मुंहासों और लैक्टोज असहिष्णुता के इलाज के लिए क्या करें? - #51987

मेरे चेहरे और पीठ पर गंभीर मुंहासे और उनके निशान हैं। मेरे पीरियड्स के दौरान मुझे लैक्टोज इनटॉलरेंस हो जाता है और मेरे चेहरे के मुंहासे भी बढ़ जाते हैं, जिन्हें टॉपिकल क्रीम से ठीक होने में बहुत समय लगता है। मुझे क्रॉनिक बैकनी भी है। अधिक जानकारी के लिए: मुझे दूसरों की तुलना में ठंडे हाथ और पैर होते हैं (आसपास के तापमान पर निर्भर करता है)। सुबह सबसे पहले या थोड़ी सी ठंड में भी मुझे नाक बहने जैसी समस्या होती है। क्या आप कोई बेसिक जरूरी इलाज सुझा सकते हैं? मुझे लगता है कि मुझे सही डिटॉक्स की जरूरत होगी। फिलहाल मैं पीएचडी छात्र हूं, इसलिए मेरा शेड्यूल और डाइट गड़बड़ है। तो सुबह में कुछ बेसिक 1-2 चीजें शामिल करने के लिए? साथ ही, जहां मैं हूं वहां शुद्ध शाकाहारी खाना ढूंढना मुश्किल है, इसलिए इसे रोजाना टाल नहीं सकता। धन्यवाद।