வணக்கம்,
உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன,
ஆயுர்வேதத்தின்படி, இந்த நிலை முக்கியமாக இதில் அடங்கும் - வாத மற்றும் கப தோஷத்தின் வீரியம் -மெடோ தாது துஷ்டி - கொழுப்பு திசுக்களின் ஏற்றத்தாழ்வு - பலவீனமான செரிமான நெருப்பால் அமா (நச்சுகள்) உருவாக்கம் - ஸ்ரோடோரோதா (உடல் சேனல்களின் அடைப்பு)- > மோசமான சுழற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
இவை -அதிகப்படியான மெடாஸ் (கொழுப்பு)-> அதிக கொலஸ்ட்ரால் -வெப்பநிலை அதிகரிப்பு-> தூக்கமின்மை - கப நிலை அதிகரிப்பு-> கனத்தன்மை, மந்தமான செரிமானம் -ரக்த தாது துஷ்டி (அசுத்த இரத்தம்)
சிகிச்சை இலக்குகள் -வளர்சிதை மாற்ற நச்சுக்களை ஜீரணித்து நீக்குதல் -கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்தல், கொழுப்பைக் குறைத்தல் - இரத்தக் கட்டுப்பாட்டை சுத்திகரித்தல் அதிக அளவில் இருந்தால் - மனதை அமைதிப்படுத்துதல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் -செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்துதல் - புத்துணர்ச்சி மற்றும் மீண்டும் வருவதைத் தடுத்தல்
உள் மருந்துகள்
1) திரிபால குகுலு= 3 மாதங்களுக்கு உணவுக்குப் பிறகு இரண்டு மாத்திரைகள் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கவும் =கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது
2) அர்ஜுன சூர்ணா= 3 அந்துப்பூச்சிகளுக்கு தினமும் இரண்டு முறை வெதுவெதுப்பான பாலுடன் 1 தேக்கரண்டி =இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தமனிகளை சுத்தம் செய்கிறது
3) லசுனாடி வதி= 3 மாதங்களுக்கு உணவுக்குப் பிறகு தினமும் இரண்டு முறை =பூண்டு உள்ளது- இயற்கையாகவே கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
4) சந்திரபிரபா வதி = 2 மாதங்களுக்கு உணவுக்குப் பிறகு தினமும் 1 மாத்திரை இரண்டு =கூச்ச உணர்வு, எரிதல், சுழற்சி மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது
5) பிரம்மி வதி= மனதை அமைதிப்படுத்தவும், தூக்கம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் படுக்கை நேரத்தில் 1 மாத்திரை
வாழ்க்கை -சீக்கிரம் எழுந்திரு- வாத சமநிலைக்கு உதவுகிறது -எலுமிச்சை சாறுடன் 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும் - காலை மற்றும் மாலை 30 நிமிடங்கள் வழக்கமான லேசான உடற்பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி - பகலில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும் - மனதை அமைதியாக வைத்திருங்கள் - கோபம், மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றத்தைத் தவிர்க்கவும் - வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும் - சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லவும் இரவு 10 மணி
உணவுமுறை -சூடான, புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட, லேசான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகள் -முழு தானியங்கள்= பார்லி, தினை, பழைய அரிசி, ஓட்ஸ் - காய்கறிகள்= சுரைக்காய், சுரைக்காய், பூசணி, கீரை, முருங்கைக்காய் -மசாலாக்கள் = மஞ்சள், கருப்பு மிளகு, இஞ்சி, சீரகம்- வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த - பழங்கள்= நெல்லிக்காய், ஆப்பிள், மாதுளை, பப்பாளி - ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்= உணவில் சில துளிகள் நெய் அல்லது எள் எண்ணெய்- செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது -தண்ணீர்= வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை தேநீர்
தவிர்க்கவும் -வறுத்த, எண்ணெய், காரமான அல்லது கனமான உணவுகள் -சிவப்பு இறைச்சி, சீஸ், வெண்ணெய், இனிப்புகள், பேக்கரி உணவுகள் -குளிர் பானங்கள், ஐஸ்கிரீம், இரவில் தயிர் -மது மற்றும் புகையிலை -பழமையான அல்லது தொகுக்கப்பட்ட உணவு
யோகா ஆசனங்கள் -தடாசனா= சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது - திரிகோணசனா= பக்கவாட்டு தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது -பவன்முக்தாசனா= செரிமானத்தை உதவுகிறது - அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனா = கல்லீரல் செயல்பாட்டை உதவுகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது -ஷவாசனா= தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
பிராணாயம் -அனுலோம் விலோம்= வாத-கபத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது -பிரமாரி= மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது - ஷீதலி/ஷீதகரி= உடலையும் மனதையும் குளிர்விக்கிறது - நாடி சோதனா= ஆற்றல் சேனல்களை சுத்திகரிக்கிறது
வீட்டு வைத்தியம்
1) பூண்டு= தினமும் 1-2 பச்சை கிராம்புகள் பூண்டு- இயற்கையான கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்து 2) நெல்லிக்காய் சாறு= காலை வெறும் வயிற்றில் 20 மிலி- கல்லீரலை மேம்படுத்தி கொழுப்பைக் குறைக்கிறது 3) அர்ஜுன்கா பட்டை சிதைவு= தினமும் ஒன்று எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் 4) வெந்தயம் விதைகள்= இரவு முழுவதும் ஊறவைத்த 1 தேக்கரண்டி கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது
அலோபதி மருந்துகளை திடீரென நிறுத்த வேண்டாம்- ஆயுர்வேத மற்றும் நவீன மருந்துகளை ஒன்றாக பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் -மூல காரணம் மோசமான செரிமானம் மற்றும் நச்சு குவிப்பு ஆகும் - தற்காலிக நிவாரணத்தை விட உள்ளிருந்து சிகிச்சையளிக்கவும் - நிலையான வாழ்க்கை முறை, சுத்தமான உணவு மற்றும் அமைதியான மன நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும்- இவை ஆயுர்வேதத்தில் உண்மையான மருந்துகள்
பின்பற்றவும்
இது உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புங்கள்
நன்றி
டாக்டர். மைத்ரி ஆச்சார்யா
Don’t worry and panic take Arogya vardini vati 1tab bd, mastyatail capsules 1tab bd,lipomap 1tab bd,navaka Guggulu 1tab bd u ll get results
Dr RC BAMS MS
Continue Cholesterol-Nil + add these for faster drop) Internal Medicines 1 Arjunarishta – 20 ml + 40 ml warm water after lunch & dinner 2 Lashunadi Vati – 2 tablets twice daily after meals 3 Triphala Guggulu – 2 tablets twice daily after meals 4 Medohar Vati – 2 tablets morning + 2 tablets night
Simple Home Remedies- Garlic – 2 fresh cloves crushed → swallow with water morning empty stomach Jeera water – boil 1 tsp jeera in 1 L water → sip whole day Flax seeds – 1 tbsp roasted & powdered → mix in food daily Apple cider vinegar – 1 tsp in 1 glass warm water morning
Diet – Give only Breakfast: Oats/vegetable poha + green tea Lunch: Brown rice OR 2 jowar rotis + moong dal + lauki/turai + 1 tsp ghee 5 PM: Green tea + 5 almonds + 1 apple Dinner before 7 PM: Vegetable soup OR light khichdi + ghee
Avoid completely Ghee/butter/oil >1 tsp total/day, cheese, paneer, maida, biscuits, fried items, red meat, egg yolk
Exercise 45 min brisk walk daily + 5–10 Suryanamaskar
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
✔️ Do ✔️ Drink buttermilk Shift to millet roti Dinner at 7.30 or 8 100 steps daily after both meals Best to have lunch at 11.30-12 and dinner at 7.30-8 Fast for atleast 14 hours daily. You can have buttermilk, black tea, green tea, black coffee.
🧘♀️ Yoga 🧘♀️ Tadasan Vrukshasan Pashimotanasan Virbhadrasan Marjarasan Hastapadanasan Dhanurasan Halasan Suryanamaskar 5 atleast
🧘♀️ Pranayam 🧘♀️ Anilom Vilom Bhasrika Bhramari Kapalbhati
❌Don’t❌ Anything white like wheat, refined flour, sugar, salt, potato, sweet potato Oily food Packed food Processed food Ready to eat food Dairy products
💊 Medication 💊
Tab. Ampachak Vati 2 tabs twice a day before food Cap. Decrin 2 caps twice a day before food.
Syp.Arjunarishta 3 tsp twice a day after food.
Cap. Garcini 2 caps twice a day after food.
Castor oil 1 cup water + ¼ tsp dry ginger powder. Boil this to half a cup. Mix 3 tsp castor oil in this and take it daily at night
Hello A cholesterol level of 265 is a bit on the high side but it is very simple to reverse it with the right diet, lifestyle changes, and a few safe Ayurvedic home remedies. There is no need to be anxious—just by maintaining the effort for 4–6 weeks, the progress will be visible.
✅ AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT
👉Continue the present medicine ✔️ Cholesterol Nil – continue as prescribed (Reduces LDL + Enhances digestion + Facilitates fat metabolism)
✅ HOME REMEDIES
👉 Garlic (Lahsun) Without Food 1 raw garlic clove daily Lowers LDL, stops the formation of blockages, and energizes the body.
👉Warm Water + Lemon + 1 tsp Flaxseed Powder Use every morning. Implements fat-burning, liver detoxification, and triglyceride reduction.
👉1 tsp Fenugreek (Methi) Seeds Soaked Overnight Chew in the morning Reduces LDL, improves sugar control.
👉Arjuna Bark Tea (Very Important) Boil 1 tsp Arjuna powder in 200 ml water → reduce to 100 ml Consume once daily. Helps the heart to get stronger + lowers cholesterol.
👉 ½ tsp Turmeric + 1 pinch Black Pepper in Warm Water At night.
✅DIET MODIFICATION ✅Foods to EAT Oats / Ragi Greens (keerai) Moong dal Fruits (apple, orange, papaya) Garlic, ginger, turmeric Nuts (5 almonds + 2 walnuts daily) Olive oil / groundnut oil (small quantity)
❌Foods to AVOID
Fried foods Bakery items White rice in excess Red meat Cheese, butter Sweets, jaggery, sugar Coconut chutney daily (high fat) Limit egg yolk to 1–2/week
✅Lifestyle Changes
Brisk walk 30 min daily Do not eat late at night Sleep 7 hrs Reduce stress (it elevates triglycerides)
Along with these remedies + Cholesterol Nil, your cholesterol can very well go down from 265 → below 200 within 6 weeks.
Wishing you a good health😊
Warm Regards Dr Snehal Vidhate
Home remedies for dyslipidimia or high blood cholesterol levels:-
Arjun powder=100gm DALCHINI POWDER=25 gm Gokhru Powder=100gm…mix all and take 1/2 TSP BOIL 200 ml of water till reduces 100 ml strain and take empty stomach twice daily
Ayurvedic medicines:-
Divya Lipidome tablet Arjun ghan vati Lauki ghan vati 1-1-1 tab thrice daily with water after meal…
Other home remedies,:-
Lauki juice=10 ml Apple cider vinegar=10ml…mix with 50 ml worm water empty stomach twice daily
Kashmiri garlic= roasted well and chew empty stomach once…
The text is already in Tamil, so I will return it exactly as it is without translating or modifying it.
1.Arjunarishta 20 ml with 20 ml water twice daily after meals 2.Tab Cholest Guard 2 tab twice daily after meals 3.Triphala guggulu 2 tab twice daily with water after meals
🥗 Diet Tips - Include: - Whole grains (barley, oats, brown rice) - Green leafy vegetables, garlic, flax seeds, amla, pomegranate - Citrus fruits (orange, lemon) for Vitamin C - Avoid: - Fried foods, excess ghee/oil, red meat, bakery items, sugary drinks - Hydration: 8–10 glasses of warm water daily - Cooking oil: Use mustard, sesame, or olive oil in small amounts
🧘 Lifestyle Tips - Brisk walking or yoga for 30 minutes daily - Stress management with pranayama (anulom vilom, kapalabhati) - Regular sleep (7–8 hours) - Avoid smoking and alcohol
शुरू करें अर्जुन घनवटी 1-0-1 खाने के बाद पानी के साथ टैबलेट लिव-52 1-0-1 खाने के बाद पानी के साथ प्राणायाम करें जैसे कि अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भस्त्रिका, भ्रामरी 5-10 मिनट रोज़ाना दो बार अपने आहार में अलसी के बीज, अखरोट, एवोकाडो शामिल करें अगर आप नॉन-वेजिटेरियन हैं तो सार्डिन, मैकेरल जैसी मछली खा सकते हैं… एक लहसुन की कली लें, छोटे टुकड़ों में काटें, शहद में भिगोएं और सुबह खाली पेट लें। रोज़ाना कम से कम 30 मिनट तेज़ चलें। अपने आहार में ताज़ी हरी सब्जियाँ शामिल करें, जो हल्की पकी हुई या सॉतेड हों।
take lasun 2 steam and take with normal water at morning
உங்களின் கொழுப்புச்சத்து மட்டத்தை குறைக்க உதவும் சில ஆயுர்வேத முறைமைகள் உங்களுக்குக் கூறுகிறேன். முதலில், எளிமையான உணவு மாற்றங்களை மேற்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தினசரி உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம் சேர்க்கவும். பச்சை நிற காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவும்; இதனால் உங்களுக்கு ‘ஆமா’ குறைந்து ‘அக்னி’ சீராக இருக்கும்.
புன்னாக்காயம் (Triphala) பொடி 1 தேக்கரண்டி ஒரு டம்ளர் வெந்நீரில் கலந்து, இராத்துக்கு உறங்குவதற்கு முன் சாப்பிடவும். இது உடலின் விஸர்ஜனத்தை சீர்படுத்துவதோடு, தொற்றுநோய்களை தடுக்கவும் உதவும். மேலும், 2-3 வெள்ளைக் கொட்டை சீடையின் விதைகளை தினமும் மென்று சாப்பிடுவதும் சிறந்தது.
விதவிதமான எண்ணெய்கள் உங்கள் கொழுப்பை குறைக்க உதவும், குறிப்பாக பிரணவத் தைலம் (Ashwagandha) உபயோகிக்கலாம். இதை வாரம் இருமுறையாவது தேக்கம் இல்லாமல் நன்கு நசுக்கி உடலுக்கு தடவி சும்மா இருங்கள். இதனால் ரத்த ஓட்டம் நன்றாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.
வெள்ளை சக்கையை தவிர்த்து, சிகப்பு அரிசி அல்லது கம்பு போன்ற முழு தானியங்களை மிகவும் பயன்படுத்தல் நல்லது. தினமும், குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சியினை மேற்கொள்ளவும். இது மனதின் அமைதி தருவதோடு சரியான உடல் இயக்கத்துக்கும் உதவக் கூடியது.
ஆயுர்வேத மருந்தான குகுலு (Guggulu) மாதவிடாய் முதல்நிலை மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டும் உட்கொள்ள ஏற்புடையது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். சுவாசம் மற்றும் உள்ளத்திற்கு சுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, கொழுப்பை குறைக்க இதற்கு காலம் தேவைப்படும் பொது குழப்பங்கள் கூட.
முக்கியமாக, நீர் பருகுவதனை அதிகரிக்கவும்; தினமும் 8 முதல் 10 டம்ளர் நீர் பருகவும். இதனால் உடலில் உள்ள விசம் தேக்காது, சீரான பொதுநலன் கிடைக்கலாம்.
HELLO,
Your symptoms show that your cholestrol are high,
According to ayurveda, this condition mainly involves - Vitiation of vata and kapha dosha -medo Dhatu dushti - fat tissue imbalance -ama (toxins) formation due to weak digestive fire - srotorodha (blockage of body channels)- > poor circulation and nutrient delivery
These leads to -excess medas (fat)-> high cholestrol -vata aggravation-> insomnia - kapha aggravation-> heaviness, sluggish digestion -rakta Dhatus dushti (impure blood)
TREATMENT GOALS -digest and remove metabolic toxins -correct fat metabolism , lower cholestrol - purify blood control bpif high - calm mind, reduce stress and improve sleep -stregthen digestion and metabolism - rejuvenation and prevention of recurrece
INTERNAL MEDICATIONS
1) TRIPHALA GUGGULU= 2 tabs twice daily after meals with warm water for 3 months =lowers cholestrol, cleanses blood, removes toxins
2) ARJUNA CHURNA= 1 tsp with warm milk twice daily for 3 moths =strengthens heart , reduces bp, and clears arteries
3) LASUNADI VATI= 1 tab twice daily after meals for 3 months =contains garlic- naturally reduces cholestrol and fat
4) CHANDRAPRABHA VATI = 1 tab twi daily after meals for 2 months =reduces tingling, burning, improving circulation and energy
5) BRAHMI VATI= 1 tab at bedtime for calming mind, improving sleep and bp control
LIFESTYLE -wake up early- helps in vata balance -drink 1 glass of warm water with lemon juice - regular mild exercise or walking 30 min morning and evening - avoid sleeping in daytime -keep mind calm -avoid anger, stress or tension - maintain regular sleep schedule- early to bed by 10pm
DIET -warm, freshly prepared, light and easy to digest meals -whole grains= barley, millets, old rice, oats - vegetables= bottle gourd, ridge gourd, pumpkin, spinach, drumstick -spices = turmeric, black pepper, ginger, cumin- to improve metabolism - fruits= amla, apple, pomegranate, papaya - healthy fats= a few drops of ghee or sesame oil in food- improves digestion -water= warm water or herbal teas
AVOID -fried, oily, spicy, or heavy foods -red meat, cheese, butter, sweets, bakery foods -cold drinks, ice cream, curd at night -alcohol and tobacco -stale or packaged food
YOGA ASANAS -tadasana= improves circulation - trikonasana= strengthens side muscles, improves blood flow -pawanmuktasana= aids digestion - ardha matsyendrasana = helps liver function, reduces fat -shavasana= relaxation and stress control
PRANAYAM -Anulom vilom= balances vata-kapha, improves oxygenation -bhramari= calms the mind and lowers bp - sheetali/sheetkari= cools body and mind - nadi sodhana= purifies energy channels
HOME REEMEDIES
1) GARLIC= 1-2 raw cloves daily in mroning- natural cholestrol reducer 2) AMLA JUICE= 20 ml morning empty stomach- improves liver and reduces cholestrol 3) ARJUNKA BARK DECOCTION= take one daily 4) FEUGREEK SEEDS= 1 tsp soaked overnight lowers lipid and sugar levels
Do not stop allopathic medicines suddenly- ayurvedic and modern can be taken together safely -The root cause lies in poor digestion and toxin accumulation- treat from inside rather than temporary relief - follow consistent lifestyle, clean diet, and calm mind practices- these are the real medicines in Ayurveda
DO FOLLOW
HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL
THANK YOU
DR. MAITRI ACHARYA
