शादी के 9 साल बाद भी गर्भधारण में दिक्कत हो रही है? - #42505

Thank you for reaching out and trusting this platform with your Health journey Being married for nine years and still not consume, even when all reports are normal, can feel very confusing and emotionally exhausting When both partners tests looks normal, but pregnancy still doesn’t happen. The real issue is usually a settle imbalance that routine reports cannot detect , such as mild egg, weakness, stress related Hormonal imbalance, low warmth or circulation in the uterus or occasional fluctuation in sperm motility … these small issues, do not show up in standard test, but they strongly affect conception

If you share a few details about your menstrual cycle, whether it is regular or delayed, how the pattern of flow is is associated any pain during menses or any white discharge?? How is your and your husband’s digestion and sleep is? When was semen L analysis done ?? So if you provide the above details, I can guide you more clearly

Consulting the ayuevedic physician or need personal consultation

Aapka aur aapka husband ka age kitna hai ?? Abhi Tak jog bhi tests karwaya hai ek baar share karo Abhi filahal kuch medicine try kiyae ho ? Recently AMH kitna hai??

Namaste I can understand your concern 9 saal kw baad bhi pregnancy na hona emotional aur mental dono tarah se challenging hoga hai. Aapki saari reports normal ana wk achi baat hai – iska matlab physical level par mpi badi samasya nahi hai, par ayurveda ke hisab se kuch hidden factors conception ko rok sakte hain.

✅WHY CONCEPTION IS NOT HAPPENING Conception kyu nhi ho pa raha agar sabhi reports nomal hai toh???

Ayurveda ke hisaab se pregnancy 4 cheezon ke perfect balance se hoti hai

👉Rutu ( ovulation timing) Ovulation to ho raha hai, but egg ki quality weak ho sakti hai

👉Kshtra ( uterus health) Uterus me Avaran ya sroto rodha ( micro blockage) ho sakti hai Isse implantation nahi ho pata

👉 Ambu ( nutrition, endometrial lining) Lining thin ya rasa dhatu kshaya se conception rukta hai

👉Bheeja ( egg and sperm health) Husband ki sperm motility/ quality subclinical low ho shakti hai ( reports me sada clear nahi hota)

Stress bhi vata vitiation badhata hai, jo fertilization aur implantation dono ko rok deti hai

✅AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT

✅PANCHAKARMA THERAPY

Yeh sabse zaroori step hai – virechana ( gentle detox) –Uttar basti - highly effective for unexplained infertility – yoni pichu with medicated oil – basti ( matra basti ) to balance apana vayu

These procedures significantly increase the chance of pregnancy even when all reports are normal

Agar aapko najdeeki panchakarma center mai jake ye sabhi treatment kar shakte ho to mai apko detailed treatment plan bata shakti hu

✅ INTERNAL MEDICATION

for you ( female )

1 phala ghrita 1 tsp morning khali peeth le 2.Shatavari kalpa - 1 tsp with milk morning and night 3 Ashokaristha 20ml-0-20ml with water after lunch and dinner 4 Sukumara Ghrita 1 tsp at bed time followed by warm water

For husband ( even if reports are normal)

1 Shilakith capsule 1 at bed time 2 Kapikacchu churna ½ tsp with warm milk at bed time

✅DIET MODIFICATION

✅FOODS TO BOOST FERTILITY AND SPERM QUALITY

Cow​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌ ghee (1 -2 tsp daily) Dry fruits soaked (almond, cashew, dates) Dry fruits soaked (almond, cashew, dates) Warm milk with ½ tsp ghee Sesame seeds (til) Makhana Moong dal khichdi Beetroot & drumstick Ghee-roti, homemade foods

❌ Avoid Cold foods and cold drinks Late-night sleep Stress eating Excess fasting Spicy foods

✅LIFESTYLE FOR CONCEPTION Sleep before 10:30 PM Stop excessive exercise (vata ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌aggravates) Do Garbha sansakra meditation 15 min daily bhramari pranayama

✅Most important tips ( timing) Mashika dharma ( bleeding start hone ke baad ke 10-18 din tak jyada samband rakhe

Agar aap 3 months yeh Ayurvedic plan follow karte ho –Egg Quality improve –Uterus lining thicken –Apana Vayu balance –Conception chances sharply increases

Adhikar couples jinka inferity ke liye koi karan nhi hota woh aksar 3-6 mahine mai ayurvedic treatment se preganat ho jate hai

Aap bilkul tenison mat lijiye. Aap dono physically normal ho – isiliye Ayurvedic treatment se preganacy possible hai

Hum step by step aapko conceive karne me madad kar shakte hain Aap regular follow up kijiye

Blessing to you. Dr Snehal Vidhate

1.Phal Ghrita 1/2 tsp daily with warm milk before meals 2.Putrajeevak Churna 3/4 tsp twice daily with warm milk after meals 3.Shatavari Kalpa 1 tsp twice daily with warm milk after meals 4.Ashokarishta 15 ml with 15 ml water twice daily after meals

🧘‍♀️ Lifestyle & Diet Tips ✅ Eat: - Warm, freshly cooked meals: moong dal, rice, ghee, seasonal vegetables - Fruits: pomegranate, banana, apple (avoid citrus) - Cow’s milk with ghee and Shatavari - Herbal teas: fennel, coriander, ajwain

❌ Avoid: - Cold, stale, fermented foods - Excessive tea/coffee - Late dinners and skipping meals

🧘‍♂️ Daily Routine: - Morning walk or yoga (especially butterfly pose, viparita karani) - Pranayama: Anulom Vilom, Bhramari - Abhyanga (oil massage) with warm sesame oil on lower abdomen and back - Early sleep before 10 PM

Ayurvedic treatment you start with For female: Tablet M2TONE 1-0-1 after food with water Phalgrith 2tsp twice daily before food with warm milk Shivling beej churan 1/2tsp + putrajivika churan 1/2 tsp twice daily before food with milk. For Male: Cap. Ashwashila 1-0-1 after food with water.

Jab sare medical reports normal ho, aur conceiving ki dikkat ho, toh kai baar lifestyle aur diet par nazar dalne ki zarurat hoti hai. Ayurveda kehta hai ki sukh conception ke liye doshon ki santulan, sahi ahar-vihar, aur manasik sthiti ka mahatva hota hai.

Pratham, aap apne prakriti ko samajhne ka prayas kijiye. Agar aapka vata prakriti hai, toh garam aur snigdha bhojan like ghee, sesame oil, aur nuts ko apne diet mein shamil karein. Aapko apne digestion par bhi dhyan dena hoga; agni ke santulan ke liye trikatu churna (5 gm din mein 2 baar khana ke baad) faydemand hota hai. Aur fir agar aappee pitta prakriti hai, toh thanda aur madhur bhojan, jese doodh aur gulkand, helpful hai.

Dwitiya, dinacharya maintain karna bhi mahatva poorn hai. Sochne yogya ki aap kisi daily stress ya bhajan mein toh nahi ho. Sahi tarike se din shuru karne ke liye, brahma muhurt se uthan ki koshish karein aur surat ko pranaam karein. Meditation aur pranayama se manasik shanti milegi.

Tritiya, yoga aur vyayam ka apnana zaruri hai, lekin shant aur sustainable vyayam choose karein jaise ke walking or swimming. Veerabhadrasana aur Baddha Konasana jaise yogasan behtar ho sakte hain reproductive organs ke liye.

Aap Shatavari kalp (sarsaparilla) churna bhi try kar sakti hain, jo reproduction ke liye beneficial mana jata hai. Din mein 2 baar 3-6 gm, doodh ke saath le sakte hain.

Aakhri mahatvapurn baat, emotional wellness maintain karna zaruri hai. Chinta aur stress conception ko bhaari asar daalte hain. Isliye, leisure activities mein samil hona, music sunna, ya family ke saath time spend karna bhi important hai.

Jadi butiyan aur diet agar aapke current medication ya condition k sath conflict karte hain, toh certify ayurvedic practitioner se par amrsh lena accha rahega.

HELLO,

Are you experiencing any of them? -irregular periods -weight gain -disturbed hormones -want to get pregnant

These symptoms are often interlinked and stem from an underlying hormonal imbalance. In modern medicine, this often points toward PCOS(polycystic ovarian syndrome).

In Ayurveda , this condition is mostly due to kapha vata imbalance, weak digestive fire and toxin accumulation

WHAT’S REALLY HAPPENING IN YOUR BODY? 1) IRREGULAR PERIODS= your ovaries are not releasing eggs regularly (called an ovulation) 2) WEIGHT GAIN= sluggish metabolism and hormonal disturbance often due to high kapha and ama 3)HORMONE DISBALANCE= your hormones are not nourishing you properly; possible increase in androgens 4) INFERTILITY= irregular ovulation + poor egg quality + uterine lining not optimal for implantation

TREATMENT GOALS -remove toxins -balance hormones by correcting doshas -regulate ovulation and menstrual cycles -improve metabolism and hep with weight loss -strengthen reproductive organs and nourish the uterus - improve vitality -suport conception naturally

#PHASE - WISE AYURVEDIC MANAGEMENT PLAN

PHASE 1- detox+ foundation Duration- month 1-2 Focus- cleanse system, prepare ovaries and uterus , stabilise hormones and sugar

1) Putranjeevak + shivlingi beej churna- 1gm each with honey on empty stomach = Egg nourishment and ovarian rejuvenation

2) Ashokarista (dootpapeshwar brand) - 15ml+15ml water twice after food= hormone balance, cycle correction

3)Chandraprabha vati- 1 tab twice a day after food=antioxidant and insulin control

4) Nishaamalaki churna- 3gms at bedtime with warm water=sugar,pcod, cysts

5) Punarnava mandur- 2 tabs daily+ pomegranate juice (50ml)=blood builder

6)Arogyavardhini vati- 1 tab daily, improves estrogen clearance after lunch

Yoga(daily,30 min) -baddhakonsana- butterfly pose -paschimottanasana- forward bend -Setu bandhasana- bridge pose -viparita karani- legs up pose

Pranayam -Anulom vilom- 7 min -bhramari- 5 min -ujjayi- 5 mins

#PHASE 2- FERTILITY ACTIVATION duration - 3-4 month Focus- ovulation support+endometrial strength + blood and energy restoration

1)Phal ghrita (AVN/kottakal)- 5ml in warm milk morning empty stomach =Ovulation and egg health

2)Shatavari kalpa (zandu) - 1 tsp with warm milk at night =fertility rejuvenation

3) Ashwagandha churna - 5gm with milk at bedtime= improve endometrial lining

4) Optional if irregular periods Rajapravartini(5 days before period date) - 1 tab twice daily = hormonal support

Start ovulation tracking(Day 10-18 of your cycle) Use LH ovulation strips daily. Have intercourse every alternate day in fertile window

#PHASE 3- conception support Duration- month 5-6 Continue- Putranjeevak +shivlingi Chandraprabha vati Shatavari+ashwagandha Add dashmoolarista = 15 mL post meals to stabilise uterus after ovulation

insert a tampon soaked in warm Arjuna ghrita post intercourse- once a week during ovulation week only

#DIET- fertility and diabetes balance Must include- -2 soaked walnuts+5 soaked almonds+1 tsp flaxseed daily -cow ghee-1 tsp/day -turmeric milk at night -iron rich - cooked spinach, pomegranate, beet root, jaggery water -warm foods only- avoid raw salads/cold smoothies

#AVOID -High sugar= sweets,bakery,juices -Estrogen blockers=soy, flax in excess -Uterine irritants =cold water, pineapple, papaya -Gut disrupts = fermented food,milk+salt combo, maida

Panchakarma if feasible go for it very much effective in your case - Uttar basti therapy (if tubal block not fully clear) - ⁠virechana or basti t clear pitta and vata

#BLOOD TESTS TO TRACK (repeat every 2-3 months) AMH- track egg reserve HbA1c- sugar control TSH, prolactin, FSH, LH- hormone balance TVS follicular scan- track ovulation from day9-16

#MIND AND SPIRIT SUPPORT -chanting santaan Gopal mantra -Garbha Sanskara readings daily -Keep a fertility journal- mood, cycle ,ovulation , prayer

Final words- Yes, you can conceive naturally - if you focus on strengthening the quality of the eggs, not just quality. Ayurvedic treatment have. Deep nourishing impact, and time is critical Consistency of 4-6 months is essential Stay positive, stress free

DIET PLAN

FOODS TO INCLUDE

1) WHOLE GRAINS -millets= foxtail, barnyard, kodo, little millet- regulate insulin and reduce fat -quinoa, amaranth, red/brown rice -rolled oats(not instant)

2) VEGETABLES -focus on bitter, pungent, and astringent food -bitter gourd, drumstick, methi -cabbage, cauliflower, spinach, ash gourd -avoid raw salads, cook lightly and digestive spices

3) FRUITS(LOW GLYCEMIC) -amla=fresh or churna -pomegrante -apples, pears, papaya, berries

4) PROTEINS -Plant based= Moong dal, massor dal, horse gram, sprouted lentils -Animal based (if non veg)= boiled eggs, grilled fish(2 times/week)

5) HEALTHY FATS -cold pressed sesame oil -ghee=1 tsp/day -flax seed oil -seeds= flax, chia, pumpkin seeds- support estrogen balance

6) HERBS AND SPICES -turmeric, cinnamon, fenugreek, cumin, coriander, ajwian, -black pepper+ ginger

FOODS TO AVOID -cold and raw foods like smoothies, raws salads - sugar and white bread=causes weight gain and acne -fried or packaged foods= increases toxins -milk,panner,cheese= can make cysts worse -stress and late night= disrupts hormones

Do follow and see 100% results

Hope this might be helpful

And may you blessed with healthy pregnancy naturally and have a beautiful healthy Baby

Thank you

Dr.Maitri Acharya

हेलो,

क्या आपको इनमें से कोई भी परेशानी हो रही है? -इर्रेगुलर पीरियड्स -वज़न बढ़ना -हार्मोन में गड़बड़ी -प्रेग्नेंट होना चाहती हैं

ये लक्षण अक्सर आपस में जुड़े होते हैं और अंदरूनी हार्मोनल इम्बैलेंस से होते हैं। मॉडर्न मेडिसिन में, यह अक्सर PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) की ओर इशारा करता है।

आयुर्वेद में, यह कंडीशन ज़्यादातर कफ वात इम्बैलेंस, कमज़ोर डाइजेस्टिव फायर और टॉक्सिन जमा होने की वजह से होती है

आपके शरीर में असल में क्या हो रहा है?

1) इर्रेगुलर पीरियड्स = आपकी ओवरीज़ रेगुलर एग्स रिलीज़ नहीं कर रही हैं (जिसे ओव्यूलेशन कहते हैं)

2) वज़न बढ़ना = धीमा मेटाबॉलिज़्म और हार्मोनल गड़बड़ी जो अक्सर ज़्यादा कफ और अमा की वजह से होती है

3) हार्मोन डिसबैलेंस = आपके हार्मोन आपको ठीक से पोषण नहीं दे रहे हैं; एंड्रोजन में बढ़ोतरी हो सकती है 4) इनफर्टिलिटी= अनियमित ओव्यूलेशन + खराब एग क्वालिटी + यूटेराइन लाइनिंग इम्प्लांटेशन के लिए सही नहीं है

ट्रीटमेंट गोल्स - टॉक्सिन्स निकालना - दोषों को ठीक करके हॉर्मोन्स को बैलेंस करना - ओव्यूलेशन और मेंस्ट्रुअल साइकिल को रेगुलेट करना - मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाना और वेट लॉस में मदद करना - रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स को मजबूत करना और यूटेरस को पोषण देना - वाइटैलिटी में सुधार करना - नैचुरली कंसीव करने में मदद करना

#फेज़ - वाइज आयुर्वेदिक मैनेजमेंट प्लान

फेज़ 1- डिटॉक्स+ फाउंडेशन ड्यूरेशन- महीना 1-2 फोकस- सिस्टम को साफ करना, ओवरीज़ और यूटेरस को तैयार करना, हॉर्मोन्स और शुगर को स्टेबल करना

1) पुत्रंजीवक + शिवलिंगी बीज चूर्ण- 1gm हर एक शहद के साथ खाली पेट = एग को पोषण और ओवेरियन को नया जीवन देना

2) अशोकरिष्ट (दूतपापेश्वर ब्रांड) - 15ml+15ml पानी खाने के बाद दो बार = हॉर्मोन बैलेंस, साइकिल करेक्शन

3) चंद्रप्रभा वटी- खाने के बाद दिन में दो बार 1 टैब = एंटीऑक्सीडेंट और इंसुलिन कंट्रोल

4) निशामालकी चूर्ण- रात को सोते समय 3gms गर्म पानी के साथ = शुगर, पीसीओडी, सिस्ट

5) पुनर्नवा मंडूर- रोज़ाना 2 टैब + अनार का जूस (50ml) = ब्लड बिल्डर

6) आरोग्यवर्धिनी वटी- रोज़ाना 1 टैब, लंच के बाद एस्ट्रोजन क्लीयरेंस में सुधार करता है

योग (रोज़ाना, 30 मिनट) -बद्धकोणासन- बटरफ्लाई पोज़ -पश्चिमोत्तानासन- फॉरवर्ड बेंड -सेतु बंधासन- ब्रिज पोज़ -विपरीत करणी- लेग्स अप पोज़

प्राणायाम -अनुलोम विलोम- 7 मिनट -भ्रामरी- 5 मिनट -उज्जायी- 5 मिनट

#फेज़ 2- फर्टिलिटी एक्टिवेशन ड्यूरेशन - 3-4 महीने फोकस- ओव्यूलेशन सपोर्ट+एंडोमेट्रियल स्ट्रेंथ + खून और एनर्जी वापस लाना

1) फल घृत (AVN/कोट्टाकल)- 5ml सुबह खाली पेट गर्म दूध में =ओव्यूलेशन और अंडे की हेल्थ

2) शतावरी कल्प (ज़ंडू) - 1 tsp रात को गर्म दूध के साथ =फर्टिलिटी में सुधार

3) अश्वगंधा चूर्ण - 5gm सोते समय दूध के साथ = एंडोमेट्रियल लाइनिंग में सुधार

4) अगर पीरियड्स अनियमित हों तो ऑप्शनल राजप्रवर्तिनी (पीरियड्स की तारीख से 5 दिन पहले) - 1 टैब दिन में दो बार = हार्मोनल सपोर्ट

ओव्यूलेशन ट्रैकिंग शुरू करें (आपके साइकिल के 10-18 दिन) रोज़ LH ओव्यूलेशन स्ट्रिप्स का इस्तेमाल करें। फर्टाइल विंडो में हर दूसरे दिन इंटरकोर्स करें

#फेज़ 3- कंसीव करने में मदद समय- महीना 5-6 जारी रखें- पुत्रंजीवक + शिवलिंगी चंद्रप्रभा वटी शतावरी+अश्वगंधा ओव्यूलेशन के बाद यूट्रस को स्टेबल करने के लिए खाना खाने के बाद दशमूलारिष्ट = 15 mL मिलाएं

इंटरोच के बाद गर्म अर्जुन घृत में भिगोया हुआ टैम्पोन डालें- हफ्ते में एक बार सिर्फ ओव्यूलेशन वीक में

#डाइट- फर्टिलिटी और डायबिटीज बैलेंस इसमें ये ज़रूर शामिल करें- -रोज़ाना 2 भीगे हुए अखरोट + 5 भीगे हुए बादाम + 1 tsp अलसी -गाय का घी - 1 tsp/दिन -रात में हल्दी वाला दूध -आयरन से भरपूर - पका हुआ पालक, अनार, चुकंदर, गुड़ का पानी -सिर्फ गर्म खाना - कच्चे सलाद/ठंडी स्मूदी से बचें

#इनसे बचें -ज़्यादा चीनी = मिठाई, बेकरी, जूस -एस्ट्रोजन ब्लॉकर्स = सोया, अलसी ज़्यादा - यूटेराइन में जलन पैदा करने वाली चीज़ें = ठंडा पानी, अनानास, पपीता - पेट खराब करने वाली चीज़ें = फर्मेंटेड खाना, दूध+नमक का कॉम्बो, मैदा

अगर हो सके तो पंचकर्म करवाएं, यह आपके लिए बहुत असरदार है - उत्तर बस्ती थेरेपी (अगर ट्यूबल ब्लॉक पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है) - विरेचन या बस्ती से पित्त और वात साफ़ होता है

#ब्लड टेस्ट ट्रैक करने के लिए (हर 2-3 महीने में दोहराएं) AMH- एग रिज़र्व ट्रैक करें HbA1c- शुगर कंट्रोल TSH, प्रोलैक्टिन, FSH, LH- हार्मोन बैलेंस TVS फॉलिक्युलर स्कैन- दिन 9-16 तक ओव्यूलेशन ट्रैक करें

#मन और आत्मा का सपोर्ट - संतान गोपाल मंत्र का जाप करें - रोज़ गर्भ संस्कार पढ़ें - एक फर्टिलिटी जर्नल रखें- मूड, साइकिल, ओव्यूलेशन, प्रार्थना

आखिरी शब्द- हां, आप नैचुरली कंसीव कर सकती हैं - अगर आप बच्चे की क्वालिटी को बेहतर बनाने पर ध्यान दें अंडे, सिर्फ़ क्वालिटी ही नहीं. आयुर्वेदिक इलाज भी है. गहरा पौष्टिक असर, और समय बहुत ज़रूरी है 4-6 महीने तक लगातार खाना ज़रूरी है पॉज़िटिव रहें, स्ट्रेस फ्री रहें

डाइट प्लान

खाने की चीज़ें

1) साबुत अनाज -बाजरा= फॉक्सटेल, बार्नयार्ड, कोदो, छोटा बाजरा- इंसुलिन को कंट्रोल करें और फैट कम करें -क्विनोआ, ऐमारैंथ, लाल/भूरा चावल -रोल्ड ओट्स (इंस्टेंट नहीं)

2) सब्ज़ियाँ -कड़वे, तीखे और कसैले खाने पर ध्यान दें -करेला, ड्रमस्टिक, मेथी -पत्ता गोभी, फूलगोभी, पालक, ऐश गॉर्ड -कच्चे सलाद से बचें, हल्का पकाएँ और डाइजेस्टिव मसाले इस्तेमाल करें

3) फल (कम ग्लाइसेमिक) -आँवला=ताज़ा या चूर्ण -अनार -सेब, नाशपाती, पपीता, बेरीज़

4) प्रोटीन -प्लांट बेस्ड= मूंग दाल, मसूर दाल, कुलथी दाल, अंकुरित दालें -एनिमल बेस्ड (अगर नॉन वेज हैं) = उबले अंडे, ग्रिल्ड फिश (हफ्ते में 2 बार)

5) हेल्दी फैट्स -कोल्ड प्रेस्ड तिल का तेल -घी = 1 tsp/दिन -फ्लैक्स सीड ऑयल -सीड्स = फ्लैक्स, चिया, कद्दू के बीज - एस्ट्रोजन बैलेंस में मदद करते हैं

6) हर्ब्स और मसाले -हल्दी, दालचीनी, मेथी, जीरा, धनियाअंडा, अजवाइन, -काली मिर्च+ अदरक

इन चीज़ों से बचें -ठंडी और कच्ची चीज़ें जैसे स्मूदी, कच्चा सलाद -चीनी और सफ़ेद ब्रेड=वज़न बढ़ने और मुंहासे होने का कारण -तली हुई या पैकेज्ड चीज़ें=टॉक्सिन बढ़ाती हैं -दूध, पनीर, चीज़=सिस्ट को और खराब कर सकती हैं -तनाव और देर रात=हार्मोन में गड़बड़ी

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उम्मीद है यह मददगार होगा

और आपको नैचुरली हेल्दी प्रेग्नेंसी मिले और आपका बच्चा सुंदर और हेल्दी हो

धन्यवाद

डॉ. मैत्री आचार्य

Conceiving can be challenging even when medical tests come back normal. In Siddha-Ayurveda, we look at your unique body constitution and balance of doshas to understand what’s happening. For fertility, a balanced agni (digestive fire) is key as it nourishes all dhatus and ensures reproductive system health. Let’s focus on enhancing both partners’ overall balance.

First, assess your lifestyle. Regular meals with nutritious, easy-to-digest food supports agni. Steer clear of processed and cold foods which can aggravate vata dosha; they can make reproductive tissues weak. Warm, cooked meals like kichadi with ghee and turmeric can be helpful. Eating at the same time daily sets a rhythm that supports your digestive health.

Herbs like Ashwagandha and Shatavari are valuable for reproductive health. Ashwagandha roots strengthen dhatus and reduce stress, and Shatavari supports female reproductive tissues. Mix half a teaspoon of Ashwagandha powder with warm milk twice daily. For Shatavari, mix one teaspoon of powder with honey and consume with milk at night.

Both partners should practice regular relaxation techniques like meditation or yoga. Daily practices help in regulating hormones and reducing stress, another factor in fertility issues.

Consider taking Panchakarma therapy under an expert’s guidance to cleanse your body of toxins, allowing better absorption of nutrients and removing dosha imbalances. If after trying these approaches no progress is made, it’s crucial to review the case in person with an Ayurveda practitioner who can make a more personalized plan.