40 की उम्र के बाद गर्भधारण के लिए कद्दू और सूरजमुखी के बीज के फायदे - #48658

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क्यों कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज उन महिलाओं के लिए अच्छे होते हैं जो गर्भधारण करना चाहती हैं और अपना वजन नियंत्रित कर रही हैं, खासकर जब उनकी उम्र 40 साल से ज्यादा हो?

How long have you been trying to conceive?:

- Less than 6 months

What is your current weight management approach?:

- Casual diet

Have you experienced any hormonal issues?:

- Yes, but not diagnosed

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

41 दिनों पहले

Pumpkin seeds and sunflower seeds can be helpful when trying to conceive—especially over 40—because they’re nutrient-dense without causing weight gain when eaten in small portions.
Pumpkin seeds support fertility by providing zinc, magnesium, iron, and healthy fats, which help with hormone balance, egg quality, and ovulation. Zinc is especially important for reproductive hormones.
Sunflower seeds are rich in vitamin E, an antioxidant that supports egg health and uterine lining, plus selenium and healthy fats that help regulate hormones.
For weight control, both seeds keep you fuller longer, reduce cravings, and support stable blood sugar when eaten in moderation.
How to use:
A small handful (1–2 tablespoons) per day is enough—sprinkle on salads, yogurt, or oatmeal.

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