लंबे समय से चल रही एनीमिया के लिए मदद की तलाश - #44324

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, एनीमिया, जिसे ‘पांडु रोग’ कहा जाता है, अक्सर पित्त दोष के असंतुलन को दर्शाता है और इसे खराब पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण से जोड़ा जा सकता है। आपके रक्त परिणामों और शास्त्रीय आयुर्वेदिक ग्रंथों के आधार पर, आपके रक्त स्वास्थ्य को पुनः स्थापित करने और इन दोषों को संतुलित करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण आवश्यक है।

अपने अग्नि, या पाचन अग्नि को समर्थन देने वाले आहार पर ध्यान केंद्रित करें। आयरन से भरपूर और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे पकी हुई हरी पत्तेदार सब्जियाँ (जैसे पालक और केल), चुकंदर, अंजीर, किशमिश, खजूर, और काले तिल के बीज। कच्चे, अत्यधिक ठंडे, या भारी खाद्य पदार्थों से बचें; ये पाचन पर दबाव डालते हैं। जीरा, सौंफ, और हल्दी जैसे मसालों के साथ खाना पकाने की कोशिश करें, जो पाचन और अवशोषण में सुधार कर सकते हैं।

‘लौहासव’ नामक एक पारंपरिक आयुर्वेदिक टॉनिक को शामिल करें, जो रक्त स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। लौहासव को एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक की देखरेख में लिया जाना चाहिए। भोजन के बाद 10-15 मिलीलीटर, बराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाकर शुरू करें।

जीवनशैली प्रथाओं के लिए, नियमितता को प्राथमिकता दें। सोने, खाने, और काम करने के लिए एक दिनचर्या स्थापित करें। योग या चलने जैसी मध्यम व्यायाम में शामिल हों, जो परिसंचरण और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें और एक दिनचर्या पर विचार करें जिसमें दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी पैदल यात्रा शामिल हो।

ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम के लिए समय निकालना भी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जो पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

चूंकि आपके आयरन स्तर और रक्त गणना संकेतक काफी कम हैं, तुरंत एक एलोपैथिक डॉक्टर के साथ समन्वय करें ताकि पूरक आयरन या अन्य मुख्यधारा के हस्तक्षेप पर विचार किया जा सके। आयुर्वेदिक सिफारिशों को चिकित्सा उपचार के साथ संयोजन में दीर्घकालिक रणनीति के रूप में एकीकृत करें, न कि प्रतिस्थापन के रूप में, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए एक समन्वित प्रयास हो।