आपके अनियमित पीरियड्स, ठुड्डी पर बाल, बालों का झड़ना और नाखूनों का टूटना शायद आपस में जुड़े हुए हैं, जो आपके दोषों में असंतुलन को दर्शाते हैं, खासकर वात और कफ। आपके थायरॉयड के निम्न स्तर यह संकेत देते हैं कि आपको अपने अग्नि (पाचन/मेटाबॉलिक फायर) को सक्रिय करने की जरूरत है, क्योंकि हाइपोथायरायडिज्म अक्सर वात से संबंधित लक्षणों के साथ कफ की सुस्ती को भी बढ़ा सकता है।
थायरॉयड और हीमोग्लोबिन स्तर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, अपने भोजन में गर्म मसालों को शामिल करें, जैसे अदरक, दालचीनी और काली मिर्च, ताकि अग्नि को प्रज्वलित किया जा सके। कच्चे या ठंडे भोजन के बजाय पका हुआ, आसानी से पचने वाला भोजन खाना महत्वपूर्ण है, जिससे मेटाबॉलिज्म को रीसेट करने और अंतर्निहित असंतुलनों को ठीक करने में मदद मिल सके।
आपके हीमोग्लोबिन स्तर के लिए, अपने आहार में चुकंदर और अनार को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि ये रक्त उत्पादन और धातुओं की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। नियमित रूप से काले तिल के बीज का सेवन, जो आयरन में उच्च होते हैं, भी इसमें मदद कर सकता है। अपने ऊतकों को गहराई से पोषण देना याद रखें, जिसके लिए हर सुबह गर्म दूध में घी विशेष रूप से पुनर्जीवित कर सकता है।
वात असंतुलन के कारण आपके नाखूनों और बालों की कमजोरी को ठीक करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड हैं और गर्म तिल के तेल से तेल मालिश कर रहे हैं ताकि वात को शांत किया जा सके। नियमित नींद की लय और सुबह की धूप के संपर्क जैसे जीवनशैली में बदलाव आपके हार्मोन को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
अपने थायरॉयड और रक्त स्तर की निगरानी अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जारी रखना महत्वपूर्ण है ताकि किसी भी आगे की जटिलताओं को रोका जा सके। सिद्ध-आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से इन मुद्दों को ठीक करने में जीवनशैली में निरंतर परिवर्तन शामिल होंगे, लेकिन सरल और लगातार अभ्यास महत्वपूर्ण सुधार ला सकते हैं।
