How to treat persistent digestive issues like gas, constipation, and acidity in a 64-year-old vegetarian? - #53606

●पारंपरिक पाउडर • सेंधा नमक - 25 ग्राम • भुनी हुई अजवाइन - 60 ग्राम • सूखा अदरक पाउडर - 60 ग्राम • बड़ा मायरोबालन - 150 ग्राम। इस मिश्रण का उपयोग पारंपरिक रूप से गैस, अपच, कब्ज और गैस संबंधी विकारों के लिए किया जाता रहा है। बनाने की विधि: ऊपर दी गई सभी सामग्रियों को अच्छी तरह सुखा लें और एक साफ ग्राइंडर में बारीक पाउडर बना लें। पाउडर को एक सूखी, कांच की बोतल में रखें। गर्मियों में, आधा से एक चम्मच छाछ के साथ लें। इसे भोजन से आधा या पौने घंटे पहले या बाद में लेना अधिक उपयुक्त माना जाता है। ● शतावरी + शंख की राख (शिश्ख भस्म) सेवन विधि: शतावरी पाउडर - 1 चम्मच • शंख की राख - दोनों की एक चुटकी गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार लें। लगभग 2 सप्ताह तक इसका सेवन करने से एसिडिटी और पित्त को शांत करने में मदद मिल सकती है। ●मुलेठी + मिश्री (रोलर शुगर) सेवन विधि • मुलेठी पाउडर - 1 छोटा चम्मच • पेट की जलन कम करता है • मिश्री पाउडर - 1/2 छोटा चम्मच। दोनों को मिलाकर गुनगुने दूध या पानी के साथ दिन में 1-2 बार लें। माना जाता है कि यह मिश्रण निम्नलिखित में सहायक है: • एसिडिटी से राहत • गले और पाचन को आराम ●एसिडिटी कम करने के सरल नियम • समय पर भोजन करें। मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। • भोजन के तुरंत बाद लेटना नहीं चाहिए। • दिन भर खूब पानी पिएं। • रात का भोजन हल्का रखें। ये छोटे-छोटे नियम भी पित्त को संतुलित करने में बहुत योगदान देते हैं ●खाना कब खाना चाहिए? खाना तभी खाना चाहिए जब पिछला भोजन पूरी तरह से पच गया हो। लक्षण: • भूख का स्पष्ट अहसास • पेट का हल्कापन • स्पष्ट डकार • सुस्ती का अहसास • भोजन की तीव्र इच्छा। घड़ी देखकर खाना खाने से धीरे-धीरे अग्नि (अग्नि) असंतुलित हो जाती है। अधिकांश रोगों का मूल कारण कमजोर अग्नि है। जब अग्नि कमजोर होती है: • भोजन ठीक से पचता नहीं है • आम बनता है • गैस, भारीपन, त्वचा रोग और थकान बढ़ जाती है। जब अग्नि संतुलित होती है: • शरीर हल्का महसूस होता है • ऊर्जा बनी रहती है। त्वचा, मन और पाचन क्रिया सभी में सुधार होता है। भोजन की मात्रा कितनी होनी चाहिए? आयुर्वेद कहता है: पेट का आधा भाग भोजन से, एक चौथाई पानी से और एक चौथाई खाली रखना चाहिए। यदि पेट पूरी तरह से भरा हो, तो अग्नि (अग्नि) को कार्य करने के लिए जगह नहीं मिलती। यही कारण है कि अधिक खाने के बाद भारीपन, आलस्य और नींद आती है। विरोधाभासी आहार क्या है? कुछ खाद्य पदार्थों का एक साथ सेवन करने से शरीर में “विरोधाभासी आहार” उत्पन्न हो जाते हैं। उदाहरण के लिए: • दूध + नमक • दूध + खट्टे फल • फलों के साथ भारी भोजन • रात में दही • भोजन के तुरंत बाद ठंडा पानी। ऐसे संयोजन धीरे-धीरे बीमारी का कारण बनते हैं, तुरंत नहीं। ● भोजन कब करना चाहिए? भोजन तभी करना चाहिए जब पिछला भोजन पूरी तरह से पच चुका हो। लक्षण: • भूख का स्पष्ट एहसास • पेट हल्का महसूस होना • स्पष्ट डकार आना • सुस्ती महसूस होना • भोजन की इच्छा होना। घड़ी देखकर भोजन करने से धीरे-धीरे अग्नि (अग्नि) असंतुलित हो जाती है। अधिकांश रोगों का मूल कारण कमजोर अग्नि है। जब अग्नि कमजोर होती है: • भोजन ठीक से पचता नहीं है • आम बनता है • गैस, भारीपन, त्वचा रोग और थकान बढ़ जाती है। जब अग्नि संतुलित होती है: • शरीर हल्का महसूस होता है • ऊर्जा बनी रहती है • त्वचा, मन और पाचन क्रिया सभी में सुधार होता है। ● भोजन की मात्रा कितनी होनी चाहिए? आयुर्वेद कहता है: आधा पेट भोजन से, एक चौथाई पानी से भरा होना चाहिए और एक चौथाई खाली रहना चाहिए। पेट पूरी तरह भरा होने पर अग्नि को कार्य करने के लिए जगह नहीं मिलती। यही कारण है कि अधिक भोजन करने के बाद भारीपन, आलस्य और नींद आती है। ● विरोधाभासी आहार क्या है? कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ खाने से शरीर में “विरोधाभासी आहार” बनता है। उदाहरण के लिए: • दूध + नमक • दूध + खट्टे फल • फलों के साथ भारी भोजन • रात में दही ●अल्सैक्टिल टैबलेट - 1 टैबलेट दिन में दो बार खाली पेट ●अभयारिष्ट - 2 चम्मच गर्म पानी के साथ दिन में तीन बार भोजन के बाद ●गंधर्वहस्तदि अरंडी का तेल - भोजन में मिलाकर उपयोग करें ●दादिमष्टक चूर्ण - 2 चम्मच दिन में दो बार भोजन के बाद

आपकी समस्या पुरानी कब्ज + कमजोर पाचन (अग्नि) + गैस और एसिडिटी का संयुक्त रूप है। इसमें धीरे-धीरे सुधार आता है, लेकिन सही routine से स्थायी लाभ मिल सकता है। खाना हमेशा हल्का और समय पर लें। ज्यादा सूखा, तला-भुना, मसालेदार और देर रात का भोजन avoid करें। दिन में गुनगुना पानी लें। सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी बहुत जरूरी है। लंबे समय से कब्ज होने के कारण आंतें sluggish हो गई हैं, इसलिए bowel habit को धीरे-धीरे सुधारना होगा। जब urge आए तब delay न करें। घर पर: रात को 1 चम्मच घी गुनगुने दूध में लें। खाने के बाद थोड़ा अजवाइन + काला नमक लें। दिन में 1 बार जीरा-धनिया उबला पानी लें। Avipattikar tablet – 1 tablet दिन में 2 बार before food Triphala tablet – 1–2 tablets रात को सोने से पहले Hingwashtak tablet – 1 tablet दिन में 2 बार after food ये दवाइयाँ कब्ज, गैस और एसिडिटी तीनों को धीरे-धीरे संतुलित करेंगी। कम से कम 6–8 हफ्ते नियमित लें, तभी स्थायी सुधार दिखेगा। Regards, Dr Raghuveer (Ayurvedacharya)