मेरे मासिक धर्म चक्र को कैसे नियमित करें और ठंडे हाथ-पैरों की समस्या को कैसे सुधारें?

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Gynecology and Obstetrics

प्रश्न #48874

25 दिनों पहले

230

मेरे मासिक धर्म चक्र को कैसे नियमित करें और ठंडे हाथ-पैरों की समस्या को कैसे सुधारें? - #48874

Client_323ed7

चप्पल पहनने और गर्म पेय पीने के बावजूद पैरों और उंगलियों में ठंडक महसूस होती है। पीरियड के दौरान दर्द सबसे ज्यादा होता है, भले ही आप अच्छा आहार ले रहे हों (घर का बना खाना, कोई जंक फूड नहीं, कोई फिजी ड्रिंक नहीं)। इस महीने मेरा पीरियड नहीं आया, तो साइकिल को कैसे नियमित किया जाए?

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

25 दिनों पहले

Diagnosis (Ayurvedic): Vata-predominant menstrual irregularity
Rx
- Ashoka churna – 500 mg, BD with warm water, before food
- Shatavari churna – 3 g, BD with warm milk, after food
- Triphala churna – 5 g, HS with warm water
- Ginger decoction – 1–2 g, TDS, warm
External:
- Abhyanga with warm sesame oil on hands, feet, lower abdomen daily before bath
- Warm compress on lower abdomen for cramps
Dietary advice:
Warm, cooked foods; avoid cold/raw foods and iced drinks
Include ghee, sesame oil, ginger, turmeric in meals
Follow-up: After 1 month or on onset of next period
Monitor cycle; refer to gynecologist if amenorrhea persists
Tq

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Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

24 दिनों पहले

Don’t worry take
Ashokarishta – 1–2 tsp twice a day (regulates periods)
Lodhra / Chandraprabha Vati – 1–2 tablets twice a day (uterine health & cramps)
Triphala – 1 tsp at night with warm water (improves digestion & hormone balance)
Local / daily care
Keep feet warm: wear socks or use warm water foot soak
Gentle abdominal massage with warm sesame or castor oil
Warm water drink throughout day
Diet
Continue homemade meals
Include ginger, turmeric, cinnamon, jaggery in cooking (helps blood circulation & cramps)
Avoid cold drinks, ice, and raw salad at night

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Presley

2 दिनों पहले

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John

2 दिनों पहले

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Warren

2 दिनों पहले

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Kayden

2 दिनों पहले

This was super helpful, thank u! The advice was clear and simple to follow. Already feeling a bit better after a few days.

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