पीसीओएस के लिए वजन घटाने की रणनीतियाँ - #51292

Client_6266e6

मैं 5 फीट 2 इंच की हूँ और मेरा वजन 230 पाउंड से 180 पाउंड करना चाहती हूँ। मुझे PCOS है और मैं हमेशा से ओवरवेट/मोटापे का शिकार रही हूँ। मुझे क्या करना चाहिए?

How long have you been struggling with your weight?:

- 5-10 years

What is your current diet like?:

- High in carbohydrates

Have you tried any weight loss programs or diets before?:

- Yes, but without success

मुफ़्त

मुफ्त! आयुर्वेदिक डॉक्टर से पूछें — 24/7, 100% गुमनाम

किसी भी समय विशेषज्ञ उत्तर प्राप्त करें, पूरी तरह से गोपनीय। साइन-अप की आवश्यकता नहीं।

डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

3 घंटे पहले

—Because you have PCOS, weight loss can be harder due to hormone and insulin changes. The most helpful approach is reducing high-carbohydrate foods, increasing protein, exercising regularly—especially strength training—and maintaining consistent sleep and routines. Gradual weight loss of about 1 pound per week is healthy, so reaching 180 pounds may take several months, but it is achievable with these lifestyle changes.
—Ayurvedic Medicines:
1)Tab. Kanchanar Guggulu – 2 tablets twice daily after meals
2)Tab. Chandraprabha Vati – 2 tablets twice daily after meals
3)Triphala Churna – 3 g at bedtime with warm water
4)Varunadi Kashayam – 15 ml with equal water twice daily before food
—Lifestyle:
Daily yoga (Surya namaskar, kapalbhati, anulom-vilom)
Weight monitoring
—Follow-up:
Review after 4 weeks.

11820 उत्तरित प्रश्न

31% सर्वश्रेष्ठ उत्तर

0 उत्तर

मुफ्त! आयुर्वेदिक डॉक्टर से पूछें — 24/7,
100% गुमनाम

600+ प्रमाणित आयुर्वेदिक विशेषज्ञ। साइन-अप की आवश्यकता नहीं।

हमारे डॉक्टरों के बारे में

हमारी सेवा पर केवल योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर ही परामर्श देते हैं, जिन्होंने चिकित्सा शिक्षा और अन्य चिकित्सा अभ्यास प्रमाणपत्रों की उपलब्धता की पुष्टि की है। आप डॉक्टर के प्रोफाइल में योग्यता की पुष्टि देख सकते हैं।