deep rejuvenation, improves immunity, hair growth, pigmentation (BRAND SUGGESTION= AVP dhanwantharam chyawanprasha or Nagarjuna chyawanprasha(with Swarna bhasma)
4)SWARNA MAKSHIK BHASMA -125 mg with amla juice or honey for 2 months =addressess deep rasa/rakta dhatu problems linked to early greying
5)KESYA KALPA CAPSULES -1 cap twice daily after meals for 3 months =bends of rasayana+ anti greying herbs like prashnaparni, Ashoka, bringaraj
EXTERNAL APPLICATIONS
1) KANJUNNYADI KERA TAILA( AVS KOTTAKKAL BRAND) -warm slightly, apply to scalp and hair leave overnight =powerful Kerala medicated oil, anti greying, dandruff removal, anti fall, scalp rejuvinator
2) KAYYUNYADI TAILA -alternate with above oil thrice/week =used in severe greying and scalp dryness, nourishes hair roots
SHAMPOO SUGGESTIONS
DIVYA KESH KANTI ADVANCED(patanjali)= strong herbal shampoo with anti-greying and anti fall ingredients
TRICHUP HERBAL SHAMPOO(VASU)= with keratin + herbal blend =reduces dandruff
KOTTAKAL NEELIBHRINGADI SHAMPOO= gentle but nourishes follicles deeply
FOR STRESS- take MANAS MITRA VATAKAM(avs or Arya Vaidya pharmacy)- 1 tab at bedtime with warm milk for 1 month =used for hair greying/fall due to mental stress, insomnia
NASYA THERAPY- instill 2 drops of keshya taila in each nostril daily in morning =improve hair and brain health
DIET MODIFICATIONS -include Amla, curry leaves, black sesame seeds- 1 tsp/day -cow ghee 1 tsp/day -pumpkin seeds, almonds, walnuts -millets ragi, jowar -fresh fruits, leafy greens -moong dal, rice, old wheat
AVOID -spicy, sour fermented foods -oily, junk, packaged foods -tea, coffee, alcohol -excesssive salt or sugar
START YOUR DAY WITH SOAKED RAISINS AND ALMONDS, WARM WATER WITH LEMON AND HONEY
LIFESTYLE AND YOGA -SARVANGASANA= improves scalp blood flow -ADHO MUKHA SVANASANA = enhances nutrients delivery to follicles -SHASHANKASANA= calms stress -PRANAYAM= balances vata and pitta reduces stress
ROUTINE TIPS -sleep early by 10 pm -avoid excessive screen time -oil scalp before sleeping -use wooden comb(avoid plastic)
EXPECTED RESULTS TIMELINE
1 MONTH- Reduction in hairfall, frizz control, reduce dandruff 3 MONTHS- stronger roots, less breakage, new baby hair 6+ MONTHS= slowed greying, better volume and texture
DO FOLLOW CONSISTENTLY
HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL
THANK YOU
DR. MAITRI ACHARYA
Start with Amalaki Rasayan 1-0-1 after food with water Ashwagandha churan 0-0-1tsp at bedtime with warm milk. Bhringraj ghanvati 1-0-1 after food with water Neelibhringadi oil apply on scalp twice weekly keep overnight and morning wash your hair with Anti hairfall shampoo. Include fresh green vegetables in your diet semi cooked or sauted. Include fresh seasonal fruits and seasonal vegetables in your diet. Do pranayam lom -vilom bhastrika bhamri 5-10mins twice daily.
