I didn't pass stool on early morning - #31434
मुझे सुबह पेट खाली करने में बहुत दिक्कत आती है पहले मुझे पता नहीं था कि सुबह फ्रेश होना होता है यह जरूरी है और यह प्रॉब्लम भी है माटो मुझे पता लगाया है कि यह मुझे प्रॉब्लम है तो मुझे इसका सॉल्यूशन करना चाहिए इसलिए मैं इस प्लेटफार्म पर आया हूं दिक्कत क्या है कि मैं कभी सुबह फ्रेश नहीं होता मैं सुबह गर्म पानी पीता हूं फिर जो सुबह फ्रेश होने के लिए जो यूट्यूब पर योग की एक्सरसाइज है वह भी करता हूं बट फिर भी मुझे टॉयलेट नहीं आता है और दिन में जब भी आता है दिन में दो बार में काम से कम दो बार जाता हूं और फिर भी मुझे यह नहीं फील होता कि मैं प्रॉपर फ्रेश हो चुका हूं ऐसा होता है कि कुछ अधूरा सा फिर भी रह गया ऐसा नहीं है कि मैं जंक फूड खाता हूं या कुछ और अलग से गंदा खाना खाता हूं बाहर का पिछले तीन दिनों से मैं ना तो तला हुआ है ना भुना हुआ खाया है ना ही कुछ मीठा खाया है कुछ भी किसी भी तरह की मिठाई नहीं खाई है फिर भी मुझे मेरे शरीर में कोई सुधार नहीं दिख रहा पाचन को लेकर मैं पुलिस की ट्रेनिंग पर हूं तीन टाइम वर्कआउट करता हूं सुबह दोपहर शाम खाना टाइम पर खाता हूं नींद 7 घंटे पूरी लेता हूं कृपया मुझे बताएं कि मैं क्या खाऊं क्या ना खाऊं किन चीजों का ध्यान रखूं डाइट में क्या लूं मैं बहुत तंग हूं इस बीमारी से मुझे बताया जाए कि इसका क्या समाधान होगा और कैसे होगा धन्यवाद
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Doctors’ responses
Avipattikara churna 1/2 tsp with lukewarm water after food at night .
Include probiotics ( Yoghurt, fermented foods,etc ) and prebiotics ( onions, garlic, tomatoes, etc ) in diet .

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