पीरियड्स के दौरान मुंहासे और लैक्टोज इन्टॉलरेंस से जूझ रही हूँ - #51990

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मुफ़्त

मेरे चेहरे और पीठ पर गंभीर मुंहासे और मुंहासों के निशान हैं। मेरे पीरियड्स के दौरान मुझे लैक्टोज इनटॉलरेंस हो जाता है और मेरे चेहरे के मुंहासे भी बढ़ जाते हैं, जिन्हें टॉपिकल क्रीम से ठीक होने में बहुत समय लगता है। मुझे क्रॉनिक बैकने भी है। अधिक जानकारी के लिए: मुझे दूसरों की तुलना में ठंडे हाथ और पैर होते हैं (आसपास के तापमान पर निर्भर करता है)। सुबह सबसे पहले या थोड़ी सी ठंड में भी मुझे नाक बहने जैसी समस्या होती है। क्या आप कोई बेसिक जरूरी इलाज सुझा सकते हैं? मुझे लगता है कि मुझे सही डिटॉक्स की जरूरत होगी। फिलहाल मैं पीएचडी छात्र हूं, इसलिए शेड्यूल और डाइट गड़बड़ है। तो सुबह में कुछ बेसिक 1-2 चीजें शामिल करने के लिए? साथ ही, जहां मैं हूं वहां शुद्ध शाकाहारी भोजन ढूंढना मुश्किल है, इसलिए इसे रोजाना नहीं छोड़ सकता। धन्यवाद

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Garima Mattu

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

64 दिनों पहले

🌅 1. Morning Detox Drink
👉 take empty stomach
5–7 fresh neem leaves (or ½ tsp neem powder)
1 pinch turmeric
warm water
warm water + ½ tsp turmeric + few drops lemon
✔ clears Rakta (blood)
✔ reduces inflammation & acne flare
✔ helps bacne also
🔹 Option 1 (Best overall)
Mahamanjisthadi Kwath – 15 ml + 15 ml water, morning empty stomach
✔ blood purifier
✔ works on scars + active acne
🔹 option 2 (If digestion weak / bloating present)
Arogyavardhini Vati – 1 tab after breakfast
✔ corrects liver + hormones
✔ helps period-related acne
👉 If you want ultra-simple:
just take Mahamanjisthadi Kwath + neem water → enough to start
🌿 simple paste (3x/week)
Mix:
multani mitti
neem powder
Rose water
👉 apply on face & back
👉 wash after 15 min
✔ reduces oil + inflammation
✔ helps scars gradually
🩸 1. Period-related flare
Avoid:
milk / paneer during periods
fried + spicy food
🌬️ 2. Cold sensitivity + runny nose
avoid cold water, curd at night
take warm water only
🍽️ 3. Diet (Realistic for PhD life)
you said diet is messy, so keep it practical:
✔ Add:
warm food
jeera water
mong dal, khichdi when possible
❌ reduce:
excess coffee
cheese / paneer (especially around periods)
bakery + sugar (major acne trigger)
sleep before 12 (very important for hormones)
don’t skip meals → worsens acne
5 min deep breathing (reduces cortisol → acne link)

0 उत्तर

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

63 दिनों पहले

Manjistha – 1 tablet daily
for acne, scars, blood purification
Neem –1 tablet daily
for pimples & infection
Aloe vera juice – 1 tsp morning

0 उत्तर

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