Ayurveda ke hisaab se weight loss sirf medicine se nahi, balki Agni (metabolism) aur lifestyle balance se hota hai. Natural tareeke se 2–4 kg per month healthy mana jata hai 85 kg weight par 3–6 months me visible result mil jata hai (agar diet + exercise sahi ho) Medicine band karne ke baad: Agar sirf medicine li aur lifestyle change nahi kiya → weight wapas badhne ke chances high Agar routine sudhar liya → weight stable rehta hai Herbs like: 1.Triphala churna 1 tsp at bed time with lukewarm water– metabolism support 2.Medohar gugglu Guggulu – fat metabolism (under guidance) 3. Apple cider vinegar - 5 ml once a day in a glass of water Zaroori lifestyle: Daily 30–45 min walking / exercise Avoid fried, sugary, heavy food Take light, warm meals + early dinner
Since, your weight is 85 kg and you have already taken medication can you please tell me what sort of treatment plan you have taken? In Ayurveda, Overweight is mainly due to kapha+meda vriddhi with slow metabolism (manda agni). Your Main issue is low activity+ No proper diet follow. RX- Medohar gugglu 2 tablets twice daily after meal With warm water. Trikatu churna 1/2 tsp before meals with honey. Dashmool churna with triphala kwath 20 ml empty stomach in morning. Advice:- ✔️ Take: Warm water whole day Barley (yava), millet, moong dal Light, home-cooked food ❌ Avoid: Sugar, bakery, fried food Cold drinks, curd at night Heavy dinner 👉 Simple rule: Eat 70% of your hunger Lifestyle 🧬 Exercise (minimum): Brisk walking 30–40 min daily after meal. Best: Add Surya Namaskar (5–12 rounds daily) at early morning with yoga anulom vilom. Avoid day sleep (divaswapna) From this medicines and lifestyle changes expected results will see in 2 months. And without diet and exercise results will come very slow , only medicine taken is not sufficient. 👉 After medicine stop if lifestyle pr diet not corrected than weight regain. Advice If you tell me your age/ gender/ tsh value/height it’s easy to make your prescription proper. Dr. Muskan Chopra Ayurvedacharyaa
Hello, Weight loss is not fixed by months or medicine alone At 85 kg, safe and sustainable weight loss -2-4 kg per month (healthy range) So ideal target (healthy range) -3 months= visible change -6 months= major transformation If done correctly= weight does NOT come back easily Important reality -if you depend only on medicine -weight often comes back after stopping If you correct -digestion -lifestyle -activity Weight stays stable Ayurvedic view -condition= kapha+meda dhatu excess + slow metabolism Treatment goals -boost metabolism -reduce fat accumulation -improve digestion -prevent rebound weight gain Internal management 1) Fat metabolism -guggulu tiktakam kashaya= 15ml + water twice daily before meals =breaks fat + improves metabolism 2) Weight reduction support -triphala tablets = 2 tabs at betime with warm water =detox + imprves digestion 3) For fat burner + cholestrol control -Medohara gulika= 1 tab twice daily after meals Diet most important -warm, light meals -early dinner before 8 pm -include= lauki, tori, green vegetables, moong dal, buttermil Avoid - sugar, sweets - fried foods -cold drinks -late night eating Exercise non- negotiable Medicine without activity= no lasting result Start -30-40 min brisk walking daily -add light strength training after 2-3 weeks Yoga -surya namaskar -kapalbhati very effective -aulom vilom How loong to take medicine usually -3 months minimum -then reassess After stopping -continue diet + exercise -> prevent weight regain Will weight come back -yes, if you stop everything suddenly, go back to old habits -No, if lifestyle is maintained Realistic plan for you 85 kg -month 1= 2-3 kg loss -month 2= 4-6 kg total -month 4+ = fat reshaping Think like this medicine starts the process Lifestyle completes it Do follow Hope this might be helpful Thank you नमस्ते, वज़न कम करना सिर्फ़ महीनों या दवा से ही ठीक नहीं होता। 85 kg वज़न पर, सुरक्षित और टिकाऊ वज़न घटाने का लक्ष्य: -हर महीने 2-4 kg (स्वस्थ सीमा) तो आदर्श लक्ष्य (स्वस्थ सीमा) यह है: -3 महीने = साफ़ बदलाव दिखेगा -6 महीने = बड़ा बदलाव आएगा अगर सही तरीके से किया जाए = वज़न आसानी से वापस नहीं आता एक ज़रूरी सच्चाई: -अगर आप सिर्फ़ दवा पर निर्भर रहते हैं -तो दवा बंद करने के बाद अक्सर वज़न वापस आ जाता है अगर आप इन चीज़ों को ठीक करते हैं: -पाचन -जीवनशैली -शारीरिक गतिविधि तो वज़न स्थिर रहता है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण: -स्थिति = कफ़ + मेद धातु की अधिकता + धीमा मेटाबॉलिज़्म इलाज के लक्ष्य: -मेटाबॉलिज़्म बढ़ाना -चर्बी जमा होने से रोकना -पाचन सुधारना -वज़न दोबारा बढ़ने से रोकना आंतरिक प्रबंधन: 1) चर्बी का मेटाबॉलिज़्म (Fat metabolism): -गुग्गुलु तिक्तकम कषाय = 15ml + पानी, दिन में दो बार खाने से पहले =चर्बी तोड़ता है + मेटाबॉलिज़्म सुधारता है 2) वज़न घटाने में मदद: -त्रिफला टैबलेट = 2 टैबलेट, रात को सोते समय गर्म पानी के साथ =शरीर से ज़हरीले तत्व निकालता है (Detox) + पाचन सुधारता है 3) चर्बी जलाने (Fat burner) + कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए: -मेदोहर गुटिका = 1 टैबलेट, दिन में दो बार खाने के बाद खान-पान सबसे ज़रूरी है: -गर्म, हल्का भोजन -रात का खाना जल्दी (8 बजे से पहले) खा लें -खाने में शामिल करें = लौकी, तोरी, हरी सब्ज़ियाँ, मूंग दाल, छाछ इनसे बचें: -चीनी, मीठी चीज़ें -तली-भुनी चीज़ें -ठंडे पेय (Cold drinks) -देर रात खाना खाना व्यायाम ज़रूरी है, इसमें कोई समझौता नहीं: बिना शारीरिक गतिविधि के सिर्फ़ दवा = कोई टिकाऊ नतीजा नहीं मिलेगा शुरुआत करें: -रोज़ाना 30-40 मिनट तेज़ चलना (Brisk walking) -2-3 हफ़्तों के बाद हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (वज़न उठाने वाले व्यायाम) भी जोड़ें योग: -सूर्य नमस्कार -कपालभाति (बहुत असरदार है) -अनुलोम-विलोम दवा कितने समय तक लेनी है? आमतौर पर: -कम से कम 3 महीने -उसके बाद स्थिति का दोबारा आकलन करें दवा बंद करने के बाद: -खान-पान + व्यायाम जारी रखें -> ताकि वज़न दोबारा न बढ़े क्या वज़न वापस आ जाएगा? -हाँ, अगर आप अचानक सब कुछ बंद कर देते हैं और अपनी पुरानी आदतों पर लौट जाते हैं -नहीं, अगर आप अपनी जीवनशैली को बनाए रखते हैं आपके 85 kg वज़न के लिए एक व्यावहारिक योजना: -पहला महीना = 2-3 kg वज़न कम होगा -दूसरा महीना = कुल 4-6 kg वज़न कम होगा -चौथा महीना और उसके बाद = शरीर की चर्बी का आकार सुधरेगा (Fat reshaping) इस तरह सोचें: दवा सिर्फ़ शुरुआत करती है… प्रक्रिया जीवनशैली इसे पूरा करती है ज़रूर फ़ॉलो करें उम्मीद है, यह मददगार होगा धन्यवाद
