How Do I Fix My Premature Ejaculation? - #57416

प्रिमेच्योर इजैकुलेशन का इलाज विभिन्न तकनीकों और थेरेपी पर केंद्रित होता है ताकि व्यक्ति यौन संबंध के दौरान अधिक समय तक टिक सके। आम तरीकों में बिहेवियरल तकनीक, टॉपिकल एनेस्थेटिक्स और काउंसलिंग शामिल हैं, जिनके परिणाम अक्सर कुछ हफ्तों से महीनों में देखे जा सकते हैं।

प्रश्न: मैं अपनी प्रिमेच्योर इजैकुलेशन को कैसे ठीक कर सकता हूँ?
उत्तर: प्रिमेच्योर इजैकुलेशन को ठीक करने के लिए, बिहेवियरल तकनीक जैसे स्टॉप-स्टार्ट मेथड या स्क्वीज़ तकनीक आज़माएं, जो इजैकुलेशन पर नियंत्रण बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना फायदेमंद हो सकता है, जो टॉपिकल एनेस्थेटिक्स या प्रिस्क्रिप्शन दवाएं सुझा सकते हैं जो इजैकुलेशन में देरी कर सकती हैं।

प्रश्न: बिस्तर पर लंबे समय तक प्राकृतिक रूप से कैसे टिकें?
उत्तर: बिस्तर पर लंबे समय तक टिकने के लिए विभिन्न प्राकृतिक तरीकों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे रिलैक्सेशन तकनीक का अभ्यास करना, फोरप्ले में शामिल होना, और डीसेंसिटाइजिंग उत्पादों का उपयोग करना। नियमित पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज, जैसे कि केगल एक्सरसाइज, इजैकुलेशन में शामिल मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैं और नियंत्रण में सुधार कर सकती हैं।

प्रश्न: मैं अपने पति को जल्दी इजैकुलेट करने से कैसे रोक सकती हूँ?
उत्तर: अपने पति को जल्दी इजैकुलेट करने से रोकने के लिए, संवाद बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें विभिन्न तकनीकें आज़माने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे स्टॉप-स्टार्ट मेथड या काउंसलिंग या थेरेपी के लिए पेशेवर मदद लेना। इसके अलावा, डीसेंसिटाइजिंग क्रीम या स्प्रे का उपयोग करना भी उन्हें अधिक समय तक टिकने में मदद कर सकता है।

प्रश्न: कौन सी एक्सरसाइज इजैकुलेशन को नियंत्रित करती हैं?
उत्तर: इजैकुलेशन को नियंत्रित करने में मदद करने वाली एक्सरसाइज में पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज शामिल हैं, जिन्हें आमतौर पर केगल एक्सरसाइज कहा जाता है, जो पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करती हैं। इन एक्सरसाइज का नियमित अभ्यास इजैकुलेशन पर नियंत्रण बढ़ा सकता है और यौन प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। माइंडफुलनेस और ब्रीदिंग एक्सरसाइज जैसी अन्य तकनीकें भी संभोग के दौरान बेहतर नियंत्रण में योगदान कर सकती हैं।