Cardio Fobia - #1003

आपके सभी टेस्ट सामान्य हैं, इसका मतलब है कि शारीरिक रूप से आप स्वस्थ हैं, और यह समस्या मुख्य रूप से मानसिक और भावनात्मक है। आयुर्वेद के अनुसार, यह चिंता और डर "वात" दोष का असंतुलन दर्शाता है, जो मानसिक तनाव और अस्थिरता से जुड़ा होता है। इस स्थिति में अश्वगंधा, ब्राह्मी, और जटामांसी जैसे हर्बल सप्लीमेंट्स उपयोगी हो सकते हैं, जो मन को शांत और स्थिर करते हैं। दिन की शुरुआत में 10-15 मिनट के लिए प्राणायाम (विशेषकर अनुलोम-विलोम और भ्रामरी) और ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है। तुलसी की चाय या ब्रम्हा रसायन का सेवन भी लाभकारी होता है। इसके अलावा, रोज़, अभ्यंग (तिल के तेल से मालिश) करने से शरीर का वात संतुलित होता है और मानसिक शांति मिलती है। रात में हल्दी वाला दूध पीने से भी अच्छा आराम मिलता है। रोजाना एक रूटीन फॉलो करें, पर्याप्त नींद लें, और मसालेदार या बहुत ठंडी चीजें कम खाएं।