तीन साल तक हस्तमैथुन बंद करने के बाद ऊर्जा कैसे वापस पाएं? - #56635

यदि आपने हस्तमैथुन छोड़ दिया है और सामान्य कमजोरी या ऊर्जा की कमी महसूस हो रही है, तो संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण हैं। आयुर्वेदिक उपचार: अश्वगंधा चूर्ण 3–5 ग्राम रात को गुनगुने दूध के साथ। च्यवनप्राश 1–2 चम्मच सुबह खाली पेट या नाश्ते के बाद। शतावरी चूर्ण 3 ग्राम रात को दूध के साथ। आहार: दूध, घी, खजूर, बादाम, मूंग दाल और ताजे फल लें। 7–8 घंटे की नींद लें और नियमित व्यायाम करें।