रात में स्वप्नदोष और पेशाब पर नियंत्रण को लेकर चिंताएँ - #51169

मैंने पिछले 4 सालों में बहुत ज्यादा हस्तमैथुन किया, लेकिन 3 महीने पहले मैंने इसे छोड़ दिया। जब मैं 18 साल का था, तो मुझे रोज़ाना नाइटफॉल होता था। अब मैं जिम जा रहा हूँ और मैं 20 साल का हूँ, और इसकी आवृत्ति कुछ कम हो गई है, लेकिन: • अगर मैं ज्यादा सोचता हूँ, तो नाइटफॉल अभी भी होता है, भले ही कोई सपना न हो। • कभी-कभी बिना सपने के नींद में स्वतः ही वीर्य निकल जाता है। • मैं इसे पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर पाता। • मुझे पेशाब पर भी पूरी तरह से नियंत्रण नहीं है — कभी-कभी रात में पेशाब अनजाने में निकल जाता है। कृपया मेरी मदद करें 😭