तेज़ प्रतिक्रियाएँ
1000+ सत्यापित डॉक्टरक्या मैं पीरियड्स के दौरान शीर्षासन कर सकती हूँ या इस समय वर्कआउट कर सकती हूँ, क्योंकि जब मैं स्कूल में थी तो हर शाम खेलती थी और सुबह योगा करती थी, तब मुझे कभी कोई परेशानी महसूस नहीं हुई थी लेकिन अब मैं कुछ नहीं करती और शायद यही वजह है कि मेरा पेट दर्द करने लगा है या कुछ और?
How long have you been experiencing stomach aches?:
- More than 6 monthsWhat is the intensity of your stomach pain?:
- ModerateHave you noticed any specific triggers for your stomach discomfort?:
- No specific triggers
Firstly understand menstruation is phase when body is naturally cleansing itself, at this time apana vayu mnz downward flow is active so don’t disturb it. — and sheershasan reverse the gravity at this time ,so strictly avoid it, especially for starting 2-3 days Add on to avoid— Heavy weight lifting Intense cardio Long runs Strong core workouts Jumping exercises ----- ab Krna kya h— - do gentle oil message on feet not full body - warm water intake -use mild heating pad if cramps occurs - u can intake ajwain water - rest more - avoid exertion
Apply daily night time costor oil 2 drop on umbelical
No not recommended During ur periods u r not supposed to do any exercise it will lead to vata prokopa so avoid all those things
You can do excercise in moderation, only if you are used to doing it every day. Do not start doing exercises suddenly on your periods. Balasana sasankasana pippalyasana etc will be good even on menstrual days.
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