आपकी चुनौतियों का समाधान करने के लिए जड़ कारणों और व्यक्तिगत प्रबंधन पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप PCOS, थायरॉयड असंतुलन, मोटापा, और शुक्राणु संरचना जैसी जटिल स्थितियों से निपट रहे हैं, जो प्राकृतिक गर्भाधान को प्रभावित कर रही हैं। आयुर्वेद शरीर के दोषों को संतुलित करने, अग्नि को बढ़ाने और धातुओं को पुनः पूरित करने पर जोर देता है।
आपकी प्राथमिक चिंता ओव्यूलेशन के बारे में है, तो प्रजनन समस्याओं में अक्सर शामिल कफ और वात दोष असंतुलन को संबोधित करने पर ध्यान दें। कफ मोटापा और धीमी चयापचय में योगदान देता है, जबकि वात अनियमितताएं अंडाशय के कार्य और हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकती हैं।
आशोक, शतावरी और लोध्र जैसी हर्बल औषधियां प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती हैं। इन जड़ी-बूटियों का एक सामान्य काढ़ा नियमित रूप से लिया जा सकता है, जो मासिक धर्म स्वास्थ्य और ओव्यूलेशन में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, त्रिकटु (काली मिर्च, पिपली और अदरक का संयोजन) चयापचय को बढ़ा सकता है और वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है।
आहार महत्वपूर्ण है: ताजे, हल्के और गर्म खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें, जिसमें सब्जियां, दालें, साबुत अनाज और घी जैसे स्वस्थ वसा शामिल हों। प्रसंस्कृत, भारी और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें जो कफ को बढ़ाते हैं। अपने थायरॉयड कार्य को अनुकूलित करने के लिए, समुद्री शैवाल जैसे आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों को संयम में शामिल करें।
दैनिक व्यायाम महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से मध्यम एरोबिक गतिविधि के साथ योग, जो वजन और तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है, और अंतःस्रावी कार्य को बढ़ाता है। सूर्य नमस्कार जैसी प्रथाएं परिसंचरण को बढ़ा सकती हैं और प्रजनन प्रणाली को उत्तेजित कर सकती हैं।
तनाव प्रबंधन और समग्र जीवन शक्ति में सुधार के लिए नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करें। भ्रामरी और अनुलोम विलोम विशेष रूप से हार्मोन के लिए काफी शांत और संतुलित हो सकते हैं।
आपके पति के शुक्राणु संरचना के लिए, अश्वगंधा और सफेद मूसली जैसे हर्बल रसायन, जो शुक्राणु गुणवत्ता और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, मदद कर सकते हैं। दोनों साथी सात्विक जीवनशैली का लक्ष्य रखें, जिसमें उचित नींद, तनाव का कम स्तर और सकारात्मक मानसिकता शामिल हो। आयुर्वेद एक समग्र दृष्टिकोण है, और शरीर की प्रणालियों को संतुलित करने में कुछ समय लगता है। एकीकृत और व्यक्तिगत योजना के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ निगरानी जारी रखें।
To address fertility challenges stemming from PCOS, thyroid imbalance, and related issues, integrating Siddha-Ayurvedic principles with current health needs can be beneficial. Focuses on balancing your doshas, particularly kapha and vata, as well as improving agni—critical for metabolism and hormone regulation.
First, as you’re dealing with obesity and thyroid issues, ensure your diet aligns with your prakriti and optimizing agni. A diet with more freshly cooked, easy-to-digest foods like warm soups and stews could help stimulate agni. Avoid cold, heavy, and oily foods that can further aggravate kapha and vata. Include spices like cumin, coriander, and fennel which can enhance digestion and balance doshas.
Consider a daily regimen of Triphala and warm water, taken at bedtime, to encourage detoxification and gentle colon cleansing. Shatavari is another herb traditionally used for reproductive health, taken with warm milk or water in the morning. However, consult your physician for suitable dosages, given your specific thyroid condition.
Regular exercise, such as brisk walking or yoga, can help manage weight and regulate hormones that affect ovulation. Pranayama practices like Bhramari and Anulom-Vilom may calm vata and reduce stress, a key factor in fertility.
Support your husband’s sperm health by recommending Ashwagandha, which can enhance overall vitality and improve sperm quality. Again, consult a trained practitioner for proper dosing.
Despite natural treatments, your condition may require coordinated medical supervision, given age and past infertility treatments, any plan to conceive naturally should include a specialist consultation to address underlying complexities.
