Can I still grow taller at 18 years old if my height is only 5 feet? - #54490

आयुर्वेद के अनुसार 18 वर्ष के बाद लंबाई बढ़ने की संभावना कम हो जाती है क्योंकि शरीर की वृद्धि अवस्था (growth phase) लगभग पूर्ण हो जाती है। लेकिन उचित आहार, पर्याप्त नींद, योग (विशेषकर ताड़ासन, सूर्य नमस्कार) और वाजीकरण/पौष्टिक द्रव्यों से शरीर का संपूर्ण विकास और पोश्चर बेहतर किया जा सकता है —Prescription: 1. Aahara (Diet Advice): दुग्ध सेवन 2 बार प्रतिदिन घृत + शहद अल्प मात्रा में प्रोटीन युक्त आहार (दाल, मूंग, अंडा यदि लेते हों) जंक/फास्ट फूड से परहेज 2. Vihara (Lifestyle): रात्रि निद्रा 7–8 घंटे अनिवार्य सूर्य नमस्कार प्रतिदिन 12 राउंड ताड़ासन, भुजंगासन, स्ट्रेचिंग अभ्यास नियमित खेल (basketball / skipping) 3. औषधि (Supportive): अश्वगंधा lehyam 1 tsf रात्रि में दूध के साथ शतावरी कल्प 1 चम्मच रात्रि में दूध के साथ 4. Counseling: 18 वर्ष के बाद लंबाई वृद्धि सीमित होती है शरीर की पूर्ण वृद्धि एवं पोश्चर सुधार पर ध्यान दें Follow up: 30 days