Struggling with Morning Bowel Movements - #48887

Ye kbse horha h apko? Can u tell me your age ? And any history of piles? Any pain ?

subah pet saaf nahin hota, zor lagana padta hai, aur Dulcoflex (4 goli) se bhi fayda nahin. Ye chronic constipation ka sign hai. Ayurvedic Prescription (Constipation ke liye) 1️⃣ Triphala Churna ➡️ 5 gram (1 chammach) ➡️ Raat ko sone se pehle, garam pani ya gungune dudh ke saath 2️⃣ Isabgol (Psyllium Husk) ➡️ 2 chammach ➡️ Raat ko 1 glass gungune pani ya dahi me 3️⃣ Abhayarishta ➡️ 15 ml + 15 ml pani ➡️ Dinner ke baad 🍽️ Diet & Routine (Bahut Zaroori) ✔ Subah uthte hi 2 glass gunguna pani ✔ Raat ko jaldi aur halka khana ✔ Dahi, chawal, banana raat ko avoid ✔ Din me 8–10 glass pani ✔ Roz thoda walk ya yoga (Pawanmuktasana, Malasana) ⚠️ Important Warning ❌ Roz-roz English laxative (Dulcoflex) lene se aant lazy ho jati hai ✅ Ayurveda ko 7–10 din lagte hain natural rhythm lane me

Hello I get what you’re going through. Not being able to go in the morning and having to strain is awful, especially when even 4 Dulcolax pills don’t do the trick. Don’t worry, though! We Are here to help you out 😊 It sounds like you’ve got chronic constipation. The main things causing this are: * Too much apana vata (energy flow imbalance) * Sluggish intestines (lazy bowel) * Your body’s natural reflexes getting weak from taking too many laxatives * Gas, dryness, and stress That’s why even strong laxatives aren’t working anymore. AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT 👉Nighttime Remedy (Most Important) * Triphala powder * Amount: 1 teaspoon * How to use Take it before bed With warm water or milk Your body’s natural go reflex should come back in 7–10 days. 👉 If your stool is really hard: * Castor Oil * Amount: 1 teaspoon * Only once or twice a week * With warm milk at night Don’t take it every day. 👉 Morning Habit (Very Important) * Drink 1–2 glasses of warm water as soon as you wake up. * After that, do the Pavanmuktasana / Malasana pose for 5–10 minutes. DIET PLAN ✔ What to eat: * 8–10 soaked raisins * Papaya, pear * Oatmeal, veggies, 1–2 teaspoons of ghee * 2–2.5 liters of water a day ❌ What to cut back on: * Too much tea or coffee * Processed flour, bakery stuff * Very dry and cold foods * Eating late at night Important Advice ❌ Don’t take Dulcolax or strong laxatives every day. ❌ Straining every day can cause piles and fissures. If you’ve been constipated for a long time, sometimes you might need: Colonoscopy / Thyroid / Blood sugar tests. This problem can be totally fixed. But we have to retrain your bowels – not with laxatives, but by balancing your vata energy. Warm Regards Dr Snehal Vidhate

HELLO, Your symptoms suggest chronic constipation, which can lead or to be associated with 1) DIETRY ISSUES -low fibre intake - insufficient water consumption 2) LIFESTYLE FACTORS -sedentry habits - ignoring the urge to pass stool - stress and anxiety Ayurvedic views constipation as a vata imbalance, particularly apana vata, which governs elimination. Hard stools and dryness point to excessive dryness in the colon. Likely involved - vata prakopa(aggravation of vata) - dry, cold, rough qualities dominating TREATMENT GOALS 1) soften and regulate stools 2) heal and reduce pain 3) Balance vata dosha 4) improves digestive strength 5) prevent recurrence START INTERNALLY WITH -these target vata imbalance, dry stools and poor bowel movement MILD DAILY LAXATIVES 1) TRIPHALA CHURNA= 1 tsp with warm water at bedtime =softens stool, promotes complete evacuation, rejuvinates colon 2) HARITAKI CHURNA= 3gm at bedtime with warm water =vata pacifying, gentle laxative, relieves gas and bloating 3) ABHAYARISHTA= 30 ml with equal water twice daily after meals =best for chronic constipation and gas 4) AVIPATIKAR CHURNA(if acidity)= 5gm with water before meals = reduces pitta, heylpsbowel movement STRONGER LAXATIVES( IF SEVERE CONSTIPATION) 1) GANDHARVAHASTADI KASHAYA= 15ml with warm water twice daily before meals =clears vata from the colon, use for dry constipation 2) ERANDA TAILA= 5-10 ml with warm milk at bedtime once weekly =strong purgatives, lubricates colon,heals fissure DIET RECOMMENDATIONS the goal is to moisten the intestines, balance vata, and ensure soft, regular stools FRUITS= ripe banana, papaya, figs(soaked), prunes, soaked raisins, stewed apples- natural laxatives, fibre rich VEGETABLES= bottle gourd, pumpkin, spinach, carrots, beetroot(cooked)- easy to digest, promotes bowel movement GRAINS= rice, oats, wheat, barley- light, nourishing grains FATS= cows ghee(1-2 tsp/day), sesame oil- lubricates intestines, pacifies vata LIQUID= warm water, soups, thin moong dal, herbal teas- keeps digestion smooth, hydrates colon SPICES= hing, ajwain, cumin, fennel, ginger- improves digestion, reduces gas and bloating. FOOD TO AVOID DRY FOODS= crackers, chips, popcorn COLD OR RAW FOOD= salads, refrigerated drinks HEAVY AND CONSTIPATING= cheese, red meat, fried foods, too much panner REFINED AND PROCESSED= maida, white bread, pastries SPICY OR ACIDIC= chillies, pickles, citrus in exces -Avoid sitting long on the toilet -never suppress the urge to defecate - avoid long sitting hours-take short walks or breaks -manage stress- if directly impacts your bowel via the gut-brain axis YOGA FOR YOUR CASE -practice daily, on an empty stomach ,preferably in the morning pawanmuktasana- stimulates intestines, releievs gas Vajrasana= aids digestion if done after meals Malasana= opens pelvis, supports bowel movement Bhujangasana= strengthens abdominal organs Dhanurasana= massages abdominal organs PRANAYAM -anulom vilom bhramari. sheetali DAILY HABITS -Warm water+ghee in the morning -soaoked figs or raisins before breakfast -yoga and breathing in morning DO FOLLOW HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL THANK YOU DR. MAITRI ACHARYA

नमस्ते, आपके लक्षण क्रोनिक कब्ज की ओर इशारा करते हैं, जो इन कारणों से हो सकता है या इनसे जुड़ा हो सकता है: 1) खान-पान से जुड़ी समस्याएं - कम फाइबर लेना - कम पानी पीना 2) जीवनशैली से जुड़े कारक - सुस्त आदतें - मल त्याग की इच्छा को नज़रअंदाज़ करना - तनाव और चिंता आयुर्वेद कब्ज को वात असंतुलन, खासकर अपान वात का असंतुलन मानता है, जो मल त्याग को नियंत्रित करता है। कठोर मल और सूखापन बड़ी आंत में अत्यधिक सूखेपन की ओर इशारा करते हैं। शामिल होने की संभावना है - वात प्रकोप (वात का बढ़ना) - सूखापन, ठंडक, खुरदरे गुण हावी होना इलाज के लक्ष्य 1) मल को नरम करना और नियमित करना 2) दर्द को ठीक करना और कम करना 3) वात दोष को संतुलित करना 4) पाचन शक्ति में सुधार 5) दोबारा होने से रोकना अंदरूनी तौर पर शुरू करें - ये वात असंतुलन, सूखे मल और खराब मल त्याग को ठीक करते हैं हल्के रोज़ाना के लैक्सेटिव 1) त्रिफला चूर्ण = 1 चम्मच गर्म पानी के साथ सोते समय = मल को नरम करता है, पूरी तरह से पेट साफ करता है, कोलन को फिर से जीवंत करता है 2) हरीतकी चूर्ण = 3 ग्राम सोते समय गर्म पानी के साथ = वात को शांत करता है, हल्का लैक्सेटिव है, गैस और सूजन से राहत देता है 3) अभयारिष्ट = 30 मिलीलीटर बराबर पानी के साथ दिन में दो बार भोजन के बाद = पुरानी कब्ज और गैस के लिए सबसे अच्छा 4) अविपत्तिकर चूर्ण (अगर एसिडिटी है) = 5 ग्राम पानी के साथ भोजन से पहले = पित्त को कम करता है, मल त्याग में मदद करता है ज़्यादा असरदार लैक्सेटिव (अगर गंभीर कब्ज है) 1) गंधर्वहस्तादि काढ़ा = 15 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ दिन में दो बार भोजन से पहले = कोलन से वात को साफ करता है, सूखी कब्ज के लिए इस्तेमाल करें 2) एरंड तेल = 5-10 मिलीलीटर गर्म दूध के साथ सोते समय हफ्ते में एक बार = तेज़ रेचक, कोलन को चिकना करता है, फिशर को ठीक करता है आहार संबंधी सुझाव लक्ष्य आंतों को नम करना, वात को संतुलित करना और नरम, नियमित मल सुनिश्चित करना है फल = पका केला, पपीता, अंजीर (भिगोए हुए), आलूबुखारा, भिगोए हुए किशमिश, उबले हुए सेब - प्राकृतिक लैक्सेटिव, फाइबर से भरपूर सब्जियां = लौकी, कद्दू, पालक, गाजर, चुकंदर (पका हुआ) - पचाने में आसान, मल त्याग को बढ़ावा देता है अनाज = चावल, जई, गेहूं, जौ - हल्के, पौष्टिक अनाज वसा = गाय का घी (1-2 चम्मच/दिन), तिल का तेल - आंतों को चिकना करता है, वात को शांत करता है तरल पदार्थ = गर्म पानी, सूप, पतली मूंग दाल, हर्बल चाय - पाचन को सुचारू रखता है, कोलन को हाइड्रेट करता है मसाले = हींग, अजवाइन, जीरा, सौंफ, अदरक - पाचन में सुधार करता है, गैस और सूजन को कम करता है। बचने वाले भोजन सूखे खाद्य पदार्थ = क्रैकर्स, चिप्स, पॉपकॉर्न ठंडा या कच्चा भोजन = सलाद, फ्रिज में रखे पेय पदार्थ भारी और कब्ज करने वाले = पनीर, लाल मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ, बहुत ज़्यादा पनीर रिफाइंड और प्रोसेस्ड = मैदा, सफेद ब्रेड, पेस्ट्री मसालेदार या अम्लीय = मिर्च, अचार, ज़्यादा खट्टे फल -टॉयलेट में ज़्यादा देर तक बैठने से बचें -शौच की इच्छा को कभी न रोकें -ज़्यादा देर तक बैठने से बचें - छोटी सैर या ब्रेक लें -तनाव को मैनेज करें - अगर यह गट-ब्रेन एक्सिस के ज़रिए सीधे आपके पेट पर असर डालता है आपके मामले के लिए योग -रोज़ाना, खाली पेट, अधिमानतः सुबह अभ्यास करें पवनमुक्तासन - आंतों को उत्तेजित करता है, गैस से राहत देता है वज्रासन = भोजन के बाद करने पर पाचन में मदद करता है मलासन = पेल्विस को खोलता है, मल त्याग में मदद करता है भुजंगासन = पेट के अंगों को मज़बूत करता है धनुरासन = पेट के अंगों की मालिश करता है प्राणायाम -अनुलोम विलोम भ्रामरी शीतली रोज़ाना की आदतें -सुबह गर्म पानी+घी -नाश्ते से पहले भीगे हुए अंजीर या किशमिश -सुबह योग और सांस लेने का व्यायाम ज़रूर पालन करें आशा है यह मददगार होगा धन्यवाद डॉ. मैत्री आचार्य

Hello, Please correct the diet and lifestyle as follows- 1. Include fresh vegetables and fruits plenty in your diet. 2. Drink 2.5 liters of boiled warm water a day. 3. Avoid red meat, processed food(ex: Maida, biscuits, rusks, bakery food),deep fried items, outside food 4. Any form exercise one hour a day. Medicines- 1. Triphala churna 1 tablespoon with hot water at bed time for 10 days. Note-Diet-lifestyle changes are very important. Take care, Kind regards.

1. त्रिफला चूर्ण - मात्रा: 3–5 ग्राम (लगभग 1 चम्मच) - अनुपान: गुनगुना पानी या दूध - समय: रात को सोते सम 2. इसबगोल - मात्रा: 1-2 चम्मच - अनुपान: गुनगुना दूध या पानी - समय: रात को सोते समय 🧘‍♀️ दिनचर्या और योग - सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना। - पवनमुक्तासन और वज्रासन नियमित करें। - भोजन में फाइबर युक्त आहार (हरी सब्ज़ियाँ, सलाद, दलिया, मूंग दाल)। - तैलीय, मसालेदार, फास्ट फूड और देर रात का भोजन कम करें।

AAP KO SUBAH PET KHULNE ME BAHUT JOR LAGTA HAI AUR DULKAPAC KI 4 GOLIYA LENI KE BAAD BHI KOI RELIEF NAHI MIL RAHA HAI YE ZYADATAR CONSTIPATION DUE TO VATA IMBALANCE KI WJAH SE HOTA HAI JISME BOWEL DRY YA SLOWED HO JATA HAI AYURVEDIC TOR PAR AAP TRIPHALA CHURNA 1-2 GRAM GARAM PANI KE SAATH SUBAH LE SAKTE HAIN DIN ME 1-2 BAR LENA SAFE HAI SHURUAT ME GHEE YA TILA OIL EK CHAMCH SUBAH LE SAKTE HAIN JISSE VATA BALANCE HO AUR BOWEL SOFTEN HO JAYEGA FIBER RICH DIET JISE SABZI DAL FRUITS INCLUDE KAREIN HEAVY SPICY OILY FOOD AUR DEEP FRIED FOOD AVOID KAREIN REGULAR WALKING YA LIGHT EXERCISE BHI BOWEL MOVEMENT ME HELP KARTA HAI IS ROUTINE SE AAPKO SUBAH JOR LAGANE KI PROBLEM KAM HO JAYEGI AGAR CHAHEN TO ME AAPKE LIYE 4 WEEK AYURVEDIC ROUTINE BANA SAKTI HUN JISME TRIPHALA, GHEE MASSAGE, DIET PLAN AUR EXERCISE INCLUDED HO JISSE DULKAPAC KE BINA BHI RELIEF MIL SAKTA HAI