हफ्ते भर हस्तमैथुन रोकने के बाद ऊर्जा कैसे वापस पाएं? - #56636
Mujhe 3 saal ho gaye hain hastmaithun karte karte. Energy wapas lana chahta hun. Maine ek hafta ho gaya chhod diya hastmaithun karna. Ab kya karun, kaise energy wapas laun?
डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
यदि आपने हस्तमैथुन छोड़ दिया है और सामान्य कमजोरी या ऊर्जा की कमी महसूस हो रही है, तो संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण हैं। आयुर्वेदिक उपचार: अश्वगंधा चूर्ण 3–5 ग्राम रात को गुनगुने दूध के साथ। च्यवनप्राश 1–2 चम्मच सुबह खाली पेट या नाश्ते के बाद। शतावरी चूर्ण 3 ग्राम रात को दूध के साथ। आहार: दूध, घी, खजूर, बादाम, मूंग दाल और ताजे फल लें। 7–8 घंटे की नींद लें और नियमित व्यायाम करें।
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