मुलेठी पाउडर कैसे लें? - #44521

गले की खराश और लगातार खांसी के लिए, मुलेठी पाउडर, जिसे अंग्रेजी में Licorice root कहा जाता है, काफी प्रभावी हो सकता है। लेकिन इसके फायदों को अधिकतम करने और किसी भी संभावित साइड इफेक्ट को कम करने के लिए इसे सही तरीके से इस्तेमाल करना जरूरी है। मुलेठी में सूजन-रोधी और शांत करने वाले गुण होते हैं जो गले की समस्याओं और खांसी के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

मुलेठी पाउडर लेने के लिए, लगभग आधा चम्मच पाउडर एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं। शहद मुलेठी के गुणों को बढ़ाता है और इसके कड़वे स्वाद को सहनीय बनाता है। आप इस मिश्रण को दिन में दो बार तक ले सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप इसे गर्म पानी के गिलास में मिलाकर हर्बल चाय बना सकते हैं। अगर स्वाद बहुत तेज लगे तो छोटी मात्रा से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं। आप इस फॉर्मूलेशन को एक हफ्ते तक या जब तक आपके लक्षणों में सुधार न हो, तब तक ले सकते हैं।

आमतौर पर सलाह दी जाती है कि इसे लगातार दो हफ्तों से ज्यादा न लें, क्योंकि मुलेठी में ग्लाइसीर्रिज़िन नामक यौगिक होता है, जो कुछ व्यक्तियों में पानी की कमी और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है अगर अधिक मात्रा में लिया जाए। अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें, और अगर कोई प्रतिकूल प्रभाव दिखाई दे तो इसका सेवन बंद कर दें और स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

तत्काल राहत के लिए, इसे तब लें जब लक्षण मौजूद हों। सामान्य शांति और दीर्घकालिक सुधार के लिए, लक्षणात्मक अवधि के दौरान इसे रोजाना लेना अक्सर फायदेमंद होता है।

सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं और मसालेदार भोजन, धूम्रपान और प्रदूषण जैसे उत्तेजक से बचें जो आपके गले को और खराब कर सकते हैं। अगर इन उपायों के बावजूद आपके लक्षण बने रहते हैं, तो गंभीर स्थितियों को बाहर करने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना समझदारी होगी।