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यौन स्वास्थ्य समस्याओं और संवेदनशीलता का अनुभव करना
Sexual Health & Disorders
प्रश्न #51164
100 दिनों पहले
900

यौन स्वास्थ्य समस्याओं और संवेदनशीलता का अनुभव करना - #51164

Client_fedd08
$3.51

मुझे यौन समस्या है। लिंग की नसों में ढीलापन है। लिंग पर हल्के-हल्के दाने हैं (सेक्स करने से नहीं हुए) शीघ्रपतन की समस्या है। 1 मिनट के अंदर हो जाता है। जहां लिंग और अंडकोष मिलते हैं वहां पर सेंसिटिविटी बहुत ज्यादा है। अंडकोष के ऊपर का हिस्सा जो लिंग से मिलता होता है वहां पर बहुत ज्यादा सेंसिटिविटी है वहां की नसें कमजोर है। नसों का ढीलापन है। वीर्य निकलते समय पूरे प्रेशर के साथ नहीं आता(पिचकारी के रूप में)। वीर्य गाढ़ा नहीं है । वीर्य थोड़ा ही आता है। धात की समस्या है,पहले सिर्फ पेशाब और शौच करने के बाद ही धात गिरती थी पर अब एक महीने से किसी भी समय कहीं पर भी जैसे नल में पानी रिसता है वैसे ही एक दो बूंद रिसती रहती है कभी भी। इससे मानसिक पीड़ा हो रही है। कब्ज भी रहती है शीघ्रपतन और धात की बहुत गंभीर समस्या है। आयुर्वेदिक इलाज बताएं। दवाइयां के नाम,मात्रा,किस समय लेनी है, कितने महीने तक लेनी है और कितनी बार लेनी है , किस कंपनी की लेनी है। सब बताएं

How long have you been experiencing these sexual health issues?:

- More than 6 months

Have you noticed any specific triggers for your symptoms?:

- Stress

How would you describe your overall digestive health?:

- Poor, constant digestive problems
प्रश्न बंद है
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

1. kerala ayurveda chandraprabha gulika 2 tab 2 times after food 2. kerala ayurveda promactil capsule 1 cap 2 times after food 3. dhanwantaram oil locall application 1/2 hr before sexual activity avoid fast food oily spicy junk food do meditation pranayam yoga reconsult after 1 month

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Chandraprabha Gulika (50 Nos) - Kerala AyurvedaChandraprabha Gulika 50 Nos
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Client_fedd08
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100 दिनों पहले

मेरी पित्त प्रकृति है।
यह जो दवाइयाँ लिखा है कितने महीनों तक खाना है।
यह किस कंपनी का लेना है।
मेरे लिंग के अंदर की चमड़ी टोपा और लिंग का वह हिस्सा जो अंडकोष से मिलता है उधर बहुत ही ज्यादा नसें कमजोर हैं, सेंसिटिविटी बहुत ज्यादा है वहां चाह कर भी कंट्रोल नहीं हो पाता और शीघ्रपतन हो जाता है।
वीर्य जब निकलता है तो पूरे प्रैशर से नहीं आता मतलब पिचकारी नहीं निकलता।
वीर्य जब पूरा निकल जाता है तो वह हिस्सा जहां अंडकोष और लिंग मिलते हैं, हल्का सा दर्द होता है।
धात की भी समस्या है।
परहेज बताएं और डाइट प्लान भी बताएं।

मैंने उसका ध्यान रखा था
दवा का नाम- ब्रांड और खुराक लिखी हुई है
दवा लेने के 1 महीने बाद फिर से परामर्श करें

59 उत्तरित प्रश्न
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Start with Cap. Ashwashila 1-0-1 after food with water Yovan gold 1-0-1 before food with warm milk. Apply ashwagandha bala oil on penis externally twice daily. Have early dinner Remain relaxed and remain stress free.

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Bala Thailam - Kerala AyurvedaBala Thailam 200 Ml
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—आपकी समस्या मुख्यतः तनाव, पाचन खराब और धातु कमजोरी से जुड़ी है। घबराने की जरूरत नहीं है, यह सामान्य और ठीक होने वाली स्थिति है। ----(Rx) 1)Chandraprabha Vati 2 गोली BD (सुबह-शाम) भोजन के बाद × 3 माह 2)Ashwagandha Churna 5 ग्राम OD (सुबह) दूध के साथ × 3 माह 3)Kaunch Beej Churna 3 ग्राम HS (रात) दूध के साथ × 3 माह 4)Triphala Churna 5 ग्राम HS (रात) गुनगुने पानी से × 3 माह —आहार-विहार: मिर्च-मसाला, मद्य, तंबाकू व अतिशय मैथुन वर्ज्य दूध, घृत, भीगे बादाम सेवन अश्विनी मुद्रा व प्राणायाम 10–15 मिनट प्रतिदिन —Follow-up: 30 दिन बाद पुनः परामर्श

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BD का मतलब दिन में 2 बार
OD का मतलब दिन में एक बार

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Client_fedd08
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100 दिनों पहले

मेरी पित्त प्रकृति है। यह जो दवाइया लिखा है कितने महीनो तक खाना है। यह किस कंपनी का लेना है। मेरे लिंग के अंदर की चमड़ी टोपा और लिंग का वह हिस्सा जो अंडकोष से मिलता है उधर बहुत ही ज्यादा नसे कमजोर है, सेंसिटिविटी बहुत ज्यादा है वहां चाह कर भी कंट्रोल नहीं हो पाता और शीघ्रपतन हो जाता है। वीर्य जब निकलता है तो पूरे प्रैशर से नहीं आता मतलब पिचकारी नहीं निकलता। वीर्य जब पूरा निकल जाता हैं तो वह हिस्सा जहां अंडकोष और लिंग मिलते है , हल्का सा दर्द होता है। धात की भी समस्या है। परहेज बताएं और डाइट प्लान भी बताएं

3 months but review after every month. –Dabur / Baidyanath / Zandu / Organic India – परहेज मिर्च-मसाला, तला-भुना, ज्यादा खट्टा, शराब, तंबाकू, पोर्न, देर रात जागना। आहार दूध, घी थोड़ा, मूंग दाल, लौकी-तोरी, भीगे बादाम। कब्ज नहीं रहने दें। —अश्विनी मुद्रा + अनुलोम-विलोम 10 मिनट रोज।

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Client_fedd08
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99 दिनों पहले

Tab के बाद BD और OD का क्या मतलब है

Hi Abhi aap ye medicine lijiye Tab confido-2 BD Tab tantex forte-2-BD Kaunchbeej churna -1 tsp BD Ashwagandha ksm 66 cap 1 BD Jatiphaladi vati-1-BD Ye 1 month lijiye fir follow up dijiye

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Client_fedd08
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100 दिनों पहले

The text is already in Hindi.

Apki age kya h sir?

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Client_fedd08
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100 दिनों पहले

35

Thik hai jo medicine mene likhi hai wahi aapko leni h…aapko pitta prakriti hai toh isme non veg spicy aur khatti cheezein nhi khani h… Medicine 1 month khani h uske baad followup dijiyega Personal consultation karenge toh achha hoga waha mein aapse zyada personal baatein puchh skta hu jo yha nhi kar skta Thankyou

604 उत्तरित प्रश्न
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AAP JO LAKSHAN BATA RAHE HAIN UNME SHUKRA DHATU KI KSHAYATA AUR VATA KI VRIDDHI SPASHT DIKH RAHI HAI LAMBE SAMAY KI CHINTA TANAV AUR KABZ SE NEECHLE HISSE KI NADIYAN KAMZOR PAD JAATI HAIN JISSE SHIGHRA PATAN DHATU SRAV AUR SENSITIVITY BADH JAATI HAI YEH STHITI GAMBEER LAG SAKTI HAI LEKIN DHIRE DHIRE STHIR CHIKITSA SE SUDHAR HOTA HAI SABSE PEHLE KABZ KO THEEK KARNA BAHUT AVASHYAK HAI RAAT KO SONE SE PEHLE EK CHAMMACH TRIPHALA CHURNA GUNGUNE PAANI KE SAATH LEIN YA DO GOLI TRIPHALA KI LEIN ISSE PET SAF RAHEGA AUR NEECHLE HISSE PAR TANAV KAM HOGA SUBAH KHAALI PET ASHWAGANDHA CHURNA ADHA CHAMMACH GUNGUNE DUDH KE SAATH LEIN AUR SHAAM KO KHANE KE BAAD EK BAAR PHIR LEIN YEH NADIYON KO BAL DETA HAI AUR SHUKRA KO POSHAN DETA HAI CHANDRAPRABHA VATI DO GOLI SUBAH AUR DO GOLI SHAAM KHANE KE BAAD GUNGUNE PAANI KE SAATH LEIN YEH MOOTRA MARG AUR SHUKRA VIKAR MEIN LAABHKARI HAI KAUNCH BEEJ CHURNA ADHA CHAMMACH RAAT KO DUDH KE SAATH LEIN YEH SHUKRA VRIDDHI AUR VEERYA GADHAPAN KE LIYE UPYOGI HAI AGAR SENSITIVITY BAHUT ADHIK HAI TO JAIPHAL KO HALKA SA GHIS KAR RAAT KO LING KE MULE HISSE PAR HALKA LEP KAR SAKTE HAIN PAR DIN MEIN NA LAGAYEN DIN MEIN DO BAAR TIL TEL SE NEECHLE PET AUR JANGHON KE BEECH HALKA MALISH KAREN ISSE VATA SHAANT HOGA TEEKHA BAHUT MASALEDAR KHANA TAMBAKU AUR HASTMAITHUN SE POORI TARAH DOOR RAHEN GARMA GARAM TAJA GHAR KA KHANA KHAYEN DUDH GHEE BHIGOE HUE BADAM AUR KALE CHANE KA SEVAN LAABHKARI HOGA YEH CHIKITSA KAM SE KAM TIN MAHINE NIRANTAR KAREN BEECH MEIN BAND NA KAREN MANN KO SHAANT RAKHNE KE LIYE PRANAYAM AUR DHYAN ROZ KARNA BAHUT ZARURI HAI DHIRE DHIRE DHATU SRAV KAM HOGA VEERYA MEIN SUDHAR AAYEGA AUR SAMAY BHI BADHEGA STHIRTA AUR DHARYA RAKHEN YEH STHITI POORI TARAH SUDHAR SAKTI HAI

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Client_fedd08
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100 दिनों पहले

मेरी पित्त प्रकृति है। यह जो दवाइया लिखा है कितने महीनो तक खाना है। यह किस कंपनी का लेना है। मेरे लिंग के अंदर की चमड़ी टोपा और लिंग का वह हिस्सा जो अंडकोष से मिलता है उधर बहुत ही ज्यादा नसे कमजोर है, सेंसिटिविटी बहुत ज्यादा है वहां चाह कर भी कंट्रोल नहीं हो पाता और शीघ्रपतन हो जाता है। वीर्य जब निकलता है तो पूरे प्रैशर से नहीं आता मतलब पिचकारी नहीं निकलता। वीर्य जब पूरा निकल जाता हैं तो वह हिस्सा जहां अंडकोष और लिंग मिलते है , हल्का सा दर्द होता है। धात की भी समस्या है। परहेज बताएं और डाइट प्लान भी बताएं

Take Jatipaladivati 1tab bd AF Vigoroll external application Vigorex Gold 1tab bd AF Makardwaja 1tab bd AF Avoid oily spicy food meat alcohol smoking u ll get results Take some ghee and sugar milk products if ur not diabetic

15960 उत्तरित प्रश्न
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Client_fedd08
ग्राहक
100 दिनों पहले

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नमस्ते सबसे पहले मैं आपकी पीड़ा समझ शक्ति हूँ आपके जो लक्षण बताएं - ये सब आपका मानसिक तनाव बढ़ाता है लेकिन गभराने की ज़रूरत नहीं है सही आयुर्वेदिक इलाज से इसे कम किया जा सकता है आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट प्लान पहला- आपके पाचन और कब्ज को बेहतर बनाना 1.त्रिफला चूर्ण 1 tsp रात को सोते समय गर्म पानी के साथ सुबह खाली पेट नींबू के रस के साथ गुनगुना पानी दूसरा-शुक्र वरदान 1.**अश्वगंधा कैप्सूल- 1 कैप्सूल दिन में दो बार खाने के बाद 2.कपिकच्छु कैप्सूल 1 कैप्सूल दिन में दो बार खाने के बाद 3.शिलाजीत 1 कैप्सूल रात में शिग्रपातन और धातु नियंत्रण 1.चंद्रप्रभा वटी 2 टैबलेट दिन में दो बार खाने के बाद 2.शुक्र वल्लभ रस 1 टैबलेट दिन में दो बार खाने के बाद डाइट प्लान -दूध, घी, बादाम, कजूर -मूंग दाल -तिल और काला चना इनसे बचें -पोर्न का इस्तेमाल -ज़्यादा मास्टरबेशन -मसालेदार खाना मेंटल पीस के लिए -रोज़ 10 मिनट अनुलोम विलोम - 5 मिनट भ्रामरी लगातार इलाज से आपको बदलाव ज़रूर महसूस होंगे आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना हार्दिक शुभकामनाएं डॉ. स्नेहल विधाते

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Client_fedd08
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100 दिनों पहले

मेरी पित्त प्रकृति है। यह जो दवाइया लिखा है कितने महीनो तक खाना है। यह किस कंपनी का लेना है। मेरे लिंग के अंदर की चमड़ी टोपा और लिंग का वह हिस्सा जो अंडकोष से मिलता है उधर बहुत ही ज्यादा नसे कमजोर है, सेंसिटिविटी बहुत ज्यादा है वहां चाह कर भी कंट्रोल नहीं हो पाता और शीघ्रपतन हो जाता है। वीर्य जब निकलता है तो पूरे प्रैशर से नहीं आता मतलब पिचकारी नहीं निकलता। वीर्य जब पूरा निकल जाता हैं तो वह हिस्सा जहां अंडकोष और लिंग मिलते है , हल्का सा दर्द होता है। धात की भी समस्या है। परहेज बताएं और डाइट प्लान भी बताएं

HELLO, You are experiencing -penile vein weakness and mild pain -Hypersensitivity at glans and frenulum -Premature ejaculation within 1 minute -thin/low pressure ejaculation -dhatu srava (involuntary seminal leakage) -chronic constipation -stress trigger -duration > 6 months From an Ayurvedic view, this is primarily -Vata aggravation especially Apana Vata imbalance -associated pitta sensitivity in shukravaha srotas -weak digestion-> poor tissue noruishment -shukra kshaya + dhatu dushti Management principles -correct digestion -regulate apana vata -strengthen shukra dhatu -improve nerve stability -reduce hypersenstivity -manage stress INTERNAL MEDICATIONS MORNING EMPTY STOMACH -ASHWAGANDHA CHURNA= 1 tsp with warm milk =best for vata, premature ejaculation, nerve weakness -KAUNCHA PAK =1 tsp =improves shukra quality and ejaculatio control AFTER BREAKFAST -CHANDRAPRABHA VATI= 2 tabs =for dhatu leakage + urinary genital tone AT NIGHT BEFORE BED -TRIPHALA CHURNA= 1 tsp at night with warm water for constipation correction -SHILAJIT (purified)= 500mg cap with warm milk -MUSLI PAK= 1 tsp with milk DURATION=minimum 3 months IF DHATU SRAVA IS SIGNIFICANT -GOKSHURADI GUGGULU= 2 tabs twice daily after meals -VRIHAT VATA CHINTAMANI RAS= 1 tab twice daily after meals DIET -warm milk with a pinch of turmeric -ghee 2 tsp daily -soaked almonds 5 -black raisins soaked -dates 2 daily -moong dal -whole wheat AVOID COMPLETELY -excess masturbation -pornography -late night sleeping -spivy food -junk food -sour + fermented food -excess tea,coffee -dry foods increase vata LIFESTYLE CORRECTION -Sleep before 10:30 pm -wake before 6 am -avoid overstimulation -reduce sexual frequency initially for 8 weeks YOGA AND PRACTICES -Ashwini mudra= 50 repititions -moola bandha practice -vajrasana 10 mins after meals -Anulom bilom - 10 min -Bhramari- 7 rounds These improve pelvic nerve control and ejaculation timing. EXTERNAL THERAPY -BALA ASHWAGANDHA Oil massage on lower abdomen and thighs -Warm sitz bath no cold water on genitals EXPECTED TIMELINE -Constipation improves= 2-3 weeks -Dhatu leakage reduces= 4-6 weeks -Ejaculation control improves= 6-10 weeks -Full shukra strengthening=3-6 months This condition is usually function, not structural Stress + weak digestion + vata aggravation are root causes DO FOLLOW HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL THANK YOU

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हेलो, आपको हो रहा है -पेनाइल वेन में कमज़ोरी और हल्का दर्द -ग्लान्स और फ्रेनुलम पर हाइपरसेंसिटिविटी -1 मिनट के अंदर प्रीमैच्योर इजेकुलेशन -पतला/कम प्रेशर वाला इजेकुलेशन -धातु स्रव (बिना मरोड़ वाला सीमेन लीकेज) -पुरानी कब्ज -स्ट्रेस ट्रिगर -ड्यूरेशन > 6 महीने आयुर्वेदिक नज़रिए से, यह मुख्य रूप से है -वात बढ़ना, खासकर अपान वात का असंतुलन -शुक्रवाह स्रोतों में पित्त से जुड़ी सेंसिटिविटी -कमज़ोर पाचन-> खराब टिशू पोषण -शुक्र क्षय + धातु दूष्टि मैनेजमेंट के सिद्धांत -पाचन ठीक करें -अपान वात को रेगुलेट करें -शुक्र धातु को मज़बूत करें -नर्व स्टेबिलिटी में सुधार करें -हाइपरसेंसिटिविटी कम करें -स्ट्रेस मैनेज करें अंदरूनी दवाएं सुबह खाली पेट -अश्वगंधा चूर्ण= 1 tsp गर्म दूध के साथ =वात, प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन, नर्वस वीकनेस के लिए सबसे अच्छा -कौंचा पाक =1 tsp =शुक्र क्वालिटी और इजैक्युलेशन कंट्रोल में सुधार करता है नाश्ते के बाद -चंद्रप्रभा वटी = 2 टैब =धातु लीकेज + यूरिनरी जेनिटल टोन के लिए रात को सोने से पहले -त्रिफला चूर्ण = कब्ज ठीक करने के लिए रात को गर्म पानी के साथ 1 tsp -शिलाजीत (शुद्ध) = 500mg कैप गर्म दूध के साथ -मूसली पाक = 1 tsp दूध के साथ समय = कम से कम 3 महीने अगर धातु श्राव ज़्यादा है -गोक्षुरादि गुग्गुल = 2 टैब दिन में दो बार खाना खाने के बाद -वृहत वात चिंतामणि रस = 1 टैब दिन में दो बार खाना खाने के बाद डाइट -गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी -घी 2 tsp रोज़ाना -भीगे हुए बादाम 5 - भीगी हुई काली किशमिश - रोज़ाना 2 खजूर - मूंग दाल - गेहूं पूरी तरह से बचें - ज़्यादा मास्टरबेशन - पोर्नोग्राफी - देर रात सोना - मसालेदार खाना - जंक फ़ूड - खट्टा + फर्मेंटेड खाना - ज़्यादा चाय, कॉफ़ी - ड्राई फ़ूड वात बढ़ाते हैं लाइफ़स्टाइल में सुधार - रात 10:30 बजे से पहले सो जाएं - सुबह 6 बजे से पहले उठें - ज़्यादा स्टिमुलेशन से बचें - शुरू में 8 हफ़्तों तक सेक्सुअल फ़्रीक्वेंसी कम करें योग और प्रैक्टिस - अश्विनी मुद्रा = 50 बार दोहराएं - मूल बंध प्रैक्टिस - खाना खाने के 10 मिनट बाद वज्रासन - अनुलोम बिलोम - 10 मिनट - भ्रामरी - 7 राउंड ये पेल्विक नर्व कंट्रोल और इजेकुलेशन टाइमिंग को बेहतर बनाते हैं। एक्सटर्नल थेरेपी -बाला अश्वगंधा से पेट के निचले हिस्से और जांघों पर तेल से मसाज करें -गर्म सिट्ज़ बाथ, प्राइवेट पार्ट्स पर ठंडा पानी न डालें उम्मीद के मुताबिक टाइमलाइन -कब्ज़ ठीक हो जाता है = 2-3 हफ़्ते -धातु का रिसाव कम हो जाता है = 4-6 हफ़्ते -इजैक्युलेशन कंट्रोल बेहतर होता है = 6-10 हफ़्ते -शुक्र की पूरी मज़बूती = 3-6 महीने यह कंडीशन आमतौर पर फंक्शनल होती है, स्ट्रक्चरल नहीं स्ट्रेस + कमज़ोर पाचन + वात का बढ़ना इसकी असली वजह हैं ज़रूर फ़ॉलो करें उम्मीद है यह मददगार होगा धन्यवाद

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1.अश्वगंधा चूर्ण 5 ग्राम सुबह और शाम गुनगुना दूध के साथ 2.मुसली पाक 1 चम्मच सुबह और शाम गुनगुना दूध के साथ 3.शिलाजीत कैप्सूल 500 mg सुबह गुनगुना दूध के साथ 4.उर्जस तेल हल्की मालिश सप्ताह में 2–3 बार जीवनशैली सुझाव— - कब्ज दूर करने के लिए रोज़ गुनगुना पानी और फाइबर युक्त आहार लें। - प्राणायाम: अनुलोम-विलोम और भ्रामरी रोज़ 10–15 मिनट करें। - भोजन: तैलीय, मसालेदार, शराब और धूम्रपान से बचें। - नींद: नियमित और पर्याप्त नींद लें। - तनाव कम करने के लिए ध्यान और योग करें।

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Diet and Nutrition 1. Balanced diet: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. 2. Foods rich in antioxidants: Include foods high in antioxidants like berries, leafy greens, and nuts to help reduce oxidative stress. 3. Omega-3 fatty acids: Find omega-3 rich foods like fatty fish, flaxseeds, and walnuts to support heart health. Exercise and Physical Activites 1. Regular exercise: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 30 minutes a day. 2. Pelvic floor exercises: Practice Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles. Stress Management 1. Mindfulness and relaxation: Try techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and anxiety. 2. Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep per night to help regulate hormones and reduce stress. 3. Practise yogasan: Molband, setu bandhasan, chakrasan, veer bhadrasan, halasan, gomukhasan. Other Lifestyle changes 1. Quit smoking 2. Limit alcohol consumption 3. Maintain a healthy weight 💊Medication💊 Cap. Boostex Forte 2 caps twice a day before food. Tab. Kapikachu Ghana Vati 2 tabs twice a day before food. Tab. Gandhak Rasayan 2 tabs twice a day before food. Shilajit Gold gum 1 small spoon (the one that comes in the pack) with one cup of hot milk early in the morning. Shwet Musli Pak 1 tsp with a cup of hot cow milk in the morning

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avoid spicy food 1)Chandraprabha Vati 2-0-2 ( doothpakeshawar) 2)Ashwagandha ksm 66 capsul ( ra sayan ayurveda) 2-0-2 3)Kaunch Beej tab 2 times day ( dhoot pakeshwar) 4)Triphala Churna kerla ayurveda 5 gm night times 5) tab livtone kerla ayurveda 1-0-1 do nasya with cow ghee 2 drop each nostril 2 times day

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Yavanamrita vati 1-0-1 Yauvan gold capsule 1-0-1 Shwetha musli pak 1-0-0 with milk Do kegle exercises

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✓दवाइयाँ अश्वगंधा लेह्यम (बैद्यनाथ) – 10 gm सुबह + 10 gm रात गरम दूध + ½ चम्मच घी के साथ कॉन्फिडो टैबलेट (हिमालया) – 1 गोली सुबह + 1 गोली रात खाने के बाद शिलाजीत कैप्सूल (शुद्ध, बैद्यनाथ) – 250 mg सुबह गरम पानी के साथ गोक्षुर कैप्सूल (हिमालया) – 500 mg दिन में 2 बार खाने के बाद त्रिफला चूर्ण (बैद्यनाथ) – 3 gm रात को गुनगुने पानी के साथ (कब्ज के लिए) ✓तेल (रात को रोज – बहुत जरूरी) श्रीगोपाल तेल (बैद्यनाथ) या बला तेल – लिंग, अंडकोष और निचले पेट पर हल्की मालिश 8–10 मिनट → गरम तौलिया से 5 मिनट सेकाई ✓रोज जरूरी कीगल एक्सरसाइज – 50 बार × 3 सेट रोज (5–10 सेकंड होल्ड) – शीघ्रपतन और सेंसिटिविटी कंट्रोल के लिए पोर्न और हस्तमैथुन 90 दिन तक पूरी तरह बंद (सबसे जरूरी – सेंसिटिविटी रीसेट और मानसिक शांति) 30–45 मिनट तेज वॉक रोज रात 10 बजे तक सोना (सुबह 6 बजे उठना) ✓डाइट रोज: 4 भिगोए बादाम + 2 खजूर + केला सुबह मूंग खिचड़ी + घी, अनार, दूध में घी बंद: ज्यादा मसालेदार, ठंडा, जंक, चाय/कॉफी शाम के बाद डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह MD पंचकर्म

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नवीनतम समीक्षाएँ

Madison
1 दिन पहले
Thanks a ton! Your explanation really cleared things up for me. Stopping the both made a difference. Appreciate the smart advice!
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Emma
1 दिन पहले
Getting this detailed answer was a relief! Finally, things make sense. Huge thanks for such clear guidance on what I was doing wrong.
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Sofia
1 दिन पहले
Super helpful advice, thank you! Really appreciate the detailed insight into my meds and understanding how to improve control. 🙏
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Samantha
1 दिन पहले
Thanks for the detailed advice, it was just what I needed to understand what's going on. Feeling much clearer about the next steps now!
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