What Are the Amla Benefits in Bengali and How Can It Be Used in Ayurveda? - #11853
I have heard a lot about the health benefits of amla, but I want to understand more about amla benefits in Bengali because my family follows traditional Ayurvedic remedies and prefers to read about them in Bengali. I recently learned that amla is one of the most powerful superfoods in Ayurveda, but I don’t know how to use it properly for different health benefits. One of the most common amla benefits in Bengali I read about is its ability to boost immunity and digestion. Some people say drinking amla juice on an empty stomach helps in improving gut health and reducing acidity. But others say raw amla is better than juice because it retains all its nutrients. Which one is more effective? I tried eating raw amla, but it is too sour for me. What is the best way to consume it without losing its benefits? Another important amla benefit in Bengali traditions is its use for hair care. I have heard that applying amla oil strengthens hair roots and prevents dandruff. But some people say drinking amla juice is even more effective for hair growth. Should amla be applied externally or consumed internally for better hair health? I am also curious about its role in blood sugar control and weight management. Some say amla helps regulate blood sugar levels and improves metabolism. Is this true? How should it be consumed for diabetes or weight loss? If someone can explain amla benefits in Bengali along with the best ways to use it, it would be really helpful for my family to understand its importance in daily life.
100% Anonymous
completely confidential.
No sign-up needed.

Doctors’ responses
Immunity & Vitamin C – Amla is rich in Vitamin C, boosts immunity, and prevents infections. Amla juice on an empty stomach is best, but Amla powder also works when taken with warm water or honey.
2. Digestion & Gut Health – Amla aids digestion, relieves acidity, and prevents constipation. For digestion, take Amla powder with ghee or honey, or drink Amla juice after meals.
3. Hair Growth & Scalp Health – Amla strengthens hair, prevents greying, and reduces hair fall. Eating fresh Amla or Amla powder daily improves hair from within, while Amla oil nourishes the scalp externally.
4. Diabetes & Heart Health – Amla helps regulate blood sugar and cholesterol. Diabetics can take Amla powder with warm water or 1-2 fresh Amlas daily for best results.
5. Side Effects & Dosage – Excess Amla may cause cold or acidity due to its cooling nature. Safe dosage – 1-2 fresh Amlas, 1 tsp Amla powder, or 20-30ml Amla juice daily.
Amla is a powerful Ayurvedic superfood—whether eaten, juiced, or applied, it enhances overall health!
Amla, or Indian gooseberry, is considered a powerful superfood in Ayurveda, offering numerous health benefits. In Bengali traditions, amla is highly valued for its immune-boosting properties, and it is often consumed to improve digestion and balance acidity. Drinking amla juice on an empty stomach is known to enhance gut health and reduce acidity, though raw amla retains more nutrients due to its high vitamin C content. If raw amla is too sour, mixing it with honey or incorporating it into a smoothie can make it more palatable while preserving its benefits. For hair health, both amla oil and amla juice have benefits: while amla oil strengthens roots and prevents dandruff, drinking amla juice is thought to promote hair growth and improve scalp health from the inside out. Amla is also known for its role in blood sugar control and weight management, as it helps regulate blood sugar levels and improves metabolism, making it beneficial for those managing diabetes or aiming to lose weight. To experience these benefits, amla can be consumed in various forms, such as juice, powder, or as part of a herbal tea, ideally in the morning or as part of daily meals for overall wellness.
আমলাকে নিয়ে তো বলতেই হয়, এটাকে আমাদের আয়ুর্বেদের আশীর্বাদ মানা হয়। বাঙালিদের মধ্যে আগে থেকেই আমলা নিয়ে প্রচুর প্রচলিত বিশ্বাস রয়েছে। হুঁ, ঠিক শুনছো তুমি। আমাদের শরীরের রক্ষাকবচের মতো কাজ করে আমলা। কিন্তু কীভাবে এই কার্পূরপুরী, জনপ্রিয় ফলটা সঠিকভাবে ব্যবহার করবে তা আসলেই জানা দরকার।
তুমি একদমই ঠিক বলেছ, সকাল সকাল খালি পেটে আমলার রস খেলে হজম বাড়ে আর অম্বল কমায়। তবে রসের তুলনায় কাঁচা আমলা ক্র্যাকিং শরীরের জন্য আরও বেশি ভাল কারণ এতে পূর্ণ পুষ্টিগুণ থাকে। কিন্ত উফ, আবার কাঁচা আমলার সেই টক স্বাদ বেশ কষ্টকর, তাই না? এক কাজ করো, এক গ্লাস গরম জলে তাজা আমলার কুচি করে কিছুটা মধু মিশিয়ে খাও।
চুলের যত্নের জন্য দেখি আমাদের দাদুরা বাড়িতেই আমলা তেল বানিয়ে নিয়েছে। সত্যিই, আমলা তেল মাথায় লাগালে চুলের মূলে জোর আনে আর খুশকির সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এটাও ঠিক যে, আমলার রস খেলে ভিতর থেকে তুমি মাথার সাথে বাকি শরীরের উপকারও পাবে।
এবার বলি রক্তে শর্করার কন্ট্রোলে আর মেদ ঝরাতে আমলার ভূমিকার কথা। আয়ুর্বেদে মানা হয় যে প্রতিদিন এক কাপ আমলার রস বা কাঁচা আমলা খেলে শরীরের মেটাবলিজম বাড়ে আর রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
তবে মাথায় রাখতে হবে, যদি কোণ পুরোনো সমস্যা থাকে বা নির্দিষ্টভাবে যেটা করতে মানা করা হয়েছে, চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিৎ। আমলার আরো কোনও বিশেষ ভূমিকা বা ভিন্ন অনুসঙ্গ থাকলে বলো, আমি সাহায্য করবো, কারণ আমরা স্বাস্থ্যরক্ষা করি যথারীতি সঠিক উপায়ে, তাহলেই ভালো থাকা যায়।

100% Anonymous
600+ certified Ayurvedic experts. No sign-up.
About our doctors
Only qualified ayurvedic doctors who have confirmed the availability of medical education and other certificates of medical practice consult on our service. You can check the qualification confirmation in the doctor's profile.